看板 MuscleBeach作者 superipis01 (哈哈)標題 [問題] 燒燙傷患求推薦乳清蛋白時間 Mon Sep 29 15:55:46 2025
來這問可能有點奇怪，但我知道這裡一定很多了解高蛋白高手，
受傷後醫生建議我吃高蛋白幫助皮肉修復，每日120~150克蛋白質，
但我對這一竅不通，想請問板友能否推薦我品牌，我的需求條件如下，感謝板友協助！
1、價錢不是太大問題，我應該都可負擔
2、不要太難喝，我不在乎糖份，主要是為了攝取蛋白質
3、蛋白質含量高、容易買到
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※ 作者: superipis01 2025-09-29 15:55:46
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推 dakkk: 去costco 買on1F 09/29 16:08
推 ceca: 喝太久了,還是原味自己條好了.
硬要口味就戰神醇奶茶..
其他有味道的喝一段時間很容易膩.
外加不在乎熱量糖類的話.
那鹹酥雞,牛排麵狂吃阿..XD
大雞腿,紅燒肉,滷豬腳,生魚片..3F 09/29 16:38
→ gigi030507: 只要不是直銷牌，都差不多。除非你口袋真的很深，要買直銷牌我也不會去擋你。10F 09/29 16:45
→ ceca: 基本上大多討論蛋白是相對於熱量.
例如最夯雞胸肉,104大卡有23g蛋白質.
乳清137大卡有26蛋白質...這些大概都是10:2比例.12F 09/29 16:46
→ guanluvsquat: 預算充足可以吃固體食物吧，或者在正常三餐之外喝1L的鮮奶，應該也能夠滿足你的需求量了，而且營養也比蛋白粉全面。15F 09/29 16:47
→ ceca: 鹹酥雞300大卡20g蛋白質...15:1
所以為啥不吃鹹酥雞,不是他沒蛋白質..XD.
是因為比例很爛.
另外一點就是,會吃太飽的問題,比例優質的才可以吃飽前吃夠.這樣才有空間去吃蔬菜和其他營養素.
不然你塞豆腐看看..XD..吃到撐.18F 09/29 16:47
推 ghjkl5566: 乳清蛋白基本上就是最便宜的動物蛋白了,挑哪家我覺得沒差25F 09/29 17:11
推 doorsky: On雙倍巧克力口味 安全好搖散 唯一問題就是一直漲價
安全是指口味很大眾27F 09/29 17:18
推 j3024133: 一般蛋白粉就可以了，一天多吃個兩三匙，然後多吃肉類，不要聽那些藥廠業務給你推的那些貴到爆的粉包，那個基本上都是智商稅，燒燙傷患者過來人的經驗29F 09/29 18:08
→ vince7123: 亞培安素有出高蛋白系列，不在意價格直接搬一箱來喝32F 09/29 19:13
推 aup3cl4: 迪卡儂現在也有賣ON35F 09/29 20:16
推 Omight: 只在意口味的話就戰神和bsn
蝦皮打開就有36F 09/29 20:20
推 yawenla: 應該多吃肉 魚肉吧39F 09/29 20:45
推 taikonkimo: 怎看 醫生應該都是要你多吃魚之類的吧
不過120~150 錢會花得蠻兇的 但乳清很看口味 自己挑來幾牌喝看看吧40F 09/29 21:08
推 senma: 之前買berule 薄荷巧克力好喝還有小脆片像真的薄荷巧克力奶昔，前提是你有喜歡薄荷巧克力口味44F 09/29 21:36
→ q125412: myprotein在好市多應該有八47F 09/29 22:49
推 omanorboyo: 好市多買無調味 品牌隨意 然後自己套味道
不然味道蠻看人的 有些人覺得好喝 你覺得噁也不一定48F 09/29 22:51
→ q125412: 以營養標示有口味的乳清蛋白約每100公克是80克的蛋白質，那一包2.5kg約可以使用16天(每天攝取量120g蛋白質計算)一天花費
約100元，一包2.5kg乳清1679元整50F 09/29 22:53
→ yiao: 應該是120-150克蛋白質包括高蛋白吧 要快的話吃表定的1.5-2倍 其他可以用蛋白質補 比如茶葉蛋一顆蛋白質7克上下54F 09/29 23:01
推 ymsc30102: 錢沒問題就多吃各種肉吧 受傷需要補充各種養分 高蛋白就只是高蛋白沒其他東西 除非固體食物吃不下再用喝的而且吃肉也比較快樂57F 09/29 23:37
推 Wick1123: 不在意價格、要蛋白質含量高，可以選分類蛋白粉
*分離蛋白粉==61F 09/30 00:09
推 defreestijl: 不在意價格直上Savas Premium了 我自己喝不起
好喝的話麻煩來分享一下心得63F 09/30 00:11
推 EricTao: 真的是自己套最好喝66F 09/30 02:14
推 mambaforever: 門市能買的就Costco的on不然就義美自己出的乳清，有些藥局也會賣分裝好的。電商的話就一堆了，板上搜一下很多心得67F 09/30 10:33
推 cubegaga: 其實你可以額外買麩醯胺酸補充70F 09/30 11:33
推 senma: savas premium 好像一直缺貨71F 09/30 12:09
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