重量訓練不規律好幾週了 可能心情的原因也可能真的老了 不過也才28歲呀 前天又沒有重量訓練 昨天練腿重量也全部降低 leg press這種一般都是20片插滿吧 然後昨天降到15片 印像中好幾週也都有 …

早期我是何立安黑粉， 覺得他在販賣焦慮， 刻意誇大肌力的重要性， 然後貶低有氧跟其他訓練的價值。 但現在的何立安， 就讓人沒啥好批評了: 肌力很重要， 有氧很重要， 柔軟度協調性也都很重要。 但我們 …

如題 我是健身半年左右的菜鳥，目前家裡用啞鈴訓練（加臥推凳跟引體的桿子） 身高180CM 體重72公斤 體脂約20%，開始重訓前完全無運動習慣 固定每週推拉腿循環2次，1次約1小時 菜單： 所有的動 …

解釋了 上科技的原因是為了流量 有流量 才有辦法轉換現金 是看到熱狗王的成功嗎...

一位清大男在脆上發文 說一個女同學跑過來指責他偷拍 後續女同學上校版發文 還原事情經過 簡單來說女同學覺得 清大男手機擺放的位置很怪異 對準她的屁股 當下要求看清大男手機 卻沒有找到證據 隔天去調學 …