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MuscleBeach
作者
solumate
(尼特學研究者)
標題
Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12~14之間
時間
Fri Jun 7 13:18:03 2024
何立安之所以爭議多,
無關他的專業能力或體態,
單純就是他早期的商業模式讓人詬病,
利用自己的專業知識在販賣焦慮。
(一段時間沒關注了,不知道現在是否依然如此)
請問「正常人」存多少錢才能退休?
合理的答案可能是1500萬~2000萬,
但何立安告訴你沒有存個5億退休你會死很慘,
快點加入群組讓老師帶你飛!!!!!
這邊的錢,就是何立安講的肌力,
好像深蹲沒蹲個150多公斤,
65歲後就等著變殘廢生活無法自理,
練有氧幹嘛?
蹲得夠重有氧自然就會變強了~
肌力當然很重要,但有氧也很重要,
而且就整體健康觀點,
運動本身其實也「不需要」,
甚至是「不應該」承受這麼大的神經生理壓力。
當然買單焦慮的安粉,
不會覺得老師在販賣焦慮,
吵到最後大家其實也懶得吵了,
反正明眼人看就知道。
至於現在所謂的體脂12~14,
講白了就是話術而已,
完全體現何立安的厲害之處。
以何立安的專業,
他會沒辦法「精確」測量自己的體脂嗎?
找個精確的體脂計對他會很難嗎?
他甚至鏡子照一下,
估出來的數字應該都不會有多少誤差。
但他為什麼要故意講,
我現在用「不精準」的皮脂夾,也只剩下12~14之間。
懂得就懂,懶得多解釋了,
反正裝睡的人我再怎麼分析,
他們也不會願意醒過來。
※ 引述《LEDG (雪)》之銘言:
:
https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
: 46:25開始
: 何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂:
: 1. 他在美國體重11X公斤的時候,體脂肪17
: 2. 他最肥最肥的時候,體脂肪應該有個20出頭
: 3. 現在的他,用不精準皮脂夾夾出來,也只剩下12~14之間
: 哇!
: 他現在的狀態,應該算是非常結實
: 對吧!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.66.3 (臺灣)
※ 作者:
solumate
2024-06-07 13:18:03
※ 文章代碼(AID): #1cOfWDmz (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717737485.A.C3D.html
※ 同主題文章:
[討論] 何立安說他現在體脂肪12~14之間
06-05 06:40
LEDG
Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12~14之間
06-07 13:18
solumate
Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12~14之間
06-07 16:31
vi000246
推
demonik
: 樓下何粉
1F 06/07 13:21
推
SundayPeople
: 樓下河粉
2F 06/07 13:26
推
bigheaddon
: 哈哈哈真的 inbody比較常見還是皮脂夾呢
3F 06/07 13:26
→
minoru04
: 廢文產業鏈開洗
4F 06/07 13:27
→
shane24156
: 販賣焦慮也不差他啦 只要是健身網紅每個都馬這樣
連陳醫師也是一樣啊
5F 06/07 13:27
推
iamking05
: 再加上狂熱信徒幫他宣傳,我想幫他賺了不少
7F 06/07 13:28
推
jazz320
: 他跟館長蠻像的都會誇大其詞
8F 06/07 14:03
推
Radiomir
: 因為大重量教的對照組都是不運動的人, 完全忽略中間有
在規律運動的人...XD
深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150
跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~
9F 06/07 14:03
→
f9022007
: 深蹲1.5倍已經是大重量了
他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是,不是真的要舉
到什麼數字才叫大重量
13F 06/07 14:07
→
Radiomir
: 單腳蹲(手槍蹲)大概就是雙腳深蹲1.5倍體重,還不傷脊椎
16F 06/07 14:10
推
ceca
: 9x歲散步的表示:我都散步,其他什麼我都不懂
17F 06/07 14:11
推
f9022007
: 那個大字真的讓很多人誤解跟爭論
18F 06/07 14:14
推
Lovemail5566
: 有氧運動對健康也很重要 但何職涯初期一直有意無意
黑有氧運動
19F 06/07 14:19
→
weakerman
: 說真的啦,拿他跟館長比,我還覺得館長比較好,館長就
是擺明要賺錢啊,你粉我阿館就買單,可沒像何老師這樣
21F 06/07 14:19
→
Lovemail5566
: 身為運動科學領域博士 無視科學證據黑有氧運動
被酸活該
23F 06/07 14:20
→
weakerman
: ,何老師就是標準的直銷手法,我沒賺錢沒關係,但是你
25F 06/07 14:21
推
denden1231
: 我就問5樓,陳醫師販賣什麼焦慮?讓粉絲瘋狂去醫院掛
他的號看病嗎?
26F 06/07 14:21
→
weakerman
: 們要賺到健康啊(下略三千字)
28F 06/07 14:21
→
Radiomir
: 重量並不是愈重愈健康, 到一定的重量邊際效益就會遞減.
不如把那些時間拿來練其他對身體有益的運動.
我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已.
29F 06/07 14:21
→
weakerman
: 說真的重量壓到一定程度後效益根本超低,不如分點時間
去做各種有氧,可以個明顯感受到健康及活力的改善
以前一開始也很信大重量那套,有空就是只重訓,後來發
現我又不比賽,只想身體健康有活力,這樣效益超級低
32F 06/07 14:23
噓
cubegaga
: 他那時黑有氧了???
36F 06/07 14:27
→
supahotfire
: 原來他沒黑有氧?
37F 06/07 14:28
推
heavenbeyond
: 台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人,我看1/100
都不到。錢都拿去付房貸了,哪有這麼多現金可以存。
38F 06/07 14:31
→
Radiomir
: 邱個最近也在練跑了...
40F 06/07 14:32
推
Lovemail5566
: 我去上過他的證照課啊 親耳聽到的
還有他職涯一開始說健身不要為了身材 要為了健康
41F 06/07 14:35
→
shane24156
: 陳醫師怎麼販賣了?三不五時貼一個老人蹲舉怎樣的
43F 06/07 14:36
→
Lovemail5566
: 結果自己體態不健康 現在終於改善了
44F 06/07 14:36
→
shane24156
: 再補一句老的時候還能動 不就跟何立安一樣說法嗎?
45F 06/07 14:37
噓
cubegaga
: 原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵
46F 06/07 14:41
→
shane24156
: 奇怪 跟何一樣說法 結果別人說和在販賣焦慮 陳就不是
喔 雙標這麼嚴重這麼好嗎
47F 06/07 14:45
推
LEDG
: 我記得他說要深蹲自己體重的1.5倍,才夠用
49F 06/07 14:46
→
Radiomir
: 別只聽說法, 直接看做法更重要...有看到他們做中高強度
有氧? 還是只是沾醬油意思一下? (低強度有氧或高強度間
歇只能做個1~2組, 剩下的組數不符合hiit的定義)
50F 06/07 14:49
噓
yzuboy
:
53F 06/07 14:51
推
CarlosArroyo
: 再怎麼想黑他也不需要拿他跟館長那種等級的人相提
並論吧
54F 06/07 15:01
推
ntc039400
: 陳醫師不是有個影片分析最好的運動嗎?單純健康而言,
純有氧比純重訓有用很多。
56F 06/07 15:01
→
AHEAD099
: 陳醫師又沒賣東西 也沒說不練就會怎樣怎樣的
推廣老人運動有什麼問題?而且他講老人的影片根本沒多少
58F 06/07 15:02
→
ntc039400
:
https://reurl.cc/r9nvzE
60F 06/07 15:03
→
f9022007
: 何博士跟陳醫師其實都算是同樣的運動理念,也很推崇中
高齡者來做肌力訓練
61F 06/07 15:06
推
pb1101
: 陳醫師貼老人是有在賣課嗎….?
63F 06/07 15:07
推
CarlosArroyo
: 酸何就算了 確實有證實的主張比較激進偏頗一點,但
連陳醫師都拖下來亂罵,是文盲嗎?
*有陣子
64F 06/07 15:07
推
f9022007
: 兩個人的的差別就一個有賣課一個沒有
67F 06/07 15:11
推
MASOMASO
: 陳醫師販賣焦慮?陳醫生怎麼賣 收費多少?? 上課了嗎??
68F 06/07 15:12
推
LEDG
: 陳醫師評論一件事,都引經據典,有憑有據,也不販賣任何東
西,算是清流之人
醫師和商人,是兩者截然不同的走向,大家應該都能明辨
69F 06/07 15:17
→
Radiomir
: 上面的連結是說hiit最棒,並無直接說明有氧第二重訓最差
事實上大多數人達不到hiit的強度, 到了也只能做1~2組,
剩下的也不是定義的hiit, 而且hiit很容易受傷.
72F 06/07 15:19
推
CarlosArroyo
: 看你的回覆,果然沒錯
75F 06/07 15:20
推
LEDG
: 說真的,我奶奶今年97歲,沒做過重訓,但她仍每天去田裡工作
2小時,她小腿很細,以外觀來看,大概認為她有肌少症,但她
真的有肌少症嗎?有肌少症的高齡長者,有辦法每天到田裡工作
兩小時嗎?顯然以肌肉外觀來分辨是否肌少症,有瑕疵。到頭
來何謂肌少症?
76F 06/07 15:24
推
ntc039400
: 不是啊,那個影片HIIT最佳,你可以查查哪個是第二佳的
啊?是純有氧還是純重訓那些身體指數下降的數值比較多
?
https://i.imgur.com/44O0Tuo.jpeg
總計十一項,純重訓只贏純有氧三項而言耶……
而已
81F 06/07 15:36
→
cubegaga
: 肌少症的判定又不是只看小腿圍==
87F 06/07 15:44
推
ntc039400
: 連有氧+重訓都還比不過純有氧耶……
88F 06/07 15:44
推
cubegaga
: 公共衛生的議題拿特例討論有啥意義?
89F 06/07 15:45
推
jazz320
: 怎麼有個大頭貼看起來營養不良的人瘋狂護航
90F 06/07 15:48
推
hiaries
: 河粉蛋餅好吃
91F 06/07 15:56
推
b54102
: 何老師是運動心理學博士 賣你恐懼剛好吧 XD
92F 06/07 16:06
推
drunk0102
: 怎麼連陳醫師都能被黑XD
93F 06/07 16:06
推
drinkmywater
: 5F shane 我聽你在放屁 你看一看陳醫師頻道有躺著進
去給他開刀嗎 賣你一間刀房484
現在文盲講話都比較大聲
講同一句話就叫販賣焦慮
人家哪個論點沒有貼依據給你看
連pubmed 都沒開過吧你
94F 06/07 16:08
推
flower0613
: 推文拿下田來diss重訓的是在供殺小,下田和重訓就不
能一起做?
沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做
任何你愛做的身體活動啊
重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧?
196F 06/08 13:56
推
dmezspk
: 推,就跟肌肉板一堆在推銷物理治療一樣。
201F 06/08 15:52
推
LEDG
: 推文說下田和重訓可以一起做,在供殺小,文字好好看清楚,
眼睛不要可以捐出去
202F 06/08 16:05
推
enemyli
: 蒙格表示:我都不運動的 吵什麼
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