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作者
aza0290
()
標題
[問題] 拉完單槓下背痛
時間
Fri Apr 14 20:40:51 2023
我新手
這幾天第一次嘗試拉單槓
但是這幾天開始下背痛
不知道是不是核心沒收緊的關係
查了一些資料說拉單槓時要核心收緊
請問核心收緊到底是什麼樣的感覺或動作?
有沒有相關的影片或教學呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.147.93 (臺灣)
※ 作者:
aza0290
2023-04-14 20:40:51
※ 文章代碼(AID): #1aEKdLzB (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1681476053.A.F4B.html
※ 編輯: aza0290 (114.44.147.93 臺灣), 04/14/2023 20:41:09
推
Stevenchow
: 有點像是有人槌你肚子,你下意識的反應
1F 04/14 20:46
※ 編輯: aza0290 (114.44.147.93 臺灣), 04/14/2023 20:47:00
→
Stevenchow
: 不是吸氣,是肚子充飽氣的感覺,如果你知道腹式呼吸
的話,類似那個感覺
2F 04/14 20:46
→
Justapig
: 去練死蟲跟棒式
4F 04/14 20:56
推
Standing
: 拉的時候換個姿勢試試,一般都會腳後勾
改成,雙腳併攏微微向前抬起的姿勢
5F 04/14 21:07
→
e2699096
: 核心沒收 你大概靠腰力拱上去
健身每件事都要靠長時間的練習 包括控制核心
7F 04/14 22:17
→
patty0702
: 腳向前 拉上去的時候肚子也要出力
9F 04/14 23:38
推
a1121210
: 下背?
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推
offdensen
: 下背痛是不是一直甩上去
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