眼看疫情這樣，半年一年內可能沒機會重回健身房了 公園的單槓也都被封起來，不知道何時才能解封 現在興起想在家裡放單槓架的念頭 因為看了很多門上單槓的災情文 所以門上跟鑽牆的都不考慮 預算有限，目前都看低 …

想請大家建議該買哪一組比較好 選手A: 88LB 優:價錢稍微便宜一點 變化性高 似乎可以變成槓鈴做深蹲硬舉 缺:當作啞鈴時 會突出來 選手B: 優:質感比較好 調整重量也比較快速方便 總重量較高 缺 …

這次為了要量化出下肢各動作與各角度對於臀部與股四頭的刺激 我們把肌電儀貼在1.股四頭2.臀中3.臀上4.臀下的位置(數據與排列順序一樣) 前五名排行榜 股四頭 1.啞鈴登箱 2.啞鈴髖外展登箱 3.低 …

如題 看起來6/14前應該不會開放健身房了，個人認為應該要到9月開學才比較有機會，身邊的 教練大部份是去當外送員，Uber或白牌司機，直播主，請問大家身邊的教練朋友都在做什 麼？ …

相信很多人因為疫情不能去健身房 自行在家買了啞鈴等設備 疫情過後，很多人會回健身房 這些東西應該就不要了想賣掉 我知道有很多賣的管道 但怕有沒想到的，麻煩網友告知一下 例如本版就沒有買賣的置底推文 那 …

手機排版 大家好，這兩天看了許多分享及詢問居家訓練的一些文章，小弟也稍微分享一下自己的訓 練與器材使用心得 小弟今年37，徒手訓練大概四年多，會選擇徒手大多數因為時間方便性與空間來考量，開 始運動第一 …

因為疫情關係 現在只能在家或者公園訓練 家裡勉強有簡易的啞鈴可以用 有氧還是得到外頭空間比較大 但最近疫情不知道會延燒到什麼時候 想買個室內有氧的器材 讓家人也安心一點 請問有沒有 前輩有相關經驗的？ …

原文恕刪... 藉此文章想分享一下我遇到的問題 本人固定在喝MYP的英式奶茶分離乳清 但今年四月買了兩包2.5KG的分離乳清 覺得這次喝起來的口感跟以往不太一樣.... 不知道怎麼形容....好像有股 …

本身就有慢跑習慣 遇到下雨或冬天比較濕冷的天氣就轉運動中心 最近有想入手一台 預算5K以上 但有個問題想請教的是 在跑步的當下 跑步機的動震或聲響 樓下會有感受或噪音共震的疑慮嗎 本身住六樓 只知道樓 …

啞鈴 鍛鍊以小肌群居多 即便增加重量 也無法替代槓鈴 壺鈴 除重訓外 還可鍛鍊心肺 缺點是技巧性高 無人指導無法自學 棒鈴 同壺鈴 更符合人體工學 但無人指導更容易受傷 尤其是手腕 啞鈴 壺鈴 棒鈴， …

臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 啞鈴部分 包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴 升級 …

不靠器材 二頭三頭斜方肌背胸腹肌 可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓 但腿不靠重量好像很難有感受度 蝶咻？

我在5/19於臺北健身器材官網購入一個馬西椅 5/20收到貨品時組裝時候出了大問題 有個核心的孔對不上 完全組不進去 先打電話給賣家 賣家要求我用line 然後用line溝通後 賣家就已讀不回已讀不回 …

上個月初因為朋友的推薦在網路上收看了2021 WNBF TW的直播， 由於我從沒想過參加比賽， 因此也沒有觀賞過類似的比賽， 但看了之後發現健美比賽其實還蠻有觀賞性的！ 後來一直想找賽事的影片卻找不到 …

不能去健身房真的很難受 想說在家用個簡單的 等之後能去健身房就不太會用到了 所以想說找便宜 能用就好 不知道蝦x 露x那些比較便宜 大概1千多的臥推椅 有人買過嗎？ 想問看看使用起來如何 只是過渡期， …

看到這個就想到住家裡附近的外勞 幾年前趁選舉完去幹了旗竿跟底座 直接在底座裡面灌水泥配重當槓片 然後把園藝用的水泥圓柱中間挖洞用鐵棒做成啞鈴 這樣他們就拿來練了，直到最近他們又收了一組二手槓鈴組才換掉 …

現在健身房都關門了 沒辦法練 只好在家自己練了 但是啞鈴又很貴 海鮮上看一隻25公斤的要4000多 就萌生了自己做的想法 反正啞鈴也很簡單 決定了就馬上開搞 先畫草稿圖 圖放在工廠裡 沒拿就不附上了 …

請問大家覺得依目前疫情狀況 5/28健身房真的可以重新開門嗎 有沒有人已經做好一個月不用運動的心理準備了

請問HOME GYM器材是不是跟IKEA家具一樣 都是送板子到你家 剩下你想辦法自己組 可是重訓器材這種東西很怕哪個螺絲沒栓好 哪天出事就... 想問一下有沒有哪家的轟菌是會派人到你家幫你安裝的 …

看了王華帶小蘿蔔練背的影片以後知識大開。那真是細節滿滿，很多都是我練背時覺得怪怪的地方，聽他一講真是豁然開朗。 唯獨有一點我無法體會，就是王華說。他說的時候語氣非常嚴肅，小蘿蔔也一直狂點頭。 而的確他 …