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標題 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間 Mon Dec 18 09:33:12 2023
標題 Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間 Mon Dec 18 09:33:12 2023
我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓（阻力式訓練）我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論：想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤）
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※ 作者: dear0106 2023-12-18 09:33:12
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12-15 11:38
12-16 09:48
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-18 09:33
推 : 原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了1F 12/18 09:36
→ : .....2F 12/18 09:52
推 : what 3 small is this?3F 12/18 10:23
推 : 謝謝你 我要去睡覺了4F 12/18 12:33
推 : DK Metcalf5F 12/18 14:02
→ : 其實按照運動定義是改變方向的能力6F 12/18 18:32
推 : 想要全部都有，可以去練CrossFit ～7F 12/19 11:00
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