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標題 Re: [問題] 長達一年的減脂卡平台了該怎麼辦？
時間 Mon Dec 1 10:03:37 2025
標題 Re: [問題] 長達一年的減脂卡平台了該怎麼辦？
時間 Mon Dec 1 10:03:37 2025
※ 引述《wazup3721》之銘言
: 各位巨巨們好，
: 本肥宅從去年7月份開始接觸重訓，
: 一開始也是瞎雞巴亂吃亂練，結果反而體脂不降反升，
: 直到今年三月份開始控制飲食體重和體脂率開始有顯著的下降，
: 每週至少保證三次訓練，有氧看心情做，就這麼持續到現在，
: 但是8月份開始後inbody的各項數據開始就沒怎麼變化，（下面附上整年inbody的圖）
: 不知道是不是我減脂期太長身體已經把基礎代謝拉低了還是有其他原因？
: 目標是希望能把體脂降到15%左右然後開始跑增肌飲食，
: 麻煩各位巨巨幫忙解惑一下，謝謝
: https://i.imgur.com/UBkssAz.jpeg
: https://i.imgur.com/mPtyLbj.jpeg
聽了那麼多人推猛健樂想說試試看好了
目前兩針跑完第三針剛打
先上圖
https://i.imgur.com/Az1LcG5.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/Az1LcG5h.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/YwanHtOh.jpeg)
我只能說太神啦各位！
首先吃東西其實和平時吃得沒太大區別，但是能戒掉很多嘴饞時吃的小零食比如蛋白棒雞胸
肉片這一類的，反正糖我是一直以來能不碰就儘量不碰，目前按inbody算是兩公斤脂肪也就
是14000卡的熱量赤字，差不多就是每日近1000卡赤字，不過其實我蠻懷疑這個數字的每天1
000赤字有點不合理畢竟我平時多吃的那些零食大概也就4-500卡撐死會不會是還有其他的機
制？
肉片這一類的，反正糖我是一直以來能不碰就儘量不碰，目前按inbody算是兩公斤脂肪也就
是14000卡的熱量赤字，差不多就是每日近1000卡赤字，不過其實我蠻懷疑這個數字的每天1
000赤字有點不合理畢竟我平時多吃的那些零食大概也就4-500卡撐死會不會是還有其他的機
制？
再來就是訓練方面保持一週三練只做推拉腿，力量上沒掉很多，就是耐力差了一些，大部分
都是在最後一組的時候會做不滿以前的次數（可能是糖原消耗完了吧）
最後價格方面，因為長期在中國工作，所以我直接淘寶上買的1000人民幣，這是雙十一的價
格 （現在好像漲回1400-1500左右），劑量是2.5mg/10mg的筆
總之目前跑了半個月 感覺效果還不錯 暫時先分享這麼多，後面打完之後再來和大家報告吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 23.248.176.107 (臺灣)
※ 作者: wazup3721 2025-12-01 10:03:37
※ 文章代碼(AID): #1fBFTxTV (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764554619.A.75F.html
推 : 可以直接掏寶買這個也真是兇殘1F 12/01 10:16
阿里巴巴自己在賣的，所以不是很擔心，而且順豐送貨隔日到，全程有冷鏈監控儀器（怎麼感覺我在ya…）只能說現在中國在電商這塊真的是猛到不行！
※ 編輯: wazup3721 (23.248.176.107 臺灣), 12/01/2025 10:48:32
推 : 阿里巴巴自己賣猛建樂！？2F 12/01 11:02
對，不過這裡叫替爾泊肽 或者是穆峰達（英文也是叫Mounjaro）推 : 這我不敢 但推你的測試3F 12/01 11:19
反正在這住久了就習慣了，也比較能篩選哪些是安全哪些是不安全的※ 編輯: wazup3721 (23.248.176.107 臺灣), 12/01/2025 11:26:03
→ : 中國可以這樣買藥喔！在台灣只有乙類成藥能這樣買,然後OTC藥物能開架買,處方藥必需偷偷跟藥師買,管制藥物我想不到能怎麼買,猛健樂是處方藥物耶4F 12/01 13:01
→ : 竟然網路上就可買7F 12/01 13:31
推 : 非處方藥連網路都不能買8F 12/01 13:45
→ : 在中國不用處方籤可以直接買喔9F 12/01 13:45
他是處方簽藥沒有錯，購買的時候是需要輸入身分證號碼，然後由線上醫生替你開處方藥，但是我懷疑線上醫生都是機器人，因為每次申請大概30秒就搞定了
推 : 中國真卷10F 12/01 14:15
※ 編輯: wazup3721 (23.248.176.107 臺灣), 12/01/2025 14:17:26
推 : 效率!!11F 12/01 16:32
推 : 中國網購自由度很大12F 12/01 17:10
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