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看板 MuscleBeach
作者 Taiwanese (臺灣人)
標題 [閒聊] 健身到最後 根本都在練廚藝
時間 Sat Sep 13 19:44:40 2025

健身到最後 真的都在學廚藝

熱量最低 碳水油脂適中 蛋白質最高


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都在看做健身餐

反正訓練方式都差不多

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.193.226 (臺灣)
※ 作者: Taiwanese 2025-09-13 19:44:40
※ 文章代碼(AID): #1enLagLe (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1757763882.A.568.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 健身到最後 根本都在練廚藝
09-13 19:44 Taiwanese
Re: [閒聊] 健身到最後 根本都在練廚藝
09-14 16:12 oaz6688
→ stuj9019: 越練越覺得不在乎吃下去的東西有沒有味道才是最重要的天賦1F 09/13 19:52
→ guanluvsquat: 誰在練廚藝了= =
毛豆、鮮奶、乳清，健身三件套。3F 09/13 19:53
推 taikonkimo: 健身就算玩科技 也都是要以年為單位才有成果 忍耐是不可能讓自己堅持的
東西弄好吃 才是王道 這是一輩子的事情5F 09/13 19:53
推 archon: 我是練味覺，已經覺得乳清香濃可口了～ :38F 09/13 20:04
推 sm981512: 都在洗碗9F 09/13 20:20
推 MingPK: 還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd10F 09/13 20:28
推 Mimmature: 手撕雞胸肉就很香了 我會煮菜也沒這麼搞剛
整塊雞胸肉再怎麼調味都沒有手撕雞胸肉好吃
什麼舒肥還阿里不達的 不用 就手撕11F 09/13 20:40
推 tupacshkur: 盡量簡單、省時、方便為主14F 09/13 20:41
→ minoru04: 還好啦 我只有一餐自己煮 其他外食 自己煮也都懶人肉+菜一起炒一炒配地瓜吃之類也是可以練15F 09/13 21:04
推 bm1041644: 會調醬就好了 每天換不同口味手撕雞17F 09/13 21:25
推 Arvin751810: 已經自己煮茶葉蛋、煎玉子燒
茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元18F 09/13 21:29
推 taikonkimo: 自己搞香料鹽 搭配不同類型肉 就可以很好吃了20F 09/13 21:32
→ ziso: 你可以買果汁機全部喇一喇也能吃阿21F 09/13 21:49
推 kizz: 後來悟出把東西變好吃其實是虛惘 東西不好吃就可以控量22F 09/13 21:53
推 yawenla: 自煮習慣了，也覺得自己煮分量多調味也剛好23F 09/13 21:57
推 p09171989: 有同感 畢竟原形食物基本不會太好吃 要弄得好吃需要下很多功夫 我有個wg認識的巨巨看他ig常常po很搞剛的料理就覺得厲害24F 09/13 22:06
噓 chenyei: 均衡飲食最重要，不要迷信蛋白質27F 09/13 22:30
推 Carters1109: 那叫算營養素 練到後來走火入魔就是全都拿去果汁機打成泥喝掉28F 09/13 23:57
推 heavenbeyond: 什麼？都2025了還在吃雞胸肉？？？
雞腿排比雞胸肉好吃一百倍啊！準備起來甚至比雞胸肉還要簡單，抹一點點鹽去煎就超級好吃的！我覺得雞腿排根本是天選之食材！
什麼？雞腿排的脂肪太多？？？
兄弟，你把雞皮去掉只吃雞腿肉，那脂肪含量只比雞胸肉多一點而已。再說了，你總是得吃進一定的脂肪量啊，那吃帶點脂肪的雞腿肉又怎樣？
我以前吃雞胸肉的時候，還得特別去吃堅果來補脂肪。現在直接吃雞腿排，就省去吃一堆堅果的錢了！
真心不騙，等2025了還在啃雞胸肉，真是太可憐了。30F 09/14 00:11
→ parkson1: 樓上正解。再怎樣換調味最後都是對雞肉的那個口感覺得很膩
樓樓上41F 09/14 00:13
推 taikonkimo: 真的多種肉輪著吃 身體感受好多了 體重和訓練也沒啥差異44F 09/14 00:30
→ yiao: 煎炒滷拌烤  通通難不倒46F 09/14 01:14
推 Barolo: 煎牛排超簡單的 雞胸有泡鹽水的話隨便都好吃 這兩個抓住的話 其實生活可以過得很滋潤 不過牛排稍貴也較油
雞胸肉用5趴鹽水醃漬3小時 隨便料理都不輸雞腿排唷
Q彈多汁的口感 真心推薦一定要試試看47F 09/14 02:02
推 gs00001: 台灣鯛便宜又好吃，超市整塊85元，放在盤子上用大同電鍋蒸一下就很好吃了。51F 09/14 02:19
→ minoru04: 我都是雞腿 梅花豬薄片 豬頸肉 牛小排 蝦仁輪流 吃不膩53F 09/14 03:02
→ yiao: 雞胸肉  煮完撈起來  灑點胡椒鹽(黑白都可以)或者是孜然粉咖哩粉  七味粉(如果能吃辣)  羅勃葉粉  都可以吃
不然在旁邊滴一點醬油  沾一點吃也不錯
不在意熱量的話  加點麻油跟鹽煮都不錯54F 09/14 04:09
推 renna038766: 吃海鮮跟牛肉就好了58F 09/14 04:20
→ yiao: 樓上那個要看預算59F 09/14 04:47
→ rsreason: 什麼 沒錢請廚師60F 09/14 09:15
推 yawenla: 我也是各種肉輪著吃，雞腿 豬里肌 牛板鍵 鯛魚
反倒是雞胸肉根本很少吃了吧  吃到怕61F 09/14 09:16
推 bigheaddon: 每天都吃一樣是要練什麼63F 09/14 09:20
推 dogdudu: 我都用練健康的心態吃雞腿和滷牛腱補蛋白質，只有爽而已64F 09/14 09:25
推 Mimmature: 我也是正常吃 但會補一些手撕雞胸肉
牛肉跟豬肉脂肪含量還是很高
一樣的量吃不到建議的攝取量 會太飽65F 09/14 10:13
推 ro123eo: 不在呼口感的話 就是水煮 有熟 吞進去68F 09/14 11:51

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