如題 他的健身餐常常在他的頻道出現 感覺很好吃也很多人買 激起我的興趣後看了價格 連沙拉都要170 180 嚇死怎麼可能天天吃 （一般上班族啦） 外面健身餐一般價格大概120～140之間 有人買過他的 …

真的會變貴嗎...... 台灣人越來越愛吃雞肉！根據統計，每人年平均消耗量已經超過豬肉，過去台灣人比較喜 歡吃雞腿，現在受到健身觀念普及和飲食習慣影響，更多人的首選改成雞胸，農委會甚至 預估，雖然目前 …

巨巨啊～ 我又有一個奇怪的問題了！ 看了許多視頻和文章，講3天練一輪全身的課表時， 順序都是「推～拉～腿～休～」這樣子去排。 啊我真是倍感疑惑耶！ 雖然第一天的推主要是著重在胸部和三頭，與第二天的 拉 …

選手0: 一般杯子 (使用筷子攪拌) 選手1: 塑膠搖搖杯 選手2: 不鏽鋼搖搖杯 選手3: 隨行摺疊果汁機 非葉配所以我都不會打上/拍到品牌 但如果還是很想知道可以私訊我詢問 不過這些都是別人送的所 …

各位巨巨好 小弟在學生時代是不易胖的體質 (同時打系桌 系籃 跑5km) 最近開始努力增肌 目前身高 175cm 重 69kg 體脂≒16% 肌肉質量 54.7kg 練第一年肌肉增重不少 靠吃肉蛋白質 …

首po安 現在的雙倍巧克力要喝完了，在猶豫要再買一次同樣的還是要換新口味 但我看雙巧是最多人買，所以不知道其他的好不好喝 有人推其他口味的嗎？ 薄荷巧克力？牛奶巧克力？ 我本人不喝咖啡所以沒有考慮摩卡 …

各位好 小弟從小就有這個疑問 有些人雖然體脂高胖胖的 但是運動神經好 跑步打籃球什麼的都還不錯 像小弟我就是從小都胖胖的 體育很差的人 是開始接觸重訓健身後 才有在固定運動 前一陣子跟一些朋友一起踢足 …

小弟健身超級新手 想請各位大大推薦World Gym長春店的教練 感謝各位 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-N9750 …

到昨天為止... 我在萵苣稍微看了一下四周 沒看到什麼宣導公告或海報 櫃檯店員也沒講欸 所以現在是準備要打假球囉？？？ 真的會有人忘記戴(帶)口罩 然後被擋在外面嗎？ 今天大概晚上會去練吧XD …

新手發文排版不太會請見諒 更新-------------------- 剛剛接到店的來電跟我談過，但我已經到警局拿三聯單了，後續就是交給警方調查，我也 會把此文告訴警察！ 如果這篇文突然消失或看不到， …

可能會被噓爆 但我真的不懂 男生也有穿寬鬆的或短褲 一樣可以身材練很棒舉很重 為什麼女生一定要 下半身緊到那個縫跟股溝完全展露無疑 我也是男的在我前面一定會看 說真的也沒有很愛看又不能X 反而還影響訓 …

版上三項 500，體脂 2% 的巨巨 大家好。 我家廚房最近常有異味，一度懷疑 有死老鼠，或是流理台或地板排水 孔傳來污水味。 總之整個廚房都用消毒水清了一輪， 排水管也清，排水孔蓋還換成可封 閉式。 …

打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾？ 如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？ 先講結論：不要夾！ 首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是 …

請問一下版上各位雙 11 訂購的產品都收到了嗎？ 小弟的訂單只顯示這樣QQ

自從8/26進健身房訓練到現在 訓練量都有穩定提升 前兩個月肌肉+2.6公斤 脂肪-1.8公斤 本來期待今天inbody可以再加個1公斤肌肉 沒想到肌肉只+0.1公斤 脂肪還+1公斤 總結了一下原因 …

如題剛剛在數字版看到 有人問肌肉跟心肺哪個重要 裡面舉例館長跟郭董爬山的例子 先不戰哪個重要 有人有遇過很巨心肺又很強的嗎 不一定要跑很快 但是能跑很長都不喘的 雖然大家說重訓就能練到心肺 但感覺長途 …

小弟平常會自己做一些運動 游泳 爬山 伏地挺身 波比跳之類的 不過還是一直維持著肥宅外型 所以最近決定加入健身房的行列 新手上路面對眼花撩亂的器材 不知道從何下手的情況下 所以選擇完整的36堂教練課 …

高雄市一名28歲王姓男子前天（24日）晚上到World gym鳳山館健身運動，進行肩推項目練習時突然昏倒。警消獲報趕抵為他急救並送醫，雖有心跳呼吸，但人仍昏迷，昏迷指數只有4，目前在加護病房救護觀察。 …

這幾天和朋友在聊天 朋友得知我有在健身 用疑惑的眼神看我 然後問我說: 你真的有在健身? 怎麼看起來不壯啊 我:我練不夠久啦 哈哈 (我心裡想 你以為練壯很容易喔) 然後他們看我有在喝乳清蛋白 就說你 …

今天去練櫃檯也有提醒12月1日後進出場館要戴口罩 練的時候可以不用戴 沒戴最高可罰1萬5 走到健身房的路上（不戴）—》經過閘門（戴）—》開練（又不戴）—》練完離開經過閘門 （又戴） 這樣不就流於形式上 …