作者 wen12305 (偏鄉替代役)標題 Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？時間 Tue May 20 09:53:31 2025
以一個普通人角度來分享一下自己的經驗
2018以前我都自己看影片看文章瞎G8亂練，都沒什麼效果
那年還因為工作壓力太大搞到自己爆肥到90公斤，身體越練越爛
後來下定決心改變，找了一位專門練健力的教練
9個月後體重剩80公斤，深蹲從60進步到165，臥推從60進步到120
短短一年內達成自己好多年沒達成的目標（深蹲2倍，臥推1.5倍）
後來想去練綜合格鬥，但輾轉之下變成練散打
找了一位散打教練，三年後在一場小比賽拿下散打85公斤級優勝（配對賽）
又完成了一個從小到大的夢想
現在是兩個孩子的爸了，健身也開始比較少圍繞在健力和格鬥上
開始在意綜合體能，準備練健康和心肺有氧能力
所以現在是找CrossFit的教練，體重也減到剩75
短期目標是減到70，參加並完賽Hyrox
如果沒有找教練，靠自己練不知要多久才能完成這些目標
所以我認為只要你有目標，找教練是很重要的
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※ 作者: wen12305 2025-05-20 09:53:31
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※ 同主題文章:
Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？
05-20 09:53 wen12305
推 acegikmp: 自己學自己練就是很多盲點然後自我感覺良好啊1F 05/20 10:01
入門玩玩還行，要比賽就要超人體質
→ ccaf9284: 有時候找個人幫你看個一季或半年 改變就非常多 自己很難看出問題4F 05/20 10:42
推 man30cm: 自己練真的很難突破，這時教練真的很重要6F 05/20 10:51
推 kizz: 推 帥氣！ 方便請教年紀嗎？ 想參考何時轉型運動7F 05/20 10:54
今年34唷，想什麼時候轉都可以
※ 編輯: wen12305 (111.248.94.248 臺灣), 05/20/2025 11:03:23
推 dakkk: 你的三項數據很猛 搞不好是天才 換領域很可惜8F 05/20 11:58
→ wen12305: 其實正好相反，我後來又繼續練了9個月，臥推只進步到126，深蹲只進步到180，然後全身開始一堆傷，我就知道我到自己的天花板了。雖然天花板不高，但找對教練可以讓自己很快練到自己的天花板9F 05/20 12:03
推 silver5566: 刻意練習有指出，即時的回饋能有更高的效率。13F 05/20 13:07
推 acegikmp: 動作再怎麼正確數字疊到一定程度對身體都已經是傷害大於強壯身體了，除非真的很有愛不然及早轉換類型才是長遠健康的14F 05/20 13:28
推 kee32: 厲害欸！17F 05/20 15:25
推 tndh: 練武奇才 好的教練能點出關鍵20F 05/21 11:01
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