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看板 MuscleBeach
作者 vamwill (vamwill)
標題 [討論] 增重乳清有推薦的嗎
時間 Wed May 29 14:20:31 2024

增肌要吃很多東西
有時候真的懶得吃或準備那麼多食物
如果有高熱量乳清就省事很多

之前看到on一款綠色的
一匙1250大卡
50蛋白質
252碳水
脂肪印象中是0吧
這個營養成份非常吸引我
但裡面有肌酸
我不是很想吃肌酸

另一款也是on金色的650大卡
60蛋白質
85碳水
8克脂肪
不含肌酸
但這款熱量就少很多
而且又有脂肪
就比較沒那麼喜歡

想問問有在喝高熱量乳清的大大
有沒有推薦的高熱量乳清
熱量一千大卡以上
0脂肪且不含肌酸的？

最好台灣買得到
不然iherb運送沒那麼快
有點麻煩
感謝！

———————

我就是單純想找高熱量乳清
不是問「要不要喝」高熱量乳清
我知道高熱量乳清在這個版不受歡迎
但就是符合我的需求

如果想勸退的真的拜託不要回
浪費彼此的時間
感謝


—

這個版不會看營養標籤的人好像很多
推薦一堆糖份爆表，而且熱量不足的東西
說可以替代高熱量乳清
他們真的有在練嗎
雲健身人？？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.165.183 (臺灣)
※ 作者: vamwill 2024-05-29 14:20:31
※ 文章代碼(AID): #1cLianA1 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716963633.A.281.html
※ 編輯: vamwill (42.73.165.183 臺灣), 05/29/2024 14:22:39
推 chigo520: 為什麼這樣不乾脆買個珍奶來喝不是很爽1F 05/29 14:39
哪裡的珍奶有60克蛋白質跟252克碳水還0脂肪？
※ 編輯: vamwill (42.73.165.183 臺灣), 05/29/2024 15:13:22
→ v7677: 麥芽糊精+乳清蛋白粉 是你的選擇2F 05/29 15:25
→ guanluvsquat: 看過正常乳清額外添加葡萄糖粉。3F 05/29 15:25
只考慮增重乳清哦
※ 編輯: vamwill (42.73.165.183 臺灣), 05/29/2024 15:38:33
推 Stonghenge: 為啥不喝正常乳清配珍奶 好喝很多
要增重不攝取脂肪好奇怪4F 05/29 15:48
高熱量乳清跟珍奶的營養素不一樣啊
外食已經很多脂肪了
再攝取更多脂肪才奇怪吧
推 a026537: 增肌粉是不是就是添加麥芽糊精的蛋白粉6F 05/29 16:23
絕對不是
推 braveboy1226: 我之前是喝R1的花生巧克力
套鮮奶蠻好喝的
包裝是黑綠色
不確定有沒有脂肪
是說我覺得照增重乳清上面一份份量2.300g 每天喝，消耗真的有夠快，買多一點比較不麻煩7F 05/29 17:00
好我來看看
推 Royalwarrior: 美碌套原味蛋白13F 05/29 17:10
這樣絕對不可能一千卡以上
推 doorsky: 我都吃漢堡王 不過現在蝦皮券漲價了 哭啊14F 05/29 17:21
漢堡王是不錯
但有時候我沒時間出去買
推 melo0426: 真的會喝超快15F 05/29 18:50
推 cubegaga: bsn的巧克力阿 很好喝16F 05/29 18:54
好的我來看看
推 Takasteric: 頭真鐵，想喝麥芽糊精就隨便買隨便喝不就好，都是垃圾哪有分推薦不推薦的
我還比較推薦你吃兩個漢堡17F 05/29 19:03
看來你完全不懂看熱量表喔
推 idareyou: 等等 肌酸也會增重 這麼好的東西你反而不要？20F 05/29 20:43
對身體有風險的我不要
歐恩的標籤上面也有寫不適合一般人
→ capybaradash: 之前蝦皮超市收攤美祿1.35才170，拿來套原味或奶粉剛好，而且很多乳清套奶粉更好入口…高熱量乳清我認為是智商稅21F 05/29 20:55
你那樣熱量不可能到一千卡以上
如果你要喝很多份美祿的話
糖就會爆表
我覺得喝一堆美祿然後糖尿病才是智商稅
→ capybaradash: 粉狀吸收快，至於你要幾乎沒脂肪我覺得大可不必24F 05/29 20:58
推 denden1231: 你講的綠色那款也有脂肪，而且肌酸才3g25F 05/29 21:27
幾乎沒有脂肪啊
就算1 或2跟沒有有什麼差
※ 編輯: vamwill (118.168.9.13 臺灣), 05/29/2024 22:15:43
推 wrenmax: 我原本也是跟你一樣想法 ，但是後來我看每100克熱量，跟其他一般蛋白粉也沒有差多少，他那個1250熱量8份，等於你一桶8次就吃玩欸26F 05/29 22:33
對啊，但那個可以抵半天的熱量，跟買實體的食物相比，我換算下來不會比較貴
推 secretfly: 智商稅29F 05/29 22:45
推 rick102233: 43公斤練到目前76公斤 高熱量乳清確實是智商稅30F 05/29 22:51
推 Wolfmother: 高熱量乳清基本上就是騙錢的
你就去買 低熱量乳清+碳水31F 05/29 23:07

高熱量乳清就方便性，而且不會比較貴
加上糖分又少很多
盲從講智商稅的人，智商才真的堪憂
而且很自以為是

推 xdbx: 我看myp的寫63%燕麥粉  怎麼一堆人講麥芽糊精
我是會喝廣吉的燕麥粉+乳清當早餐33F 05/29 23:12
推 inzegna: 推BSN巧克力35F 05/29 23:24
第二位推了，感覺不錯！
推 Alimpidity: 家庭號調味乳當水喝效果一樣36F 05/29 23:25
你會得糖尿病
而且你不是新手嗎
為啥要亂講話
※ 編輯: vamwill (118.168.9.13 臺灣), 05/30/2024 00:00:45
→ AHEAD099: 增重乳清的碳水來源主流就麥芽糊精啊 ON這2款也是
金色那款營養標示每份重量只有綠色的一半啊…熱量當然也砍半 你嫌熱量低可以一次吃2份啊
然後為啥不要肌酸 你吃天然肉類也會有肌酸啊
不過一份336克你有實際吃過嗎 感覺吃起來也很累…37F 05/30 00:39
推 fraternite: 各位聽到了沒？你們才是智商堪憂，別自以為是了好嗎，人家就是愛吃麥芽糊精怎麼了42F 05/30 01:15
→ aw910508: 我增肌的時候是香蕉+燕麥+藍莓+牛奶用果汁機打 很好喝又可以自己抓你要的量 你要千卡就多喝一點
還有這樣喝攝取的微量營養素也很好44F 05/30 02:26
推 mambaforever: 多吃兩個大麥克不好嗎？47F 05/30 08:46
推 secretfly: 這咖沒有想聽大家的意見 洗洗睡了各位48F 05/30 09:37
→ capybaradash: 你對於糖尿病的認知有點怪啊，要說GI值的話你麥芽糊精是明顯高於乳糖跟蔗糖的，你確定耶？49F 05/30 10:16
推 st50057: 出於好奇請問大大增肌避免脂肪的理由是？51F 05/30 10:47
→ kyo76312: GI值:果糖19、乳糖46、蔗糖68、葡萄糖100、麥芽糊精110https://i.imgur.com/XEP8qmU.png 看看你說的綠罐成分表https://i.imgur.com/WEt0xTM.png 金罐成分表52F 05/30 11:14
[圖]
 
[圖]
推 kee32: 北邊來的七頭狼55F 05/30 11:28
→ rick102233: 成份佔比越高越前面，第一項就是佔成份最多的 呵呵56F 05/30 11:50
推 ccaf9284: 這篇文章還蠻酷的57F 05/30 12:08
→ AHEAD099: 1份165公克跟1份336公克比嫌熱量低
然後說別人不會看營養標籤58F 05/30 12:18
→ larry7876: 健身版真客氣 這種文沒人噓60F 05/30 14:11
→ todd0101: 小鳥胃的可以吃啊 正餐間的點心 比較不用動腦
水果果昔也不錯 比起速食珍奶好多了 答案就要自己打
^*但就要自己打61F 05/30 17:10
推 Takasteric: 真的很好奇，你的性格明顯就是聽不進別人意見的，怎麼還會想來這邊找意見自虐勒64F 05/30 18:11

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