作者 XXXXkai5566 (生活泡麵綠茶)標題 [閒聊] 臥推突破找不到發力感？時間 Mon Apr 21 20:13:55 2025
大家好ㄚ
小弟健齡三年
因為臥推卡關了半年
難得有朋友幫忙起槓
挑戰了一次超過自己以往的重量
在沒有幫補的情況下
卻反而感受不到胸部的發力感
是其他肌肉部位過度代償嗎？
這樣的情況該如何漸進式負重
體態好久沒有進步了QQ
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※ 作者: XXXXkai5566 2025-04-21 20:13:55
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推 Muilie: 嘻嘻，做機械式啊，身材馬上突破1F 04/21 20:25
推 Xration: 先看重量吧 100以上才有專人回覆 一百以下別想這麼多4F 04/22 00:25
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