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作者 senma (ライフ☆ライン)
標題 [問題] 用彈力帶練胸肌
時間 Sun Jun 15 19:46:58 2025

如題

最近用彈力帶練胸肌

示意圖

https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
[圖]

因為用的磅數較高

感覺效果還可以

只是鍛鍊過程中

手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛

想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品

謝謝

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[圖]
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         ∮            真奈実の中に出す ■        ∮

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣)
※ 作者: senma 2025-06-15 19:46:58
※ 文章代碼(AID): #1eJhAq9_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1749988020.A.27F.html
推 askker: 薄外套1F 06/15 20:30
→ ziso: 不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質2F 06/15 20:31
穿薄衣效果有限
會痛主要不是因為摩擦
而是彈力帶緊繃壓迫
推 barkingdog: 買編織的那種彈力帶
裸體萬一斷掉打到會痛死嗎3F 06/15 20:31
推 sm981512: 可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的5F 06/15 21:13
目前沒有辦法去健身房
環境也不便購置啞鈴
只好先靠90磅彈力帶頂著用
推 xiaoyao: 樓上中肯6F 06/15 21:57
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
→ rsreason: 有用 健身房可以收一收了7F 06/15 22:31
推 ymsc30102: 怎摸不做伏地挺身就好了8F 06/15 22:33
→ kenhiro5566: 彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難9F 06/15 22:55
推 BIKOMAN: 何不伏地挺身？10F 06/15 23:24
推 heavenbeyond: 單手伏地挺身。結束。11F 06/16 00:29
推 firemothra: 怕摩擦就抹KY12F 06/16 00:38
推 AccLaborGo: 俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，最後還是回歸俯地挺身13F 06/16 02:43
→ p09171989: 伏地挺身簡單多了吧16F 06/16 08:13
推 sily39: Vrtx17F 06/16 11:10
推 xdbx: 弄個負重背心+扶地挺身架18F 06/16 12:23
推 sGuitar: 負重伏地挺身就好，別瞎87整19F 06/16 12:23
推 a1121210: 0..0 伏地挺身 重量是0.7體重 這要搭配伏地挺身增加阻力而不是站著做吧
https://i.imgur.com/oqFHPLR.jpeg20F 06/16 13:06
[圖]
推 ruler76818: 凡士林23F 06/16 14:27
推 Puma5566: 用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身24F 06/16 14:40

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