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標題 [問題] 練三頭手肘內側彎曲時稍微痛
時間 Sat Jun 21 20:30:55 2025
標題 [問題] 練三頭手肘內側彎曲時稍微痛
時間 Sat Jun 21 20:30:55 2025
健身資歷2個月
上面已經放35磅減重，有教練校正姿勢，但每次做完隔天右手肘內彎曲會痛
今天有個會員問我槓片放上面錯了，我跟他說我沒上重量一下也起不來
而且右手肘內側彎曲微痛，他要我這台不要練，他也是做了會手肘痛。
https://meee.com.tw/Vjh3RtW
![[圖]](https://i.meee.com.tw/Vjh3RtW.jpg)
這台做32kg 15x2+12x1第三組比較沒力自己少3下。
https://meee.com.tw/68Q7t4K
![[圖]](https://i.meee.com.tw/68Q7t4K.jpg)
請問這是鷹嘴突？往前伸展不會，彎曲時才會
https://meee.com.tw/MCsR3g5
![[圖]](https://i.meee.com.tw/MCsR3g5.jpg)
教練有拿泡沫軸給我滾三頭肌，但只要練胸練肩彎曲都還是會有感覺
為何只有右手會？是不是右手休息，降低重量到只做左手？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.16.190 (臺灣)
※ 作者: vege1219 2025-06-21 20:30:55
※ 文章代碼(AID): #1eLgO4oc (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1750509060.A.CA6.html
推 : 有可能是痛風1F 06/21 21:19
噓 : 4042F 06/21 21:39
※ 編輯: vege1219 (114.39.16.190 臺灣), 06/21/2025 22:33:16→ : meee要開分享，我以為和imgur一樣直接複製就好3F 06/21 22:34
※ 編輯: vege1219 (114.39.16.190 臺灣), 06/21/2025 22:34:59→ : 痛風是持續性不是姿勢4F 06/21 22:36
→ : 你就別做這一台5F 06/22 02:13
推 : 我是做後頸臂曲伸會痛手肘內側那個點 做其他動作就不會不適合就換別的動作.器材就好6F 06/22 07:58
→ : 目前是手肘已經影響我做其他器材，要停一周讓手肘恢復再做肩、背、胸。
手肘會痛是因為用骨頭去撐？8F 06/22 11:00
手肘會痛是因為用骨頭去撐？8F 06/22 11:00
推 : 換用cable做三頭下壓看看11F 06/22 11:07
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