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標題 Re: [閒聊] 體能之巔2
時間 Sun Mar 31 16:49:04 2024
標題 Re: [閒聊] 體能之巔2
時間 Sun Mar 31 16:49:04 2024
我只覺得礦山有一個三項破五百的胖子打臉了陳醫師跟何立安
總是說什麼在大重量過程中就有訓練心肺了，不需要有氧
騙我們這些胖子
結果那個健力胖子在礦山站光搬沙包就喘成狗躺在地上了
推推車更是停了好幾次比女生還多
我不相信他的強度依陳醫師跟何立安的邏輯沒有訓練到心肺
實際上就還是需要有氧的
館長後期也沒這麼偏科健力了
結果跟郭董爬山還是喘到不行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.128.185 (臺灣)
※ 作者: ss61512tw 2024-03-31 16:49:04
※ 文章代碼(AID): #1c2IE2Cs (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711874946.A.336.html
→ : 有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥1F 03/31 17:11
推 : 大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比2F 03/31 17:15
推 : 其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多
另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多3F 03/31 17:19
另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多3F 03/31 17:19
噓 : 你是不是沒學過能量系統......5F 03/31 17:27
噓 : 你好可憐…6F 03/31 17:34
噓 : 所以你覺得練健力的要跑完全馬才叫有練到心肺嗎7F 03/31 17:45
→ : 你是不是不懂能量系統8F 03/31 17:50
推 : 健康指數: 間歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標.9F 03/31 18:04
推 : 陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？10F 03/31 18:04
推 : 順便練一點心肺，專項還是要特別訓練11F 03/31 18:05
→ : 重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇.我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享12F 03/31 18:05
→ : 不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿15F 03/31 18:23
推 : 間歇>有氧 先訓練能量系統好嗎16F 03/31 18:32
噓 : 有一種打臉叫你以為打臉17F 03/31 18:38
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