作者 abkabk (雜魚一枚)標題 [問題] inbody這樣大概幾分?時間 Fri Nov 21 14:39:48 2025
昨天花兩百元去量結果沒分數，可能國民運動中心機器比較低階
https://tinyurl.com/bdr6tc4w
請問這樣大概幾分?
我花兩年減了二十公斤以上
也不知道下一步該怎麼做，是不是應該多練腿?
目前是一週去兩次健身房，機械式器材都跑一遍。
平常就做好飲控，都以青菜白肉為主食。
(暫時不好意思拍自己的身體抱歉)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.198.62 (臺灣)
※ 作者: abkabk 2025-11-21 14:39:48
※ 編輯: abkabk (61.62.198.62 臺灣), 11/21/2025 14:41:45
→ yiao: 一樓姓馮嗎4F 11/21 15:22
這樣問可能太白目，我改一下標題，我是想知道要怎麼繼續進步，
本是想說inbody分數可能可以做為一個參考
※ 編輯: abkabk (61.62.198.62 臺灣), 11/21/2025 15:29:38
→ f9022007: 往讓自己跑得快跳得高、體力更好、力量更大，各關節活動度更好方向前進
簡單說提升身體能力而非體態數字5F 11/21 15:36
推 a28200266: 我們也沒辦法知道你想要的進步是什麼啊 你希望 看起來更好看？力量更大？運動表現更好？肌肉量更大？12F 11/21 16:38
推 Thanksbro: 同意樓上，看你追求什麼就往那個方向練14F 11/21 16:51
推 jimmyfk: 心肺練了嗎? 把 10k 50分內跑完定成目標, 夠用一輩子了.15F 11/21 16:55
推 Wick1123: 強，持續增肌吧，體脂11%再更低不會更健康且難度頗高，持續堆疊肌肉量應該不錯16F 11/21 20:02
→ yiao: 我認為可以上個圖跟大家講你要進步的方向是啥
光看數字而且你要增肌的話 就是提高蛋白質攝取18F 11/21 22:15
→ junxian: 蛤！量inbody要錢！20F 11/22 00:22
推 noomlluf72: 這好像不是Inbody，Inbody是一個韓國知名品牌，印象去WG量上面型號會較做Inbody 270之類的，不會有BC21F 11/22 00:50
→ abkabk: 原來不是inboby..我年輕時是打街頭籃球現在有心無力
心肺沒特別練但做器材都做到會喘 有時會盪壺鈴23F 11/22 12:30
推 wulongde: 幹這個年紀這個體脂肪好強@@25F 11/22 13:11
推 wj1009: 沒有目標、問網友方向？26F 11/22 16:17
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