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看板 MuscleBeach
作者 tose4433 (Remax)
標題 [問題] 肩膀超痛怎麼辦
時間 Thu Apr 25 10:43:18 2024

如題

昨天練二頭彎舉跟三頭伸展

https://imgur.com/fWTIhG6.jpg
[圖]

只是我是坐姿靠在椅背做

練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意

到晚上12點的時候開始由痠轉痛

一點多痛到巔峰

躺在床上痛到睡不著

然後睡著大概過一陣子又痛醒

是一種持續的痛

不是拉傷也不是傷口也不是發炎那種

怎樣活動都沒影響，出力也Ok

變換姿勢或各種拉伸也沒改變

一直維持在同樣程度的痛

感覺像牙痛，只是痛點在右肩深處裡面

https://imgur.com/T8UaIRZ.jpg
[圖]

藍色圈圈是按壓會有點痛

但不是痛點

痛點在青色圈圈位置的深處

摸揉按壓都碰不到痛點

但就是很痛

0～10比喻
假設
被訂書機釘到手指是3
疫苗打肌肉針是4
咬到嘴破是5
腳踢到桌腳是6
踩到樂高是7
被踢到睪丸是9

我肩膀痛度大約是8，而且是固定持續在8

痛度不因姿勢或時間而有增減

整晚痛到冒冷汗

昏睡過去又痛醒

持續5~6次

去看復健科

醫生照X光說關節跟骨頭都沒事

凹手臂測試痛點也都沒異常

說應該不是關節或肌肉拉傷，也不是肩夾擠

開了止痛藥、胃藥跟肌肉鬆弛劑

然後做微波跟電療、物理治療

結束後還是一樣痛

完全沒效

只是現在吃了止痛藥有減緩痛感

但還是會痛，痛度大概維持在4

那麼問題來了

這到底是什麼傷勢

感覺復健科沒用

該吃止痛藥觀察幾天看會不會自癒嗎

肌肉沒有拉傷感覺還需要吃肌肉鬆弛劑嗎

還是止痛藥就好

三頭伸展有可能造成這種傷痛嗎

之前練從來沒發生過

有沒有人知道該怎麼處理


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.114.66 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-04-25 10:43:18
※ 文章代碼(AID): #1cASD84w (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714013000.A.13A.html
推 cccone: 先休息1F 04/25 10:54
→ littlebun: 看醫生阿 網友看起來像醫生嗎2F 04/25 10:54
推 HYSKOA: 就有看醫生了3F 04/25 10:57
→ hydra7: 急性滑囊炎？這個會痛到沒辦法睡覺…4F 04/25 11:04
→ ghostforever: 呃醫生只有讓你照X光?沒有看超音波嗎?
建議也許換一家復健診所看看5F 04/25 11:06
推 keepgoingKH: 物理治療要找自費的，健保的通常搞電療熱敷沒什麼用7F 04/25 11:09
推 Alimpidity: 繼續練 練到不會痛8F 04/25 11:14
推 yggyygy: 肩膀的睾丸被踢到9F 04/25 11:28
推 JudgmentLin: 去復健科就醫吧 小心撕裂傷
怎麼沒有用超音波照看看？10F 04/25 11:29
→ XZXie: 只有我想建議踢睪丸轉移痛覺嗎12F 04/25 11:37
噓 t19960804: 截肢吧13F 04/25 11:43
推 drinkmywater: 我很確定釘到手指不只有314F 04/25 12:18
推 haveoneday: 有病要看醫生  我很認真15F 04/25 12:26
→ ym010273: 我以前一樣這個三頭動作受傷，醫生診斷脊上肌拉傷，至少要修養三個月到半年才會慢慢好
我痛是在藍色區域，沒到青色那邊，那邊肌腱可能撕裂傷16F 04/25 12:39
→ tose4433: 說看醫生的是有沒有看完內文 就是看完了沒用才發文
止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺
反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布
現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點19F 04/25 12:50
→ laiboshen: 去物理治療，復健科醫生很多都隨便看看23F 04/25 12:53
推 Arvin751810: 去神經外科看看，可能是壓到神經24F 04/25 12:55
推 cemin: 醫生都看完了還來問網友，你覺得網友比醫生專業嗎25F 04/25 13:11
推 cubegaga: 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥26F 04/25 13:14
推 a1121210: 肩膀0.0？27F 04/25 13:17
→ tose4433: 我感覺google急性滑囊炎的症狀我都符合
google說要冰敷避免活動，我被安排熱療加復健推拿 幹
然後藥物治療說建議消炎藥，我被開肌肉鬆弛劑 還好沒吃28F 04/25 13:21
推 a1121210: 不要這樣 是復健科這些項目有健保 還有拉腰拉脖 而最多的阿公阿婆都是去爽的 慣性就開這些項目 設備也就優先採買這些31F 04/25 13:23
→ s1973620315: 覺得跟昨天還前天上片的三個字博恩上的位置有點像，類似後束拉傷，也有可能是棘上肌34F 04/25 13:23
推 JudgmentLin: 物理治療要復健科醫師的診斷書才可以啊 還是要看復健科36F 04/25 13:23
推 a1121210: 而且運動傷害不是專項 反而在職能治療意外傷害跟幼兒早療 很多也只是恢復生活 而不是運動表現38F 04/25 13:28
推 drummers: 我之前痛到很久睡不著，推薦看醫生40F 04/25 13:29
→ JudgmentLin: 肌肉鬆弛舒緩緊繃的肌肉幹嘛不吃？41F 04/25 13:32
→ guanluvsquat: 順便開胃藥應該推測是nsaid類藥物吧 那個有消炎作用啊。42F 04/25 13:33
推 drummers: 醫生直接跟我說，這疼痛就是記得以後運動(尤其是重訓)多做伸展，已經發作了就是忍一段時間不要亂搞44F 04/25 13:38
→ tose4433: 我肌肉就不痛不緊繃
他說開valtafen46F 04/25 13:39
推 drummers: 就是等一段時間自己好，我也不是肌肉痛，是感覺肩膀縫隙裡面在痛對吧？我是做肩推，而且是插哨的器材，一開始也不怎樣，後來還運動了幾天 越來越痛48F 04/25 13:45
→ nick761108: 鄉民會比醫生專業嗎....你可以考慮換一家看吧?51F 04/25 13:46
推 drummers: 我是比較推薦骨科老傷一直不好我才會去復健52F 04/25 13:50
推 g01794827: 沒掃超音波喔...53F 04/25 14:03
→ tose4433: 沒掃54F 04/25 14:05
推 LeBlowJob23: 我的痛點跟你有點像,目前打震波後好很多55F 04/25 14:21
→ tose4433: 樓上是診斷什麼問題56F 04/25 14:22
推 LeBlowJob23: 好像是棘上肌那位置,運動過程都不會痛,但做聳肩會痛肩膀手臂任何角度轉動都很靈活不會痛
但就是聳肩時,有個位置會拉扯的痛57F 04/25 14:24
推 a44101234: 靠北原來你真的有健身60F 04/25 14:25
推 cubegaga: 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵61F 04/25 14:26
推 name80274: 我中過法式彎舉啟動超伸 半年才自己好 電療推拿都無效62F 04/25 14:28
推 jlincredible: 去物理治療所馬上可以解決63F 04/25 14:30
推 sm981512: 沒必要冒著風險做活動度有要求的動作64F 04/25 14:30
→ tose4433: 物理治療能治療滑囊炎嗎 我越看越覺得就是滑囊炎
假如是肩膀滑囊炎，可以練卧推或三角肌飛鳥嗎65F 04/25 14:31
推 JudgmentLin: 滑囊炎只能休養 在練就夾擠最後撕裂67F 04/25 15:12
→ tose4433: 我覺得應該是練三頭的時候造成的，昨天加重量再多兩組練完就覺得很痠，半夜直接轉劇痛，痛到冒冷汗
休養是動右肩的都不能做嗎，深蹲呢，肩膀負重也不行？68F 04/25 15:23
→ ghostforever: 建議你至少先消炎讓急性發炎緩解；之後要深蹲未必不行，但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度71F 04/25 16:12
→ hydra7: 急性滑囊炎，去找醫生照超音波，跟醫生說要打針，很快就好了…練超音波都沒照到底是沒把病因講清楚還是怎樣…73F 04/25 16:14
→ ghostforever: ，若本來就肩膀活動度不是很好那建議還是不要，如果本來活動度還ok 也沒有因為這狀況下降 背槓也不會痛不會不舒服那可以考慮，但你還是要知道肩膀的穩定能力跟承受能力一定有下降，風險一定會比較高75F 04/25 16:15
推 rayneasd: 隔空抓藥很難, 自己之前有陣子暴力上槓動作全部改成慢速暴力上槓, 結果也是右肩受傷, 我是找出肩膀肌群作一些手79F 04/25 16:30
→ tose4433: 剛打電話問了診所，說他們能做超音波的醫生沒上班81F 04/25 16:32
→ rayneasd: 臂內外旋轉, 以及輕微伸展發現是二頭肌長頭肌腱炎, 本來都是按摩跟伸展, 但都沒有好轉, 旋轉手臂也會聽到肌鍵摩擦的彈響聲, 半夜側睡翻身也會出現肌鍵滑過股頭的感覺然後劇痛...這樣大概兩個禮拜, 一下有改善一下又感覺發炎直到我開始冰敷...才開始好轉, 之後就是正常按摩放鬆肌肉後會再冰敷幾分鐘, 當天晚上就改善很多...之後就是持續改善的跡象...我後來會想可能之前一直發炎腫脹, 肌腱發炎腫脹後特別容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又嚴重冰敷後不腫了就比較不會摩擦到造成額外的受傷82F 04/25 16:32
推 cemin: 有時候病人自己的表達能力也要夠好，畢竟醫生當然
是先聽病人敘述去菜想可能會是什麼問題，然後再決
定要安排什麼檢查跟治療，但若病人自己都表達得不
清楚，最好醫生都會讀心啦91F 04/25 16:57
推 jamescle23: 有些不是復健科底下的物理治療不需要診斷書
自費物理治療的評估方式跟復健科的不一樣
肌肉鬆弛劑還是要吃啊，那可以避免你受傷的肌肉過度緊繃，緊繃會造成其他地方代償
肌肉受傷後，肌肉本身就會緊繃，鬆弛避免肌肉受傷惡化95F 04/25 17:26
→ wpd: 乖乖坐器械式........100F 04/25 18:04
→ g98675: 有可能是你一直重複動作導致深層的地方抽筋101F 04/25 18:05
推 sakyle: 醫生專業哈哈，之前鎖骨下疼痛去台大看，結果測我肩關節活動度之後沒再繼續做其他檢測，叫我去照X光，照完說骨頭沒問題，還一直跟我說鎖骨不可能會痛，骨頭沒神經你知道嗎，然後就叫我回家多休息就會好了，不然就再約超音波
想說照超音波至少會知道什麼問題吧，結果當天過去問我哪邊不舒服，我就說聳肩會痛還一直指鎖骨下，然後超音波還是一直掃肩關節，一邊掃我一邊問鎖骨下等等可以幫照嗎
結果最後掃完肩關節跟我說肩關節很健康都沒事，回去再
跟原醫生約診，今天就到這邊掰掰
整個過程不是被敷衍就是被無視，就祈禱不要遇到這種的102F 04/25 18:26
噓 artai: 你的肌肉有用滾筒放鬆嗎？ 胸小肌跟闊背肌112F 04/25 19:34
→ hydra7: 原Po是跑診所嗎？強烈建議去一趟醫院，診所復健科絕大多數都很爛，只會叫你來復健不然就打prp113F 04/25 19:48
推 KureRaian: 打類固醇止痛呢？115F 04/25 20:03

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