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標題 [討論] 方法
時間 Sun Aug 24 22:17:11 2025
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之前因為身邊的人都有在重訓、運動，自己也有了興趣，但是久而久之，也就懈怠了。想
請問大家，有沒有相同的問題；也想知道有沒有什麼逼迫自己運動的方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.224.167 (臺灣)
※ 作者: apple304921 2025-08-24 22:17:11
※ 文章代碼(AID): #1egnxfvx (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1756045033.A.E7B.html
→ : 沒有1F 08/24 22:24
→ : 蛤？2F 08/24 22:29
噓 : 逼迫 就不會長久3F 08/24 22:30
→ : 我也沒有這種問題4F 08/24 22:32
噓 : 先從不要發廢文開始如何5F 08/24 22:42
噓 : 繼續懈怠就好了 會變好的6F 08/24 22:48
推 : 先買100堂教練課7F 08/24 22:56
噓 : 買高堂數教練課是唯一解8F 08/24 22:58
推 : 我都用制約與誓約，若一週練不到三次心臟會被捏爆，目前已持續三年，僅供參考。9F 08/24 23:17
推 : 沒有,家裡深蹲架放在那邊,就算是各種理由休息.
沒幾天就會手癢又開始練.
你每次練少一點就好了.
3個動作3組收工,有沒有很輕鬆.
很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架.
你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡.11F 08/24 23:57
沒幾天就會手癢又開始練.
你每次練少一點就好了.
3個動作3組收工,有沒有很輕鬆.
很輕鬆那你今天洗澡前路過深蹲架.
你就會跑去深蹲分腿蹲和山羊挺腰一下在洗澡.11F 08/24 23:57
推 : 找肚臍妹多的時段17F 08/25 07:37
推 : 你是男生的話找正妹教練，是女生的話找帥哥教練18F 08/25 07:44
推 : 找教練 買100堂課 會心疼一直去約課19F 08/25 09:03
→ : 心臟會被捏爆？20F 08/25 09:07
→ : 先去練再發文21F 08/25 09:19
推 : 你需要重大傷害22F 08/25 09:23
→ : 有樂趣，每次訓練完都期待下次訓練的到來，沒有懈怠問題23F 08/25 09:55
→ : 改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看24F 08/25 10:35
推 : 對我而言，動機最重要。先思考你為什麼想練。
如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康
只是看別人練跟風而已
我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就是回報
逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜
你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求25F 08/25 11:12
如果會想偷懶，就表示你不是那麼想要好身材和健康
只是看別人練跟風而已
我之前有點變胖，健檢也越來越多紅字，後來下定決心戒MMO養成手遊，把健身當成養成遊戲，每次練身體就是在升級，想到鍛鍊心情是期待不是逃避，看著身材和體健報告越來越好就是回報
逼迫不會有好結果，強摘的果子不甜
你沒有覺悟要讓身體變好，就不強求25F 08/25 11:12
推 : 看不到成果當然就沒動力了34F 08/25 11:26
→ : 先說一下妳有沒有運動目標 或者是目前練的狀況
這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回
不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?)35F 08/25 12:11
這種內容算沒頭沒尾 真的不知道要怎麼回
不然可以像我一樣 懈怠五年重練突然很有成就感(!?)35F 08/25 12:11
→ : 不是為了重返巔峰期，而是達到前所未有的巔峰 by 惡狼傳38F 08/25 12:31
推 : 運動百百種 不喜歡做重訓就不要做就好了39F 08/25 13:27
推 : 買200堂課不用優惠價，簽個切結書不得轉讓，覺得貴就會去上完40F 08/25 13:32
→ : 去運動是享受、放鬆，不是逼自己42F 08/25 14:20
噓 : 去比賽。比素人杯。43F 08/25 14:27
推 : 我是靠恐懼感驅使自己，不訓練 = 近日變肥宅以後肌少症
練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力44F 08/25 14:43
練了一陣子，發現身材負重技巧都有進步後，會有正向動力44F 08/25 14:43
推 : 逼自己就一定會倦怠46F 08/25 14:55
→ : 沒有目標 自然沒有的驅動力47F 08/25 15:19
→ : 運動為何要逼自己？如果不喜歡運動，就不要動48F 08/25 15:19
→ : 去健身房吹冷氣看巨巨也不錯啊49F 08/25 15:32
噓 : 自宮50F 08/25 17:41
推 : 這版人真好51F 08/25 18:38
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