作者
標題 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？
時間 Sun Feb 18 18:29:18 2024
標題 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？
時間 Sun Feb 18 18:29:18 2024
https://reurl.cc/L4Vn87
這是外國某個Youtuber記錄每天做 100 下伏地挺身的成果
第一天
https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpg)
30天
https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpg)
https://i.imgur.com/xvay7um.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/xvay7um.jpg)
https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpg)
一開始很普通的身材
最後整個倒三角起來
滿好奇的，光是每天做100個伏地挺身，可以差別這麼大？
我看他的紀錄，也不是一次連續100個
大概練到20幾天也才只能連續50個
以我的經驗，要分段完成100個伏地挺身，其實不會很難...
而且看影片，他的伏地挺身，也沒做到底(胸部觸地)
所以伏地挺身真的有這麼強的效果喔？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.253 (臺灣)
※ 作者: x111222333 2024-02-18 18:29:18
※ 文章代碼(AID): #1bqTm01R (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708252160.A.05B.html
推 : 看起來像體脂肪的變化，肌肉有無用力和充血1F 02/18 18:39
推 : 這手臂…
就算可以，這體態你要確欸2F 02/18 18:49
就算可以，這體態你要確欸2F 02/18 18:49
→ : 感覺只是調整姿勢跟成長無關4F 02/18 18:52
→ : 完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強
但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕5F 02/18 18:57
但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕5F 02/18 18:57
→ : 他第一天的身體素質感覺已經pr70了8F 02/18 19:10
推 : 改成每天一百下啞鈴握推呢9F 02/18 19:26
推 : 智力測驗吧10F 02/18 19:29
推 : 2024了還在伏地挺身 我快笑死11F 02/18 19:31
推 : 國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重...12F 02/18 19:33
推 : 為什麼做伏地挺身會長出闊背肌？？？13F 02/18 19:38
推 : 同上 變最多的居然是背 你敢信= =14F 02/18 19:40
推 : 人種優勢也要考慮進去15F 02/18 20:03
→ : 出不出力跟角度差異而已lol16F 02/18 20:04
推 : 伏地挺身沒練到胸外沿，也算厲害了17F 02/18 20:26
→ : 他自己就有底子了啊
第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀18F 02/18 20:42
第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀18F 02/18 20:42
推 : 變最多的是背跟肩膀20F 02/18 20:52
噓 : 2024了還在看這種東西21F 02/18 20:53
噓 : 胸部觸地最好是標準啦22F 02/18 21:11
噓 : 也許晚安小雞在裡面會這麼做23F 02/18 21:29
推 : 第一天刻意把背藏起來，後來的姿勢都正常，本來就有練啦24F 02/18 22:12
推 : and you fucking believe that?25F 02/18 22:29
推 : 看手的線條就知道是詐騙了，對了，我阿凱啦，你國小同學啊，你上次跟我借的2百萬，要還了沒？26F 02/18 23:00
推 : 原本肉量就很高了 注意看他左手的三頭28F 02/18 23:36
推 : 人的身體很容易適應....只做伏地挺身不可能有這種身材29F 02/18 23:54
推 : 什麼改變，posing的改變？30F 02/19 00:09
推 : 有沒有人要做做看三十天後會變怎樣31F 02/19 00:15
→ : 姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果32F 02/19 00:16
噓 : 怎麼還在看這種東西 該長大了吧33F 02/19 00:52
→ : 這種片很多啊 改變是有的但做效果誇大才會有人看 通常都是有底子故意吃胖或者直接用濾鏡 而且誰知道是不是真的只做伏地挺身？ 偷練很多你看得到嗎？34F 02/19 03:50
推 : 你可以順便跑個步 做徒手深蹲跟仰臥起坐 你會禿頭37F 02/19 05:57
→ : 完全沒差阿 就充血跟沒充血的差而已38F 02/19 08:12
推 : 對對對變化就是這麼大 你快學他練39F 02/19 08:45
推 : 如果他表演每天做100個捲腹，你只會看他腹肌吧，不會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身，只能看胸，其他的部位都不是伏地挺身練的。40F 02/19 09:22
--