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作者 MrTaxes (謝謝提醒)
標題 [問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？
時間 Sun Oct 29 11:06:01 2023



小弱弱想要請教各位巨巨一個弱弱的問題

就是那啞鈴  譬如說原本是舉3公斤的

可是後來發現沒啥挑戰性

那麼接下來是要舉4公斤的？

還是省下買4公斤啞鈴的錢  可以直接舉5公斤的？

這樣會一次跳太多嗎？ 在訓練上會不會有影響？


小弱弱內心也很脆弱  請大家高抬貴手勿噓


謝謝大家


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.27.251 (臺灣)
※ 作者: MrTaxes 2023-10-29 11:06:01
※ 文章代碼(AID): #1bFSmSsk (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1698548764.A.DAE.html
推 askker: 重量對每個人都是不同的，要自己實測才準1F 10/29 11:08
噓 minoru04: 你不會去運動中心試用就知道了2F 10/29 11:20
噓 a24285293: 可以0.5公斤3F 10/29 11:36
噓 jack91315: 想被噓就說4F 10/29 11:37
噓 SundayPeople: 加10吧5F 10/29 12:19
噓 zyzzyz: 洗文6F 10/29 12:37
噓 shepherdd35: …弱弱要問 我都建議0.1公斤7F 10/29 13:08
→ Dwccc: 一開始重量不夠，就提高多一點。家裡練最好買組合式 或可調式啞鈴，不然會一直換重量很浪費錢的
還是建議去健身房 比較方便8F 10/29 13:11
噓 wan0zei: 問問哥又來==
至少問點有梗的問題吧11F 10/29 13:15
噓 k5863014: 洗文仔13F 10/29 13:52
推 chigo520: 你是做什麼也沒說…14F 10/29 13:55
噓 Radiomir: 又是你...15F 10/29 14:17
噓 shane24156: ？？？？？16F 10/29 14:23
→ a1121210: 看部位 小肌群小 大肌群大17F 10/29 14:34
→ thehoodguy: 進桶吧18F 10/29 16:00
噓 kuroroTW: 你的問題是窮還是想健身要先分清楚19F 10/29 16:40
噓 MK47: 一次加20 證明你是真正的男人 be a man20F 10/29 17:18
噓 s2500205: 當然是一次+100g21F 10/29 17:19
→ stamen: 這麼弱的話建議一次加一根毛22F 10/29 18:03
→ iamoldtwo: ?23F 10/29 23:41
噓 gigi030507: 蛤 你沒買可調式的？你是想組成啞鈴塔嗎？24F 10/30 02:18
推 pisser: 每天多綁一根橡皮筋就好，漸漸加重25F 10/30 10:38
推 ng130016: 我第一支買4kg 第二支7kg
第三支就買到9kg
中間隔2kg我覺得可以26F 10/30 15:08

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