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看板 MuscleBeach
作者 thexiaomi (妹妹不哭)
標題 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？
時間 Fri May  5 21:03:04 2023

今天去台北的一間運動中心

看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重

突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手

一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.144.128 (臺灣)
※ 作者: thexiaomi 2023-05-05 21:03:04
※ 文章代碼(AID): #1aLFwAew (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683291786.A.A3A.html
推 wccw010034: 至少練個2-3年吧1F 05/05 21:09
推 yuechen: 練2-3年就能推50公斤的人應該很少吧...
單手50公斤 這沒有練個五六年應該很難2F 05/05 21:11
推 LeMelo0607: 練了4年最近才剛推起40kg啞鈴給你參考4F 05/05 21:13
推 pfat123: 練好幾年槓鈴能達到100的都很少了 何況啞鈴5F 05/05 21:14
→ stuj9019: 啞鈴臥推最難的是起槓 幹6F 05/05 21:14
推 csfp: 6年只能推34 我去面壁7F 05/05 21:16
噓 drunk0102: 練一年多 平常胸推用槓鈴比較多 那天啞鈴推40 大概5下不過行程沒很滿
須到 補推8F 05/05 21:17
推 heavenbeyond: 今天在蔬菜看到一個身高160出頭但是非常巨的小巨人，雙手各拿40kg啞鈴在做上斜臥推，動作非常穩行程也滿檔，我覺得他平推應該拿50kg沒問題。
下次來問問他練了幾年。但他好巨啊我有點害羞...11F 05/05 21:47
→ avcds1111: 練半年只能30kg做5組15F 05/05 21:51
推 heavenbeyond: 想想也有趣
一個月不要多，就進步1公斤就好，這樣算起來3.5-4年就可以單手50公斤啊。簡單的數學，怎麼實際上能做到的人好像1%都不到...16F 05/05 21:55
噓 rax0010205: 什麼問題，看你的起點
然後手腳越長越難20F 05/05 21:59
→ t19960804: 你的推是指幾RM?22F 05/05 22:19
→ zhmzhm: 到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關，不然健力舉重紀錄早不知飆到哪裡去了23F 05/05 22:23
推 yeahwazzup: 2年25F 05/05 22:29
推 omega1312: 女生練四年啞鈴25推六下26F 05/05 22:32
噓 ARTCOM: 看自身體重好嗎27F 05/05 22:39
推 henry5405: 看身高體重也有差 體重破百的我看不需2~3年就可以了
體重70kg以下 3~4年以上(自身經驗)28F 05/05 22:40
推 newdoing: 我不怎麼練胸4年可拿40公斤4*530F 05/05 23:23
推 ceca: 也跟你體重有關吧.
我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.
另外手長手短也差很多...
人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg...31F 05/05 23:24
噓 cubegaga: 看體重基數阿 都在健身了 連問題都不會問嗎35F 05/05 23:48
推 beams156: 三年還在十公斤QQ36F 05/06 00:02
推 rick102233: 又在比誰比較重= =37F 05/06 00:10
→ junxian: 55806那篇，那個人寫臥推115???38F 05/06 00:20
→ onezillion: 我是兩年多，50kg當正式組39F 05/06 00:26
推 jonaswang01: 80公斤 3年吧40F 05/06 01:06
推 henry2000050: 快兩年 體重快六十 40公斤做組41F 05/06 03:17
推 reaper317: 看這個版的推文對照自己上健身房的經驗根本平行世界
台灣不是沒有強者神人 但剛好都在這個版就匪夷所思了42F 05/06 03:27
推 heavenbeyond: 當然啦能推的重量和自身體重大致上成正比，但是100kg臥推這個數字好像有一種魅力吧，也就是所謂"男人的浪漫"！44F 05/06 06:41
推 ming0128: https://i.imgur.com/7LuPFEr.jpg
兩年前加了外面健身房才知道能推超過50，自家home gym只有到100磅（45kg）47F 05/06 08:08
[圖]
推 bigheaddon: 應該是真的對健身有興趣才在這個版 強者多我不意外50F 05/06 09:43
推 annygreen: 難的真的是起杠 （淚）51F 05/06 10:25
→ cosy: 啞鈴50公斤臥推 那槓鈴應該有150左右了 沒有5年很難吧52F 05/06 11:04
推 curtis7248: 強者我朋友 從小就力氣很大 阿秋爸可以贏過班上所有男生 大概練不到一年就可以單手50了 體重也才70多53F 05/06 12:05
推 iansong: 吃基因55F 05/06 12:06
→ t81511270: 基因  還要自己放到腿上的話 更久56F 05/06 12:26
→ SPOT2525: 8年57F 05/06 12:30
→ yenkuass: 槓鈴100我可以推5下 啞鈴不敢試 最多只敢拿40推8下58F 05/06 12:48
推 drinkmywater: 這個版單手沒60公斤都是弱者 每個都左打豪哥 右打建智  問他為啥不比賽 鄉民：你人生只剩比賽484 我們都是低調強者 高手在民間：）59F 05/06 13:34
推 yoyo48113: 兩年 66kg 目前推35x662F 05/06 15:19
噓 acegikmp: 進步又不是線性的，你的天賦會決定你能推到哪，除非你無限制的增重上去，那可能可以達到一個一般人的天花板重量63F 05/06 16:00
推 omg960031: 西斯版也差不多吧...每個報尺寸都天賦異稟，誰說亞洲人小屌的！65F 05/06 16:51
推 kairi: 在這邊問沒意義，一堆唬爛王，之前還有單手100p練2頭的，但問的問題跟新手沒兩樣67F 05/06 16:53
推 malcontent: 我相信這裡強者很多 不論是鍵盤還是真的69F 05/06 16:58
→ iamoldtwo: ☺70F 05/06 17:01
推 carcar: 滿版神鬼啊！（驚訝～71F 05/06 17:02
推 liao18: 真的是平行世界72F 05/06 17:23
推 ghfjbh: 那個練一年就能推四十還能五下的不是天生神力就是嚴重過胖73F 05/06 17:24
推 Stevenchow: 我40歲，系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組，練一年就可以真的很狂！74F 05/06 17:30

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