荒廢很久回到健身房訓練 兩個月來看到最明顯的 就是在器材上面長滑手機的人變多了 今天實測了一下 我開始動作前旁邊器材的巨巨就在滑手機 我做完五組了之後他還沒開始下一組動作 這是現在健身房的常態了嗎 …

陳勢安 歌比人紅的一個人 昨天看他發表新歌的時候 那個肌肉 跟之前走歐巴風格 天差地遠 至少 看的出來是有認真訓練下功夫那種 跟高爾宣 差不多 至於沛旭哥那個太大了 有沒有陳勢安變很壯的八卦? 還是 …

目前身高181體重74 體脂19% 引體向上起步不跳，直接標準的拉上去只能拉兩下，第三下是完全沒力了，想四個月進步 到10下，是有可能的嗎？

健身新手各位 健身房禮儀真的要有 深蹲到一半 直接擋我正前面 完全不猶豫 前面也有深蹲架可以用沒錯 但等後面的人做完 輪流組間休息的時候再做 是健身房基本禮儀 被擋一下整個無法繼續 將心比心 我練了 …

各位巨巨好 假如現階段是減脂，目標是體態 健身菜單裡的動作要選器械好還是自由 因為要練哪些部位沒有爭論 就胸背腿肩 我現在都是做六大項自由重量 優點：全身肌肉都練到 人家說這樣消耗熱量也比較多 缺點 …