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作者
標題 [討論] 桃機消防體測難易
時間 Sat Jun 4 00:36:35 2022
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標題 [討論] 桃機消防體測難易
時間 Sat Jun 4 00:36:35 2022
阿肥我雖然平常在健身房練身體健康的
但至少還是有按表操課
最近看到桃機消防體測的項目
跑步：3000公尺18分內完成
舉重：90秒內完成110磅（含槓）挺舉三次不落地
負重跑：40秒內背負50公斤沙袋跑完100公尺
單槓：90秒內完成3次上槓（不一定要暴力上，但最終動作就是手打直撐在槓上，連續3次
不能落地）
爬竿：90秒內完成5公尺臂力爬竿（腳不能夾竿）
https://i.imgur.com/6m3YnIH.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6m3YnIHh.jpg)
我體重偏重單槓只能拉五至六下
所以要上槓連邊都碰不到
舉重平常坐著也是50公斤在練 試著站著
我竟然連槓鈴要甩到肩上都不敢 超怕手扭
到 後來先空槓練感覺 最後也只能40公斤五
下左右 所以我先練兩項就都不及格
那五項都要過 是不是有難度阿 還是
阿肥我平常太不努力 需要檢討
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推 : 蠻難的1F 06/04 00:56
推 : 看完覺得頗難2F 06/04 01:03
推 : so easy3F 06/04 01:07
→ : 舉重靠的是技術加肌力。挺舉110磅其實不難。4F 06/04 02:16
推 : 苦練3個月～半年，應該沒問題5F 06/04 03:51
→ : 消防員這麼猛啊！
怪不得以前出過消防員猛男寫真，真的啊嘶~6F 06/04 05:19
怪不得以前出過消防員猛男寫真，真的啊嘶~6F 06/04 05:19
→ : 我只有3k及格XD8F 06/04 07:27
推 : 很硬9F 06/04 07:55
→ : 臂力爬竿這對一般人比較難
大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上10F 06/04 08:17
大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上10F 06/04 08:17
推 : 這爬杆要求很難啊12F 06/04 08:37
推 : 跑步跟舉重不難 剩下不清楚... 上槓？我只知道暴力上槓負重跑 應該還好 之前體育場有消防在練比賽項目什麼穿裝備拖人 不慢
單槓跟爬竿 體重輕地心引力影響就小
覺得很攀岩13F 06/04 08:59
單槓跟爬竿 體重輕地心引力影響就小
覺得很攀岩13F 06/04 08:59
推 : 看心得要暴力上槓速度比較快18F 06/04 09:43
推 : 他就考驗你的耐力或爆發力 看你那項弱吧19F 06/04 09:55
→ : 他是要找人玩CrossFit 膩？20F 06/04 10:39
推 : 負重跑感覺很難 其他還好吧21F 06/04 10:46
推 : 不難，你做不到是因為你沒做過
練個幾次，摸索一下應該就可以了22F 06/04 10:49
練個幾次，摸索一下應該就可以了22F 06/04 10:49
推 : 沒簡單到不練可以靠肌肉硬幹，要熟悉一下24F 06/04 11:29
推 : 感覺這些健身網紅應該也無法全部達成，光跑步可能就很多人無法達標了25F 06/04 11:33
→ : 蓋伊：題材get!27F 06/04 11:34
推 : 健身房男教練能過的有一半嗎?28F 06/04 11:37
→ : 不容易啊~健身房應該頂多20-30%的人能完成吧
如果只是一般練健康更是不可能XD29F 06/04 11:45
如果只是一般練健康更是不可能XD29F 06/04 11:45
→ : 3000公尺18分不行？那真是純裝飾用的肌肉31F 06/04 12:07
推 : 這些項目有練才行，沒練硬幹很難
跑步就6分速時速10公里，有固定跑步習慣都會達標，而且距離時間很短32F 06/04 12:09
跑步就6分速時速10公里，有固定跑步習慣都會達標，而且距離時間很短32F 06/04 12:09
推 : 蠻難的吧，爬竿不夾我不會爬35F 06/04 13:03
推 : 桃園要特別加強訓練畢竟火災常常上新聞36F 06/04 13:06
推 : 有熟悉消防工作的人可以說明一下嗎？
像是這一類的測試，錄取消防員正職以後，是否每隔一段時間都要重新測試呢？37F 06/04 13:12
像是這一類的測試，錄取消防員正職以後，是否每隔一段時間都要重新測試呢？37F 06/04 13:12
推 : 超級難欸40F 06/04 13:17
推 : 蓋伊可以拍一集41F 06/04 13:26
推 : 舉重跟負重跑沒試過，其他都還可以42F 06/04 14:36
推 : 我記得消防體測不是項目和美軍的差不多嗎？
怎麼變這種比較需要技巧的舉重動作？43F 06/04 14:39
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