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作者
標題 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
時間 Wed Jun 5 06:40:23 2024
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標題 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
時間 Wed Jun 5 06:40:23 2024
https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
46:25開始
何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂：
1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17
2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭
3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間
哇！
他現在的狀態，應該算是非常結實
對吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.72.167 (臺灣)
※ 作者: LEDG 2024-06-05 06:40:23
※ 文章代碼(AID): #1cNvVP94 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717540825.A.244.html
※ 同主題文章:
[討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
06-05 06:40
06-07 13:18
06-07 16:31
推 : 肌肉量高是有可能1F 06/05 06:44
完美驗證，你不是脂肪太高，而是肌肉太少※ 編輯: LEDG (1.168.72.167 臺灣), 06/05/2024 06:50:16
推 : 體脂率只是一個相對參考值，
脂肪的多與寡看的是絕對值，
肌肉量上升造成體脂率下降，
實際的體脂肪可能是一般人的水準，
體態要看起來乾就是皮下脂肪要少；
常常看到很多科技選手什麼4-5%，
就是因為他們的肌肉量太高，
同等身高的自然選手大概6-8%
就能有一樣的視覺效果。2F 06/05 07:20
你以上講那些都是常識，有講等於沒講脂肪的多與寡看的是絕對值，
肌肉量上升造成體脂率下降，
實際的體脂肪可能是一般人的水準，
體態要看起來乾就是皮下脂肪要少；
常常看到很多科技選手什麼4-5%，
就是因為他們的肌肉量太高，
同等身高的自然選手大概6-8%
就能有一樣的視覺效果。2F 06/05 07:20
推 : 這臉不像1字頭欸
總不會臉部跟頸部都肌肉吧11F 06/05 07:26
總不會臉部跟頸部都肌肉吧11F 06/05 07:26
推 : 也不是不可能，uzi練到體脂16，臉還是肉肉的，看不太出來。你要是平常體脂17，去訓練的狠一點，立刻去量出來14%多也正常。他也沒保證整天都是體脂14%以內，或許整天的體脂是14%到18%浮動，號稱14%難道不行嗎？13F 06/05 07:31
→ : 看機台型號吧，也許上秤再充血流汗一下17F 06/05 07:37
噓 : 還是一臉肥宅18F 06/05 07:50
推 : 看得出來精悍很多，剩下是骨架跟基因問題了19F 06/05 08:02
推 : 用嘴巴講大家體脂都很低20F 06/05 08:05
推 : 跟30公分一樣21F 06/05 08:19
推 : 說不定人家內臟0脂肪呀22F 06/05 08:22
噓 : 看身材沒說服力 除非機器站上去才信23F 06/05 08:26
噓 : 哇看不出來耶24F 06/05 08:56
推 : 他最近有po過腹肌照阿 我看過本人 現在真的瘦很多25F 06/05 09:39
噓 : 唬爛= =26F 06/05 10:33
推 : (看起來)真的還是肥..27F 06/05 10:35
推 : 拜託喔我也是曾經胖過的人，我體脂22以上的時候臉很明顯就是腫的，體脂到18以下臉腫就消失了，甚至某些角度下雙頰還稍微有些許凹陷。
阿館最近在減脂，絕對還沒有減到那麼低，但是臉腫跟之前比起來已經很明顯消了大半。
體脂12-14的人，臉可以這麼腫？不言自明，懂的都懂。28F 06/05 10:36
阿館最近在減脂，絕對還沒有減到那麼低，但是臉腫跟之前比起來已經很明顯消了大半。
體脂12-14的人，臉可以這麼腫？不言自明，懂的都懂。28F 06/05 10:36
推 : 凱教練不是說他體脂比 17%？35F 06/05 10:40
→ : 他肚子看起來蠻大的36F 06/05 10:45
![[圖]](https://i.imgur.com/aoMX3Ojh.jpg)
![[圖]](http://i.imgur.com/4B4dSDE.jpg)
→ : 快樂錶供參考 偶下腹都冒筋XD 大腿冒筋已經是常駐了 穿壓力褲也明顯看到的那種39F 06/05 10:50
推 : 都說是皮脂夾了41F 06/05 10:55
推 : 他應該是肌肉厚到衣服撐起來，是吧？42F 06/05 11:22
推 : 機器也不一定準 我肚子超大 副乳也有 結果機器說19 總之我是信了！43F 06/05 11:22
→ : 唬爛45F 06/05 11:58
推 : 喔是喔真的假的46F 06/05 12:03
→ : 這文的意義是啥？47F 06/05 12:15
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3Y/1p0eoJh.jpg)
→ : 這篇大概就是想搞事而已吧，健力很多120+的肉眼肥實際量很多也是20%左右而已，大力士有的更扯不到20%，但我還是老話一句：不是玩健美的運動專項去在乎他的體脂到底是有什麼毛病….50F 06/05 12:25
→ : 肌攤特產 何立安黑粉54F 06/05 12:42
推 : 阿諾還說自己備賽期體脂只有1-2勒55F 06/05 12:45
→ : 看到阿諾點圖笑出來 麻煩常熟版的要註明阿56F 06/05 13:00
推 : 何怎麼變成喜歡低體脂狀態
他過去的倡議觀念不是覺得沒關係嗎57F 06/05 13:26
他過去的倡議觀念不是覺得沒關係嗎57F 06/05 13:26
推 : 何自己說自己低體脂的，不能討論嗎59F 06/05 13:29
推 : 呃...60F 06/05 13:30
噓 : 好了啦 健力粉 人家自稱的不能懷疑嗎61F 06/05 13:30
推 : 網上體脂對比圖比較有參考價值, 因為大家的基準都一樣XD可以留言問他自覺體脂是對比圖多少?62F 06/05 13:51
推 : 我用FFMI去算 假設他180 體重我抓118 體脂17 數值破3064F 06/05 13:56
你這假設的體重是他在美國時期嗎？我猜，他現在體重大概100左右
噓 : 玩健力的真的很玻璃心......
他也是業界名人不能質疑討論喔65F 06/05 14:26
他也是業界名人不能質疑討論喔65F 06/05 14:26
推 : 肥肥相輕67F 06/05 14:42
→ : 話說體脂高的人，連腳都會比較肥大，我體重三位數的時後，最少要比現在多穿大半碼以上的鞋子68F 06/05 15:08
推 : 健力肥宅真的很會自我催眠70F 06/05 16:00
推 : 何會搞成低體脂不就一堆人在質疑他的訓練效果嗎71F 06/05 16:02
推 : 體脂有沒有12～14不清楚，但點進影片跟之前看到本人真的差超級多，瘦好多72F 06/05 16:05
推 : 不可能12-14 +1 太扯了74F 06/05 16:13
推 : 體脂計跟kimiko買的吧75F 06/05 16:26
→ : 我16.8的時候也是圓臉啊 有些人就頭大咩
比較想知道你想討論啥就是 還是整天用名人言論刷廢文?76F 06/05 16:34
比較想知道你想討論啥就是 還是整天用名人言論刷廢文?76F 06/05 16:34
推 : 等等，所以我們到底為何爭論？
是覺得他體脂不準確，還是應不應該在乎體脂78F 06/05 16:45
是覺得他體脂不準確，還是應不應該在乎體脂78F 06/05 16:45
推 : 怎麼了 他說他長的像劉德華我也不會有意見阿80F 06/05 16:58
推 : 不能討論喔爭論勒81F 06/05 17:50
推 : 皮脂夾我夾8% 電阻量出來是12-13% 通常會差一點82F 06/05 17:59
樓上超巨推 : 到底有多嫉妒他 胖瘦都要嘴83F 06/05 18:08
※ 編輯: LEDG (111.83.222.111 臺灣), 06/05/2024 18:09:36推 : 有些狀況真的無關嫉妒 有些狀況是覺得一個人假不假掰84F 06/05 18:26
推 : 換個角度想 如果他說的是真的才慘吧 體脂20出頭看起來像破30%的肥宅 體脂12-14 臉還可以那麼腫85F 06/05 18:27
推 : 怎麼一堆人看臉就知道體脂，有夠神耶！87F 06/05 19:24
推 : 他現在100kg的樣子。88F 06/05 19:28
推 : 看那雙下巴 怎麼可能12~14
除非像那些用藥的 體脂低 但是臉是腫的
例如蒸蛋哥 那是因為內分泌失調才會這樣
自然的體脂12~14 用看的舊看得出來了 好嗎89F 06/05 22:38
除非像那些用藥的 體脂低 但是臉是腫的
例如蒸蛋哥 那是因為內分泌失調才會這樣
自然的體脂12~14 用看的舊看得出來了 好嗎89F 06/05 22:38
推 : 一個有在練的男生，12%-14%普普而已
男生不用特別練，飲食正常就可以15%左右了
更不用說何立安練這麼壯93F 06/05 23:13
男生不用特別練，飲食正常就可以15%左右了
更不用說何立安練這麼壯93F 06/05 23:13
推 : NBA鵜鶘的Zion看起來比何更肥體脂號稱10%96F 06/05 23:34
推 : 如果你認為是常識就不會發這種文了97F 06/06 00:22
推 : 看起來應該再多些，不過都說是皮脂夾了
不過之前有聽說每個人基因不同，脂肪分布不同
就像以減肥來講，有的人就會一直瘦臉，有人不會98F 06/06 00:33
不過之前有聽說每個人基因不同，脂肪分布不同
就像以減肥來講，有的人就會一直瘦臉，有人不會98F 06/06 00:33
推 : 某些酸民真的嘴臭 12-14屌打一堆鍵盤肥宅了 笑死101F 06/06 00:49
→ : 都說不精準的皮脂夾測出來的數據了，那是多少也不重要吧下面一篇討論何的訓練多樣性的都沒討論脂肪熱絡102F 06/06 01:35
推 : 他前陣子有二集講他減脂過程,蠻有參考價值104F 06/06 06:36
→ : 真看不出來我的天105F 06/06 10:31
推 : 看影片是比之前瘦不少耶!106F 06/06 11:01
→ : 有運動和觀察別人身材數十年就會知道，和工作數十年後知道各年齡層的平均薪水一樣107F 06/06 11:34
→ : 我有個朋友高中時90kg，現在玩超馬180cm64kg體脂不到10%，但他的雙下巴不曾消失過，我484該幫他QQ
然後他頭又不小，他老婆都笑他是竹籤插貢丸109F 06/06 12:19
然後他頭又不小，他老婆都笑他是竹籤插貢丸109F 06/06 12:19
推 : 以影片的他，前臂的肌肉線條跟青筋似乎跟平常觀察到的12%不太像。112F 06/06 12:24
→ : 頭比例偏大, 好像都是大體重減下來會有的情況...114F 06/06 12:44
推 : 老實說連何老師都能招黑 真是奇妙
舉不比人重 活動度也沒別人好 學識也比人差 文筆也差之甚遠 的人們 都很敢嘴人115F 06/06 12:56
舉不比人重 活動度也沒別人好 學識也比人差 文筆也差之甚遠 的人們 都很敢嘴人115F 06/06 12:56
推 : 目測應該15~20之間啦，臉應該是天生就比較肉，當然也不需要把他練什麼參雜進來講，因為本來就是針對這樣看起來是不是12~14%體脂，扯別的就扯不完了118F 06/06 13:01
推 : 某樓讓我想到你有比kobe懂籃球的言論121F 06/06 15:55
推 : 樓上，林振瑋也被鄉民說得只有球速其他都很爛，ptt鍵盤俠天下第一呀！122F 06/06 17:16
推 : 體脂肪也能討論這麼熱烈不簡單哈哈124F 06/06 17:36
推 : 基本上現實生活碰到這種格鬥技擊的重量級選手 正常會安靜125F 06/06 20:25
推 : KOBE、林丹、戴資穎、黃仁勳在酸民眼中都是廢渣，懂?126F 06/06 21:17
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