作者 feeks (菲客絲不會有問題上來討.)標題 [討論] 停了一陣後，覺得最累最困難的項目？時間 Wed Aug 6 22:14:44 2025
我之前有一點小感冒，覺得不嚴重就繼續健身，
然後就惡化，有發燒、頭痛、咳不停….
拖了3周症狀才幾乎沒症狀。（風吹來或進出冷氣間還是會咳一下。）
這周回去健身房重訓，覺得最累最吃力的是槓鈴深蹲 （100kg)… 我是女的，先天因素，
上半身較弱，覺得下半身還好，主要是肩膀和背部覺得很累又比較無力。
我上半身以練背爲主，主要是用固定式器材；free weight 是用啞鈴做飛鳥，但做得很輕
，所以上半身在練時沒感覺退步。
話說，停了幾周後再回來重訓，這兩天都有延遲性痠痛。但覺得很舒服，晚上超好睡。
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※ 作者: feeks 2025-08-06 22:14:44
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→ ceca: 神經串聯和肌肉募集比較弱的會比較累.
因此哪一樣因人而異.3F 08/06 23:20
推 kee32: 深蹲100公斤超猛的欸！5F 08/06 23:39
推 wen12305: 肌力理論上不會退步那麼快，但心肺退步的速度超乎你的想像6F 08/06 23:47
推 senma: 我也是最近感冒，除了發燒停一天，隔天退燒就開始練==8F 08/07 00:11
推 MingPK: 我覺得深蹲幾年沒什麼練退步滿多的9F 08/07 00:44
推 a1121210: 什麼都沒力
可以5下的做 3下就沒力
下雨一個禮拜沒去健身房而已10F 08/07 08:21
→ moy5566: 抓舉吧 一陣子沒練回去玩重死了15F 08/07 11:07
→ yiao: 我本來不想用這招的 解開封印 100公斤18F 08/07 14:34
推 yohji03: 正常啦我有時候長時間休息然後又回WG練也會這樣
或是反而狀態更好 身體給的回饋每次都蠻特殊的24F 08/07 16:28
推 oiu850714: 弓箭步走吧.. (分腿蹲但會往前走)
走去地獄28F 08/07 20:01
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