看板《MuscleBeach》[健身] 發文前請務必詳閱板規
2025年的第460篇~第441篇
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+29 [問題] 如果拉單槓，只吊著?就是朋友拉單槓，拉不太上去 就算拉上去，也是姿勢歪七扭八 或是拉上去第一下標準，第二下就開始猙獰 導致朋友，就心裡抗拒拉單槓 那如果只是吊著不往上拉，好像叫''懸吊'&# …64F 29推- +33 [閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼我個人目前注意熱量跟蛋白質有沒有吃夠 固定每天吃的：豆漿、小麥胚芽、堅果飲、乳酸菌飲料 優酪乳、起司、沖泡牛奶、乳清飲品 運動前一餐大概會吃的幾種組合 1.自煮雞肉+豆腐+蛋+泡麵 2.鮮蝦大餛飩+ …64F 33推
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- +19 [閒聊] 鞏哥threads63F 19推
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- +12 [問題] 林口萵苣or健工？34F 12推
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- +26 [問題] 心律產品選擇教練推薦我買GARMIN X，一看價格2萬多，真的好貴。 而且手錶式的要充電，拉力帶要綁會礙到，想考慮手臂式POLAR，當然功能一定沒有手錶多 。 請問有用POLAR的都使用哪個app？ 手臂式應該 …91F 26推
- +22 [問題] 肌酸問題新手發問 因為初步開始健身+減脂，所以問題多一些 爬文後，發現肌酸算是效果明顯，又沒啥副作用，所以買來使用 填充期過後確實感覺重訓表現有增加（重量&組數），隔天也恢復有感（比較沒啥酸痛感），但 …56F 22推
- +8 [討論] 方法51F 14推 6噓
- +11 [心得] 低醣飲食的增肌減脂心得57F 12推 1噓
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- +17 [問題] 低碳又增肌205F 18推 1噓
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