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作者
sinkerwang40
(阿任)
標題
[討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?
時間
Sun Sep 22 14:11:05 2024
通常我都是看精壯的人 在練引體向上
但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎??
是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢??
例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.7.18 (臺灣)
※ 作者:
sinkerwang40
2024-09-22 14:11:05
※ 文章代碼(AID): #1cxxJxxT (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726985467.A.EDD.html
推
a216034
: 他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿
1F 09/22 14:23
推
jimmyfk
:
https://reurl.cc/yvWgZ2
陳醫師對握拉一半可以拉18下
2F 09/22 14:28
→
s880st
:
https://m.youtube.com/shorts/URbNDAk5_hU
https://m.youtube.com/shorts/df8AUA6nNwg
https://m.youtube.com/shorts/Kp_MrRrE9s0
https://m.youtube.com/shorts/w224xTfxV1E
https://m.youtube.com/shorts/vxApVAumBOw
https://m.youtube.com/shorts/BkvLYRJy4aU
How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano
& Big Boy Strength Cartel
https://m.youtube.com/watch?v=z4XsP-fxXCA
https://m.youtube.com/shorts/D8aAYqq2bZ0
https://m.youtube.com/shorts/B9PUCD3A5zA
https://m.youtube.com/shorts/qBCggThNj2Q
https://m.youtube.com/shorts/hzsJf6fT6OA
3F 09/22 15:22
推
louis5265
: 我拉單槓採用對握的方式,確實效果比手肘打開,來的有
感受
16F 09/22 16:58
推
GBBYY
: 引體做完下背都好痠,該如何調整啊
18F 09/22 23:33
推
wccw010034
: 腳往前放吧不要往後勾?
19F 09/23 03:41
→
shane24156
: 核心要用力 大腿要跟腹部呈一直線
至於小腿往前、往後勾 只要核心有維持就隨意
20F 09/23 12:06
推
vvito4502tw
: 有關注一些對岸的奧賽選手 aka抗癌鬥士
練背也有做引體向上,甚至還負重
22F 09/23 13:26
--
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