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看板 MuscleBeach
作者 pupss89177 (asshole young)
標題 [問題] 外食族有什麼低脂肪高碳水高蛋白的食
時間 Wed Sep 18 08:08:11 2024

有時候可能在忙或來不及回家

要在外面吃或是買超商的時候

吃外面的很容易脂肪超標

可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況

請問有外食經驗的大大

有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到

低脂可是高碳或高蛋白的食物？

最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物

謝謝各位壯壯

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.207 (臺灣)
※ 作者: pupss89177 2024-09-18 08:08:11
※ 文章代碼(AID): #1cwXdjQ1 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726618093.A.681.html
※ 編輯: pupss89177 (101.12.24.207 臺灣), 09/18/2024 08:08:39
→ paulman: 烤地瓜+雞胸肉1F 09/18 08:18
推 smith0981: 全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看
不然就是全家夯蕃薯2F 09/18 08:19
推 rick102233: 蕎麥麵5F 09/18 08:40
→ Xghostptt: 不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？6F 09/18 09:07
→ sumton: 不考慮成本的話選擇明明一大堆7F 09/18 09:09
推 Carters1109: 燕麥奶加雞胸肉8F 09/18 09:13
推 weakerman: 有，但是貴，現在一餐至少150元起跳9F 09/18 09:17
推 tutu0106: 御飯糰加雞胸肉10F 09/18 09:26
推 diding: 飯糰地瓜雞胸肉11F 09/18 10:47
→ sumton: 7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右12F 09/18 11:02
→ danielou0: subway13F 09/18 12:02
→ shane24156: 茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸14F 09/18 12:29
推 kmkr122719: 選擇很多,只是看你是否願意花錢而已15F 09/18 12:33
推 duece0927: 只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ16F 09/18 12:58
推 drummers: 便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿17F 09/18 13:29
推 bigheaddon: 超商健康便當18F 09/18 14:06
推 charly4: 7-11是你最棒的減脂朋友19F 09/18 14:40
推 geminitea: https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg
碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐
然後有個東西叫蛋白粉...20F 09/18 14:50
[圖]
推 xdbx: 廣吉燕麥+乳清   用喝的比較快23F 09/18 15:16
推 keepgoingKH: 五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化24F 09/18 16:50
→ Dwccc: 脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。26F 09/18 17:18
推 iamoldtwo: 吐司配豆漿27F 09/18 20:44
推 ro123eo: 現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了全部都靠超商 缺點就是比較貴而已28F 09/18 20:59
推 crazysix: 牛排不加醬30F 09/18 21:10
推 adad48362: 現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD31F 09/18 21:14
推 fluffyradish: 超商雞胸肉+沙拉32F 09/19 01:27
→ faechai5566: 超商是你的好夥伴33F 09/19 07:47
推 no2muta: 燕麥乾吃太神啦....34F 09/19 13:55

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