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2025年的第654篇~第641篇

+7 Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？

作者: solumate (尼特學研究者) 11-24 04:00

23F 8推 1噓
+36 [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？

作者: ripple0129 (perry) 11-22 22:53

目前72kg BMI26 剛開始用猛健樂第二週快結束用了兩次2.5mg 目前一三五重訓一小時二四六游泳一小時問ChatGPT說一天要吃120g以上蛋白質才能避免肌肉流失不靠高蛋白棒根本沒辦 …

153F 39推 3噓
+28 [閒聊] 大H本韋德職業賽

作者: steven183 (單推蜜柑寶) 11-22 22:13

剛剛健體預賽比完了大H是First call out 而且站C位我覺得背有比去年進步決賽在明天台灣時間早上4.5點應該起床就知道結果了難道就在今年！？ …

47F 28推
+7 [問題] TFCC受傷要怎麼練胸/背/肩？

作者: HisVol (他的體積) 11-22 09:14

11F 8推 1噓
+8 [問題] 要繼續進步的方向應該是?

作者: abkabk (雜魚一枚) 11-21 14:39

26F 9推 1噓
+3 [閒聊] 可以這樣請教練嗎??

作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 11-21 14:15

25F 3推
+41 [問題] 24堂教練課後迷茫該不該續課轉三鐵？

作者: Eminemjan (小淫蟲) 11-21 11:17

各位巨巨、水水、情場高手們好！小弟最近遇到一個人生重大抉擇，想來請教大家。現況報告：課程狀況：之前買了WG的 24 堂教練課（已上完），除了成功減重之外，也因為有人帶沒有受傷，所以算是健康地 …

91F 41推
+14 [閒聊] 睡覺會手抬過頭

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 11-21 09:14

41F 17推 3噓
+9 Re: [閒聊] 體能之巔亞洲版（沒中國、台灣）

作者: MASOMASO (m) 11-20 14:44

19F 9推
+8 Re: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？

作者: imsphzzz (大法師) 11-20 12:22

17F 8推
+10 Re: [問題] 有人器材用超久怎辦？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 11-20 11:58

24F 10推
+19 [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？

作者: ulycess (ulycess) 11-20 11:53

69F 19推
+18 健身新手該先買瑪卡還是精氨酸？

作者: bamboo588 (老王賣皮蛋) 11-19 21:07

33F 18推
+7 [閒聊] 超性感健身網紅Vladislava Galagan

作者: Arvin751810 (山石宮分) 11-19 16:19

16F 8推 1噓

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