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標題 [閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？
時間 Sun Mar 3 08:58:48 2024
標題 [閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？
時間 Sun Mar 3 08:58:48 2024
剛才想深蹲找不到快扣
周圍張望了一圈 發現有個人在臥推
然後他一根槓上有6個快扣和8片2.5公斤的槓片
就.....蠻特殊的
這是什麼特殊的練法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.26.38 (臺灣)
※ 作者: Omight 2024-03-03 08:58:48
※ 文章代碼(AID): #1buyjAcf (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1709427530.A.9A9.html
推 : 用快扣微調重量吧1F 03/03 09:03
推 : 剛查了一下 標準快扣1個170公克 可能他在嘗試比上次加重1公斤吧2F 03/03 09:04
推 : 6倍的安全感4F 03/03 09:07
推 : 6快扣，護一生。5F 03/03 09:24
→ : 大概就是我硬舉PR是140+8個快扣?6F 03/03 10:17
推 : 掉過槓片吧7F 03/03 10:29
推 : 做遞減組，一次降2個快扣，3組快扣降完，降槓片，一組遞減組可以做到快100下，這就是人家比較厲害的原因8F 03/03 10:36
難怪我這麼爛 下次學起來
推 : 他的胸肌說不定是電子秤 連快扣都算的到10F 03/03 11:20
推 : 管他什麼練法 一個人佔用那麼多快扣有夠自私11F 03/03 11:25
推 : 這是內向仔練社交的練法。把健身房所有快扣拿過來，其他人要快扣時就會來搭話，就會被迫社交，久而久之就不會怕跟陌生人講話了12F 03/03 11:49
我也缺朋友 下次看到會過去跟他攀談看看==
→ : 有毛病吧15F 03/03 11:53
→ : 強迫症吧,每個槓片都要跟快扣搭在一起16F 03/03 12:15
→ : 快扣和槓片是交錯的嬤17F 03/03 12:21
對 槓片快扣交錯夾的
→ : 如果是交錯 可能是懶得拔直接加上去
若這樣就很不該18F 03/03 12:22
※ 編輯: Omight (180.217.26.38 臺灣), 03/03/2024 13:04:45若這樣就很不該18F 03/03 12:22
推 : 交錯就垃圾…..20F 03/03 13:08
推 : 就新手21F 03/03 13:32
推 : 還好啦，更多的是10公斤魔人，方圓20公尺內的10公斤都在他手上。22F 03/03 13:33
推 : 他在破pr,上次是5個快扣24F 03/03 13:44
推 : 遞減組吧，這樣拆槓片比較快，縮短休息時間25F 03/03 15:20
→ : 管他練啥有夠沒公德心26F 03/03 15:37
推 : 是能快多少 幾秒鐘而已 自己懶造成別人不方便 就是垃圾27F 03/03 15:53
推 : 22樓那種是章魚，有本事同一時間拿六支啞鈴同時練來看看28F 03/03 18:44
推 : 六支啞鈴都在他周遭地板上，還不准別人拿走
碰到這種我都直接去找巡場教練來溝通29F 03/03 19:00
碰到這種我都直接去找巡場教練來溝通29F 03/03 19:00
推 : 我遇過已經裝6個快扣,還想來拿我深蹲架上最後2個,幹 被我大聲喝斥,還要我去別的地方拿快扣31F 03/04 08:42
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