看板 MuscleBeach
作者
標題 [問題] 簡易拉力帶 防長繭？
時間 Mon Apr 21 00:36:07 2025
作者
標題 [問題] 簡易拉力帶 防長繭？
時間 Mon Apr 21 00:36:07 2025
各位巨巨們好，
請問有人用過這種簡易拉力帶嗎？（不確定是不是這樣稱呼它
用起來感受如何？
https://i.imgur.com/Jtxj8rz.jpeg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/46/Jtxj8rz.jpeg)
女友剛加入健身一年多
覺得手長繭覺得很困擾
所以想買手套
但之前在版上看到大家都不建議用健身手套
因為還是會滑 導致更容易長繭
所以想找 比較不會長繭的輔助用具
有嘗試教過他比較不會長繭的握法
（讓槓鈴順著指腹滑，貼近手指根部）
但可能因為手指的肉量不夠
所以她說這樣握會不舒服
不知道有沒有更好的方式可以避免長繭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.219.97 (臺灣)
※ 作者: chyl13579 2025-04-21 00:36:07
※ 文章代碼(AID): #1e1I9vPN (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1745166969.A.657.html
→ : 用了拉力帶還是會長繭。手套也是。不如跟他共存。不長繭的方式，就是不要練，絕對不會長繭1F 04/21 01:42
哈哈 但難得把另一半帶去健身了 也維持一年了 希望她不會因為長繭放棄這個習慣推 : 這種叫護掌，如果是啞鈴訓練，你去買那種一般的拉力帶，我是覺得繭都是由拉的動作去擠壓出來的，推則是手掌，拉的動作動作就纏起來，手指不需要用力握緊，我一開始空手練，繭都會破掉不能碰水，到後面用這個辦法繭變小也癒合了
順帶一提，護掌我也有，但是我覺得沒什麼用，原因是拉的時候還是會跟護掌擠壓3F 04/21 03:21
了解 謝謝c大！順帶一提，護掌我也有，但是我覺得沒什麼用，原因是拉的時候還是會跟護掌擠壓3F 04/21 03:21
推 : 目前戴過最有效的是有橡膠點的麻布手套，戴了之後除了中指下方有一點外幾乎不會長繭了，而且握力還是持續上升10F 04/21 03:40
該不會是這個吧https://i.imgur.com/XA93Ve3.jpeg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/46/XA93Ve3.jpeg)
推 : 真的做很重沒啥用
練舉重問教練 說怎樣都會長 拿磨皮板磨掉12F 04/21 07:36
拿磨皮板磨 聽起來挺痛的（？練舉重問教練 說怎樣都會長 拿磨皮板磨掉12F 04/21 07:36
推 : 我自己練引體向上跟硬舉時會帶手套，長不長繭是一回事，手沒那麼痛，體感上可以握久一點... A_A14F 04/21 08:42
引體向上是真的痛… 有時候握力還夠 但痛到撐不住推 : 戴手套就算長繭也比空手薄很多，很多手套握槓處都會特別加厚，缺點就是手感不佳16F 04/21 09:54
原來還是有用的！推 : 繭是健身者的光榮印記，拉力帶主要目的是補足不足的握力18F 04/21 10:54
推 : 長繭是光榮印記，但是摸女友的臉會被捶：「很痛耶，會有細紋啦！」19F 04/21 11:14
我一個練街頭健身的朋友說 他洗臉都不敢用手搓哈哈哈哈推 : 感覺買這個有點浪費錢21F 04/21 11:21
推 : 長一點的八字拉力帶直接不要握22F 04/21 11:52
→ : 別說碰女生的臉，碰自己臉都覺得會痛= =。23F 04/21 12:00
真的xd推 : 磨皮磨掉就不會刮了24F 04/21 12:04
推 : 買個助力勾看看 但是握力會變小25F 04/21 12:26
![[圖]](https://imgur.disp.cc/46/J1jZrCO.jpeg)
推 : 抓單槓能把力分散出 而不是集中在幾隻手指和部位 讓受力增加產生厚繭
一雙健身手套可以換10-20雙沾膠棉紗防滑手套28F 04/21 12:37
一雙健身手套可以換10-20雙沾膠棉紗防滑手套28F 04/21 12:37
推 : 不需要買 長繭是必然31F 04/21 15:52
推 : 用三合一拉力帶不就好了就不會只靠手指受力32F 04/21 17:12
三和一拉力帶（筆記筆記→ : 長繭不全然是因為壓力 還包含了扭轉33F 04/21 17:13
推 : 手套就不太會長繭了阿34F 04/21 17:19
原來啊！推 : 買個好用的修皮刀比較快，要不然解釋像上面說的用八字拉力帶，不過繭也不用修太乾淨，有點繭拉的時候手比較不會痛35F 04/21 19:31
※ 編輯: chyl13579 (61.227.219.97 臺灣), 04/21/2025 20:22:56※ 編輯: chyl13579 (61.227.219.97 臺灣), 04/21/2025 20:26:01
推 : 手被擠還是會長 拉力帶會減緩一些37F 04/21 21:41
→ : 這個我沒試過 但我個人覺得 會長的還是會長38F 04/21 22:30
推 : 怕長繭就不要練 醫美就好 手套拉力帶都是沒有用的42F 04/22 09:09
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