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標題 [問題] 運動中心教練的動作
時間 Wed May 3 17:55:53 2023
標題 [問題] 運動中心教練的動作
時間 Wed May 3 17:55:53 2023
前幾天在運動中心的時候看到一個女性教練在帶學員做胸推，那個學員的胸推動作大概只
做整個行程的十分之一（從頭到尾都是這樣做）
於是偷偷觀察這教練自己練的時候不論動作都只做十分之一，小弟不是專業怕孤陋寡聞，
想問各位大大是否有特定運動或選手會用這樣的方式訓練？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.29.109 (臺灣)
※ 作者: jasliy 2023-05-03 17:55:53
※ 文章代碼(AID): #1aKY-hG_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683107755.A.43F.html
推 : 停滯點？1F 05/03 17:57
→ : 手肘有傷?2F 05/03 17:58
推 : 練前鋸肌?3F 05/03 18:04
推 : 1/10不就都只用三頭4F 05/03 18:42
→ : 那教練連做仰臥起坐還有拉背都只做10分之1，所以我才覺得疑惑5F 05/03 19:10
→ : 仰臥起坐1/10 和臥推1/10 完全不一樣喔！7F 05/03 19:20
推 : 10分之1感覺好像只有抖一下抖一下的距離.....8F 05/03 19:39
推 : 他做的速度太快了 你看起來像1/10 其實做了100下9F 05/03 20:34
推 : 1/10覺得有點唬爛欸，普通人這樣做的幅度大概5公分而已是在？1/3或1/2還能理解10F 05/03 20:52
推 : 1/10行程是主流 健身房1/10蹲超多人在練的14F 05/03 21:18
→ : 看過用很重推很短的 明顯是練健力的身材 在做特別訓練15F 05/03 21:29
→ : 記得現在不能大法師臥推了16F 05/03 21:56
推 : 可能有傷或是練力量？17F 05/03 22:04
推 : 傳說中 諾神的 吋推！！？？18F 05/03 22:16
→ : 可能是新手，在教他先練夾胸的感覺，沒什麼不對丫19F 05/03 22:37
推 : 不能大法師是IPF聯盟 USAPL還可以20F 05/04 00:57
→ : 這樣真的是教學嗎= ="21F 05/04 00:58
推 : 吋勁-吋推，高手才有的境界22F 05/04 01:09
推 : 教新手的話合理23F 05/04 01:26
推 : 動作沒有標準答案 只有會不會受傷跟想要的目標肌群有無作動24F 05/04 01:28
推 : 行程做多少看個人狀況，我蹲也只蹲1/4，一切以無痛訓練優先，我又不比賽25F 05/04 05:32
→ : 如果他比你壯就沒問題27F 05/04 06:42
推 : 你當場問不是比較快？28F 05/04 07:55
→ : 首先動作是否有受傷風險 沒有的話就只是效率問題
但無法說有這種訓練動作嗎? 他不就在這樣做了
所有動作都牽涉神精控制和肌肉徵召 還是你也嘗試看看29F 05/04 12:02
但無法說有這種訓練動作嗎? 他不就在這樣做了
所有動作都牽涉神精控制和肌肉徵召 還是你也嘗試看看29F 05/04 12:02
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