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標題 [情報] 哈登談減重：就是讓自己速度更快，運動
時間 Fri Sep 29 16:39:28 2017
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標題 [情報] 哈登談減重：就是讓自己速度更快，運動
時間 Fri Sep 29 16:39:28 2017
消息來源：https://bbs.hupu.com/20331399.html
內容：
虎撲9月28日訊根據《休斯頓紀事報》記者Jonathan Feigen的報導，經歷上賽季的出色表現
後，詹姆斯 - 哈登為了更進一步而想做出一些改變，他在今夏減輕了自己的體重
“我想回到我新秀賽季時期的體重，我第二個賽季時候那樣的體重，看了一些我的比賽集錦
之後，那看起來更好一些，運動能力更強一些。”哈登說道。
哈登接著說：“飲食更好一些，訓練更聰明一些，做一些像瑜伽那樣的事情，合理休息，這
些都是我一直在做的事情，就是以另外一個水準做到這些。”
火箭主帥邁克-德安東尼估計哈登現在比上賽季訓練營開始的時候輕了11斤，對此，哈登稱
差不多。
“就是可以速度更快一些，更敏捷一些，很明顯的一點是，我之前就知道我將更多打無球，
所以（更輕的體重）可以讓我更多的從籃下切入，更有運動力一些，我對自己感覺好多了。
”哈登說道。
所以（更輕的體重）可以讓我更多的從籃下切入，更有運動力一些，我對自己感覺好多了。
”哈登說道。
雖然哈登稱火箭球員們在最初的訓練裡看起來有些沒有狀態，但是他稱自己看到了球隊很多
的潛力。
“有很多非常有經驗的球員，他們要彼此適應，整體來說，我們看起來不錯，我們的防守演
練什麼的，我們在犯錯，這也是正常的，一旦訓練營開始，我們會重新像往常那樣訓練，練
習我們該練習的所有事情。”哈登說道。
練什麼的，我們在犯錯，這也是正常的，一旦訓練營開始，我們會重新像往常那樣訓練，練
習我們該練習的所有事情。”哈登說道。
哈登最後說：“最重要的一點就是如果你來到訓練營的時候狀態不錯並且做好了準備的話，
其他的一切經歷起來將更輕鬆一些，當你沒有狀態的時候，你將會很難熬，你必須要進行額
外的狀態訓練來讓你的狀態可以追上你的天賦和技術，大家來到訓練營的時候都準備好了，
現在我們必須要學習一些戰術理念了。”
其他的一切經歷起來將更輕鬆一些，當你沒有狀態的時候，你將會很難熬，你必須要進行額
外的狀態訓練來讓你的狀態可以追上你的天賦和技術，大家來到訓練營的時候都準備好了，
現在我們必須要學習一些戰術理念了。”
悟飯小時候比較強
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.37.179.35
※ 文章代碼(AID): #1PpWR44S (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1506674372.A.11C.html
噓 : 看吧！我之前就說過過度發達的肌肉會降低速度！1F 09/29 16:42
推 : 應該先把鬍子刮掉吧 鬍子應該蠻重的2F 09/29 16:42
→ : 力量提升了 但速度下降切不進禁區沒有意義！3F 09/29 16:43
推 : 前仰的速度更快 更多的買飯4F 09/29 16:44
推 : 之前是因為太重所以無法打無球，最後2號變1號?5F 09/29 16:44
推 : 鬍子可以要犯，不能刮6F 09/29 16:46
推 : 過度發達影響速度？應該是減脂吧7F 09/29 16:50
→ : 沒人能組織 怎麼打無球 最後還不是把球丟回去8F 09/29 16:50
→ : 圓圈畫更快9F 09/29 16:51
→ : 所以新球季球應該是都給CP3控制了10F 09/29 16:51
→ : MDA是說要打雙控11F 09/29 16:52
→ : 輕量化球速度吧 有CP3這樣調整也沒錯
求12F 09/29 16:53
求12F 09/29 16:53
→ : 鬍子只是說會比之前更多無球14F 09/29 16:53
→ : 減重跟發達肌肉有啥關係..15F 09/29 16:53
→ : 他們暑假團練也有跟CP3講好空檔一定要投別猶豫
他自己也說還持續打磨自己playmaking能力 降低失誤16F 09/29 16:54
他自己也說還持續打磨自己playmaking能力 降低失誤16F 09/29 16:54
推 : 減脂等於減重不等於減少肌肉18F 09/29 16:56
噓 : 減脂又不等於減肌肉 鬍子之前是體脂高才讓一些沒在19F 09/29 17:02
→ : 他阿嬤家吃飯20F 09/29 17:03
→ : 重訓的人以為他肌肉太發達 真的自曝其短XDDD
看吧! 台灣就是一堆這種只會去健身房跑步的XD21F 09/29 17:03
看吧! 台灣就是一堆這種只會去健身房跑步的XD21F 09/29 17:03
→ : 沒有體脂數據，根本不知有無減肌肉，有可能有也可能沒有，當事人才知道
但是減重可以讓哈登歐洲步更好看，樂觀其成23F 09/29 17:16
但是減重可以讓哈登歐洲步更好看，樂觀其成23F 09/29 17:16
噓 : 鬍子是變輕，不是變沒力量好嗎..26F 09/29 17:18
噓 : 鬍子可以減脂減11公斤？ 有大腦嗎27F 09/29 17:24
推 : 運動員真好，減重就是工作的一部分28F 09/29 17:30
推 : 樓上上 11斤是五公斤半好嗎.. 閱讀障礙？29F 09/29 17:34
噓 : 減重也不可能都減脂肪啊有事嗎30F 09/29 17:35
推 : 笑死，連單位都弄錯的問人家有大腦嗎XDDDDD31F 09/29 17:38
推 : 最好是五公斤半都脂肪。五公斤的肥肉體積多大啊拜託。32F 09/29 17:44
推 : 下半身搖動速度變快34F 09/29 17:46
推 : 說減脂不會減肌肉的才是半桶水響叮噹35F 09/29 17:50
→ : 勤上酒店?36F 09/29 17:50
→ : 懂一半重訓概念就出來講37F 09/29 17:51
推 : 虎虎單位演算法：1公斤=1斤38F 09/29 17:51
推 : 一般人同時增肌減脂就難了
頂級運動員體脂本來就相對低，減脂更不可能不減肌39F 09/29 18:01
頂級運動員體脂本來就相對低，減脂更不可能不減肌39F 09/29 18:01
推 : 這篇推文真的金促咪41F 09/29 18:02
推 : 中國一斤500克；台灣一斤600克42F 09/29 18:09
推 : 對岸體重單位是斤（半公斤）43F 09/29 18:13
噓 : 減重絕對對抗性變差 但可追求買飯最大化44F 09/29 18:20
推 : 買飯能力也更強45F 09/29 18:33
推 : 可是登登就是靠他對抗性佳才能買飯 不是靠快速爆發46F 09/29 18:35
推 : 悟飯小時候打塞魯最強47F 09/29 19:00
→ : 根據打法調整體型本來就是頂級運動員進步的一種手段48F 09/29 19:12
→ : 下季改規則 之前那套可能沒得玩了49F 09/29 19:14
推 : 推文金促咪50F 09/29 19:25
推 : 他的優勢不就是重磅SG嗎? 還是年紀到了51F 09/29 19:26
推 : 是呀，就是針對打法控制體重，肌力跟速度只能取平衡沒有那種頂級運動員還能減脂又增肌或維持肌肉的52F 09/29 19:27
推 : 一樓真的沒救 輕量化不代表減肌肉量 動腦 好嗎54F 09/29 19:32
推 : 那不就是...老喬嗎XD55F 09/29 19:32
推 : 看到悟飯就笑了XD56F 09/29 19:46
→ : 雖然一樓我不知道他在公殺小 但你好像也搞錯了什麼他一定有減到肌肉的 你看過有人能同時增肌又減脂的嗎57F 09/29 19:48
→ : 有喔 鍵盤肥宅剛開始運動就有可能同時60F 09/29 20:20
→ : 問達爾, 特南克斯還有賽魯這三個人最理解61F 09/29 20:42
推 : 板上好多重訓達人62F 09/29 20:50
→ : 減脂增肌是可以的...
只是其中一邊會進度很緩慢63F 09/29 21:09
只是其中一邊會進度很緩慢63F 09/29 21:09
→ : 減脂增肌怎麼會不能同時進行? 不過像內文哈登講的調整 應該是連肌肉比例都會調整 Kobe在04-05這季就有因為肌肉量過多 跳投不穩過 後來才練回均衡體型65F 09/29 21:17
推 : 看看抓雞68F 09/29 21:36
推 : 對抗性變差不會增加受傷風險嗎69F 09/29 21:42
推 : 肌肉過度發達影響速度這說法不太認同耶，很多人身邊或提到的例子可以重新想想
假設要把手臂練強，如果只練三頭，練的肌肥很大，沒去管肌耐爆發協調柔軟平衡等等，那看起來很大，但整體幫助又如何呢?反而會不會有其他負面效果?直接講就是沒練好，但一般人以為大就是強。70F 09/29 22:09
假設要把手臂練強，如果只練三頭，練的肌肥很大，沒去管肌耐爆發協調柔軟平衡等等，那看起來很大，但整體幫助又如何呢?反而會不會有其他負面效果?直接講就是沒練好，但一般人以為大就是強。70F 09/29 22:09
推 : 一定減肌的76F 09/29 22:19
推 : 運動選手練肌肉要根據需要的動作去練，比如說要強化xxxxz那就練xxxx動作去強化xx部位的肌肉。以上我過去是打拳擊的經驗，科學話學術化的言詞我忘光了，造成吸收不便還請包含，舉一個數字隨便訂定的假設例子，同體脂下60公斤的格鬥選手打出的拳(這裡提示一個大多人知道的觀念，拳的力道還是仰賴全身性)力道"合理下"會大於80公斤的健美選手，因為專業不一樣而已。77F 09/29 22:20
推 : 請特南克斯跟你說明85F 09/29 22:20
→ : 但是，肌肉練大至少有保護作用...通常不會怕多練啦，尤其是沒限重的情況86F 09/29 22:21
推 : 結果他是減脂，體重掉惹5.5kg，肌肉%甚至可能更高短跑選手肌肉可是都比長跑選手更大的88F 09/29 22:38
→ : 屁屁90F 09/29 22:44
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