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標題 [問題] 請推薦負重腰帶
時間 Fri Dec 12 14:31:08 2025
標題 [問題] 請推薦負重腰帶
時間 Fri Dec 12 14:31:08 2025
大叔我覺得不運動不行了，只好乖乖去附近的健身房報到，腿當然是
重點，但是大叔實在是太久沒運動，髖關節活動度很差，坐上練大腿
內外側的器械超級卡，就想說用cable來練習，結果買綁在腳踝再連結
器材的帶子時發現，大叔的腿太肥.....，後來發現改用拉單槓加重的
重點，但是大叔實在是太久沒運動，髖關節活動度很差，坐上練大腿
內外側的器械超級卡，就想說用cable來練習，結果買綁在腳踝再連結
器材的帶子時發現，大叔的腿太肥.....，後來發現改用拉單槓加重的
負重腰帶意外的合適，不過健身房的帆布腰帶真的有年紀了，感覺快斷了
大叔自己買一條，可是材質頗硬，練起來勒得頗痛，可以請巨巨們推薦
軟材質帆布為主的負重腰帶好拯救大叔的水桶腰，拜託了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.129.233 (臺灣)
※ 作者: soonz 2025-12-12 14:31:08
※ 文章代碼(AID): #1fExQkCT (MuscleBeach)
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![[圖]](https://i.mopix.cc/hueg86.jpg)
推 : 負重腰帶綁腳？3F 12/12 15:19
推 : 你是要負重多重阿?
多重決定你怎麼買阿.
外加你到底要練哪個姿勢?
你這樣搞得人家很亂..XD
如果你只有加給公斤的,你直接買配重腰帶就好.
潛水那種有沒有看過,然後買鉛塊,300g 500g這樣配.
配完之後你還可以拿去潛水.
不然也有配重背心,也是穿在身上加金屬塊的.
配重背心穿起來就很舒服,不像腰帶會嘞在腰上.
但是如果你要加10 20kg這種.
引體向上之類的就乖乖買上面鄉民講的那個富重腰帶.4F 12/12 15:57
多重決定你怎麼買阿.
外加你到底要練哪個姿勢?
你這樣搞得人家很亂..XD
如果你只有加給公斤的,你直接買配重腰帶就好.
潛水那種有沒有看過,然後買鉛塊,300g 500g這樣配.
配完之後你還可以拿去潛水.
不然也有配重背心,也是穿在身上加金屬塊的.
配重背心穿起來就很舒服,不像腰帶會嘞在腰上.
但是如果你要加10 20kg這種.
引體向上之類的就乖乖買上面鄉民講的那個富重腰帶.4F 12/12 15:57
→ : 腿肥肥的可以夾啞鈴啊15F 12/12 16:00
→ : 但是練腿怎麼會要配重腰帶呢?
練腿用到腰帶唯一想到的是,腰帶深蹲.
但belt squat不都用器材附設的那條嗎?
那條應該用起來很舒服阿,不舒服應該是你對使用上有認知偏差.話說,跟許願神買belt squat配件,他也有送一條腰帶..XD
至於農夫走路...去柴山背水去.
https://reurl.cc/R9Y2NZ16F 12/12 16:01
練腿用到腰帶唯一想到的是,腰帶深蹲.
但belt squat不都用器材附設的那條嗎?
那條應該用起來很舒服阿,不舒服應該是你對使用上有認知偏差.話說,跟許願神買belt squat配件,他也有送一條腰帶..XD
至於農夫走路...去柴山背水去.
https://reurl.cc/R9Y2NZ16F 12/12 16:01
→ : 就把腰帶兩端的鐵環跟纜繩對接，直接把腳套進去發力啊，拿來做側平舉也不錯啊“哈，感謝一樓大大的資訊23F 12/12 16:41
推 : 喔,我看懂了..你是要做cable後踢.
你的腳...是有多粗阿...怎麼會塞不下?
你是不是買到女用的足踝綁帶?
男用的你放不進去...這樣...我會有點男以理解..@@a
另外,可以不用綁足踝,你用腳掌勾進去往後踢就可以25F 12/12 16:53
你的腳...是有多粗阿...怎麼會塞不下?
你是不是買到女用的足踝綁帶?
男用的你放不進去...這樣...我會有點男以理解..@@a
另外,可以不用綁足踝,你用腳掌勾進去往後踢就可以25F 12/12 16:53
→ : 練大腿內外側 哥本哈根系列跟單腳rdl啊30F 12/12 17:11
推 : 器械都卡用cable會比較好嗎0.031F 12/12 17:22
推 : cable,無法太大重量，他偏向中低重量
大重量乖乖用固定軌跡
不然腳偏一點會折到32F 12/12 17:34
大重量乖乖用固定軌跡
不然腳偏一點會折到32F 12/12 17:34
推 : 你要粗的腳踝扣帶可以跟我說，負重腰帶不是不行，重點在沒有定位，踢大重量會滑動35F 12/12 23:23
→ : 腳踝扣帶買迪卡農的,腿太粗，魔鬼氈只剩一小節固定，做重點就直接開掉，不然請大大推薦腳踝扣帶37F 12/13 10:12
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