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標題 [問題] 上半身做哪些訓練能增加投球速度
時間 Mon May 12 13:40:58 2025
標題 [問題] 上半身做哪些訓練能增加投球速度
時間 Mon May 12 13:40:58 2025
https://youtu.be/0vOfhgoj1Kk?t=71
不是突然對棒球有興趣想當投手啦
而是認為投快速球的發力軌跡近似打美式懸吊拳擊機
https://imgur.com/a/BZOb5Fk
主要都在鬆弛狀態下往後拉，再瞬間以最快的速度揮到投點/打點
手/拳在最高放球點/打擊點時，右手軌跡會順其自然由右上＞左下稍偏斜
除非像泰森那種打穿對手的拳威才有可能隨便一擊都打高
玩這機器要高分，發力方式像速球投手而不是一般拳擊手
出手要快、出拳要快，再加上雙腳重心移轉與全身協調性
才能投出/打出速球與高分
玩這機器要高分，發力方式像速球投手而不是一般拳擊手
出手要快、出拳要快，再加上雙腳重心移轉與全身協調性
才能投出/打出速球與高分
腳的重點在重心移轉與深蹲，而上半身要做什麼訓練能加強？
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問感情一律分手；問回訊一律封鎖
問工作一律裸辭；問收假一律曠職
問課表一律瞎排；問投資一律歐印
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.218.26 (臺灣)
※ 作者: NICK992 2025-05-12 13:40:58
※ 文章代碼(AID): #1e8Odk0i (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1747028462.A.02C.html
推 : 我記得健身房的器材 都不太適合棒球運動訓練
看過一些職棒選手訓練 都是專用器材1F 05/12 13:52
看過一些職棒選手訓練 都是專用器材1F 05/12 13:52
→ : 不太一樣吧，投球的手指非常重要。3F 05/12 14:01
→ : 摧速球不是指叉球、滑球等..，手指微控的占比應該還好4F 05/12 14:06
推 : 有包含到水平內收這個姿勢的動作離不開胸大肌，但個人覺得訓練旋轉肌群增加穩定比較重要5F 05/12 14:28
推 : 你真的有興趣 去把Trevor Bauer的youtube全部看過
保證你比中職投教還專業7F 05/12 15:05
保證你比中職投教還專業7F 05/12 15:05
推 : 現在很多棒球訓練機構，去那邊比這裡專業9F 05/12 15:49
→ : 你到底是要練出拳還是投球 兩個還是差很多的12F 05/12 17:30
→ : 練速球式打擊阿，手腕作動當然有差 但手臂軌跡幾乎雷同13F 05/12 19:31
推 : 拳擊機高分跟把投球投快兩個機制不太一樣，但胸肩背都是要練的，特別一點可以丟藥球跟地雷管，應該都很有幫助14F 05/12 20:15
→ : 的確打擊軌跡最高點因人而異；投球最高點則幾乎都高過頭16F 05/12 20:19
推 : 上半身旋轉肌群絕對要重點加強,普通人這部分耐力很差如果你是出力天才,那你下半身衝幾下就能把自己旋轉肌群搞到受傷,很久沒投球也是會這樣,旋轉肌耐受力變弱真的要練球速,深蹲重量也不會自動能轉換成運動能力不如直接去練藥球相關,把身體敏捷和爆發練出來17F 05/12 20:55
推 : 其實並非鬆弛後拉 你要全程有張力 所以練習整個動作過程模式為重 弱點再局部補強 甚至不用局部補強
降強度繼續練習動作模式在持續增加強度並整體進步23F 05/12 22:38
降強度繼續練習動作模式在持續增加強度並整體進步23F 05/12 22:38
推 : 朋友在公館WG找過以前在LAMIGO的曾孟承上過課 就有學到一些投手能在健身房訓練的動作 你看看你那邊健身房有沒有棒球相關專業的教練26F 05/12 23:04
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