作者 pipiboygay (喜歡男人的男生)標題 [閒聊] 可以這樣請教練嗎??時間 Fri Nov 21 14:15:17 2025
因為之前都在家裡徒手練，然後也陸續看了一些影片和健身書籍
有了一點基本概念...所以現在想要轉去健身房，嘗試看看更有系統地練法
想請個教練，可是是只想要請個一兩節或三節課
請他帶我認識、操作一下全館的器材這樣就好，別弄壞器材或讓自己受傷就好
本來是想說網路上看教學，或現場看人家怎麼做也可以
現場問人行不通，是因為顧慮到怕被誤會是要搭訕人家，所以想說請個教練帶我會更好
但不清楚健身房的規定，所以想說問看看這樣可不可行這樣
或者有沒有人過去新手時期，也是用這方式呢??
如果沒有人這樣請教練課的，那我就只能自己去健身房記下器材
然後回家看影片看是怎麼操作的了....現在想到的方法好像就只有這個
我是在高雄鳳山和大寮這附近，因為位置居中，所以兩地都可以
我家附近的有健身工廠、萵苣鳳山店和極致健身房，還有鳳山跟大寮運動中心
極致健身房好像規定最少要請12堂課...其他地方可以嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.214.134 (臺灣)
※ 作者: pipiboygay 2025-11-21 14:15:17
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※ 編輯: pipiboygay (49.159.214.134 臺灣), 11/21/2025 14:15:56
→ neverfly: 別的健身房我不知道，健工偶爾會有兩堂、七堂的優惠價，也就是可以只買兩堂或七堂1F 11/21 14:17
推 tribeswf: 1 2節要摸完全部器材跟看吊牌說明書大概是差不多的概念3F 11/21 14:37
→ problemaker: 根本不需要，YT看一看，用5kg的試一下怎麼使用就可以了5F 11/21 15:02
→ Arvin751810: 滑輪下拉、CABLE划船、胸推、腿推、臀推、肩推
其他孤立訓練的都先跳過。7F 11/21 15:02
→ yiao: 看你的暱稱 徵個帥哥巨巨帶你吧9F 11/21 15:27
→ pipiboygay: 謝謝大家的建議..單獨訓練的我就先跳過..這樣也好
一來省錢..一來我也喜歡自己照自己的步調練..以前會自己買啞鈴在家徒手練..就是因為怕有人在旁邊不自在..雖然知道教練是可以幫忙避免受傷...可是我自己量力而為然後謹慎一點...不過度逼自己..所以到目前都不錯
我覺得自己先自己徒手做...然後邊看書和影片..
比較沒有壓力...不像是要跟誰交代或做啥功課..真的蠻自在的...可能是因為這樣沒有壓力的情況下..從一開始走操場...然後跑步..然後開始買啞鈴練...一個月一天到一星期一天..再到每天都自己去運動...雖然進展很緩慢也不斷放棄不斷重來...現在是真的自己想要而且喜歡做所以才想要做更多東西...所以才想去找健身房..我覺得現在這種動力是完全是出自於自己內心...很喜歡這種轉變...雖然以前也真的浪費了好多年時間就是了
啊..還有...我覺得徒手訓練難度比用啞鈴更難耶10F 11/21 16:49
推 sadmonkey: 去健身房直接問需求跟目標，你是消費者不需要被情勒25F 11/21 17:15
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