各位巨巨大家好: 先前回覆過一篇關於健身飲食花費的文章(文章代碼#1a2AB0v1)，意外地得到專業又嚴格的板友不錯的評價，讓我有點受竉若驚。後來有被問到關於燕麥片的吃法，稍微整理一些我常 用的作法 …

開始健身一陣子了 確實感受到身體機能包括精神各方面都有改善 上班時精神好很多，也有被同事說體態有變化 但在訓練上遇到一些瓶頸 簡單說一下自己的訓練方式 大概是以12下/組*3的次數在進行 目前臥推4 …

因為自己運動完很愛吃Subway 但是偏偏Subway都蠻貴的 想說版上有沒有神人可以提供自製Subway的經驗 例如類似的麵包去哪買 生菜要怎麼弄 大概會買哪幾種生菜來加 肉類的話大概調味要怎麼弄 …

麵包包在tumaz已經練了一段時間了吧.比較誇張的是tumaz裡面的人完全都不知情？ 剛剛看現任老公兼教練的限動好像自己也是受害者所以現在要說tumaz也是被他欺騙了嗎 …

直接不演了 #閒聊 哦 ？ 好熟悉人設背景 好像有掛 3CBD0 原因應該是除了前夫外其他醫學背景網友的質疑和不斷盜圖被抓包 看完傻眼..當初還和不認真健友說你看人家罹癌都那麼認真了你還偷懶 …