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標題 [花邊] 穆雷季後賽大爆發 歸功比賽日午睡5小時
時間 Sat Sep 26 15:26:00 2020
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標題 [花邊] 穆雷季後賽大爆發 歸功比賽日午睡5小時
時間 Sat Sep 26 15:26:00 2020
穆雷季後賽大爆發 歸功比賽日午睡5小時
記者陳元廷／綜合外電報導
金塊後衛穆雷（Jamal Murray）今年季後賽大放異彩，不但遠距三分箭箭穿心，被譽為頗
有柯瑞（Stephen Curry）接班人感覺，他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔，像對金塊360度
轉身上籃，還有對湖人致敬喬丹（Michael Jordan）的超級拉杆。
有柯瑞（Stephen Curry）接班人感覺，他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔，像對金塊360度
轉身上籃，還有對湖人致敬喬丹（Michael Jordan）的超級拉杆。
究竟什麼才是穆雷爆發背後祕密呢？他告訴《The Athletic》記者阿米克（Sam Amick）
，關鍵就在於充足睡眠，特別是午覺，「我在比賽前一晚，12點或1點就去睡了，然後大
概9或10點起來，接著練完投，我還會去午睡5個鐘頭」。
，關鍵就在於充足睡眠，特別是午覺，「我在比賽前一晚，12點或1點就去睡了，然後大
概9或10點起來，接著練完投，我還會去午睡5個鐘頭」。
穆雷強調，午睡時間是過往跟現在最大不同處，「在泡泡隔離時才變這樣，我通常賽前午
覺只睡2小時」，此外他也補充，「既然來這的目的就是要打球，那麼我就只把專注擺在
打球上」，換言之，其他時間就留在休息之用，而非私人交際。
覺只睡2小時」，此外他也補充，「既然來這的目的就是要打球，那麼我就只把專注擺在
打球上」，換言之，其他時間就留在休息之用，而非私人交際。
來源: https://nba.udn.com/nba/story/6780/4890448
穆雷季後賽大爆發 歸功比賽日午睡5小時 | NBA戰況 | NBA 台灣
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金塊後衛穆雷（Jamal Murray）今年季後賽大放異彩，不但遠距三分箭箭穿心，被譽為頗有柯瑞（Stephen Curry）接班人感覺，他攻擊籃框精湛技巧更令人驚豔，像對金塊360度轉身上籃，還有對湖人致敬喬丹（Michael Jordan）的超級拉杆。 ...
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推 : 外國人午睡就是特別久1F 09/26 15:27
推 : 根本起床吃飯 然後繼續睡2F 09/26 15:27
推 : 這算不算時間管理大師3F 09/26 15:27
→ : 在泡泡打省去交通真的不錯4F 09/26 15:28
推 : 有研究指出睡覺時腦袋會重整記憶，所以學習後睡個午覺能增進效率。
難道是同樣的道理？5F 09/26 15:28
難道是同樣的道理？5F 09/26 15:28
推 : The Sleep8F 09/26 15:29
推 : 晚上睡9小時，午睡又5小時，除了打球就是睡覺XD9F 09/26 15:29
推 : 台灣人午睡只能半小時QQ10F 09/26 15:30
推 : 好狂 睡好多XDDD11F 09/26 15:30
推 : 吃飯 睡覺 打球球12F 09/26 15:30
→ : 金塊後衛對金塊360度上籃 上自己籃?13F 09/26 15:30
推 : 哈登表示:沒有大屁股一起睡覺會沒力14F 09/26 15:31
推 : 這睡午覺也太久XD15F 09/26 15:31
→ : 記憶型的內容 學完睡覺的確可以增進學習效果16F 09/26 15:31
推 : 吃飯 睡覺 打籃球17F 09/26 15:31
→ : 但是項運動這類肌肉記憶是否有同樣效果? 不知板上18F 09/26 15:31
推 : 一天睡14小時19F 09/26 15:31
推 : 好羨慕可以睡這麼多...20F 09/26 15:31
推 : 原來是睡夢羅漢21F 09/26 15:31
→ : 有沒相關行業的大老能解惑一下22F 09/26 15:32
→ : 羨慕23F 09/26 15:32
推 : the sleep xDDDD24F 09/26 15:32
推 : 午睡等於輪班星人一天的睡眠XD25F 09/26 15:32
→ : 能睡就是福 = =
他睡覺應該是肌肉放鬆吧26F 09/26 15:32
他睡覺應該是肌肉放鬆吧26F 09/26 15:32
推 : 午睡星人28F 09/26 15:33
→ : 流川楓？29F 09/26 15:33
推 : 上場時間動輒40分鐘以上，這點有點擔憂30F 09/26 15:33
推 : 是還在長大嗎31F 09/26 15:33
推 : 靠北..睡神喔...是睡多久啊XD32F 09/26 15:33
推 : 吹完再睡33F 09/26 15:34
推 : 不過美國的國小沒午休，一路上到3點放學34F 09/26 15:34
推 : 不是睡覺 就是醒來打球35F 09/26 15:35
推 : 流川楓36F 09/26 15:35
→ : 還算有道理 畢竟運動員的身體消耗很大37F 09/26 15:35
推 : 我午睡的時候從下午睡到凌晨3.38F 09/26 15:35
→ : 原來是要多睡39F 09/26 15:36
推 : 羨慕＠＠40F 09/26 15:36
→ : 不過午睡睡太多不會太累嗎41F 09/26 15:36
推 : 美國流川42F 09/26 15:37
推 : The sleep xXDDDD43F 09/26 15:37
推 : 睡爆44F 09/26 15:38
推 : 一整個上車睡覺下車尿尿的節奏45F 09/26 15:38
推 : #睡起來46F 09/26 15:38
推 : 他睡覺是躺恢復艙吧47F 09/26 15:39
推 : 喇叭也說過 他每晚都要睡滿8小時48F 09/26 15:40
推 : 年輕人 我們夢裡相見~49F 09/26 15:40
推 : 午睡也太久，練球這麼好睡的嗎50F 09/26 15:40
推 : 多睡一點 金塊沒他爆發很難贏51F 09/26 15:41
推 : 競技強度 他們一天的運動量等同普通人一週了耶52F 09/26 15:41
→ : 今年季後賽環境對於選手真是史上最佳53F 09/26 15:42
→ : 一般人去健身房一次了不起練個一兩小時而已54F 09/26 15:42
推 : 沒有跟女友一起睡肯定能睡飽的55F 09/26 15:42
推 : the sleep XDDDD56F 09/26 15:43
推 : 睡夢羅漢？57F 09/26 15:43
推 : NBA日暮熟睡男？58F 09/26 15:43
推 : 心無旁騖，op59F 09/26 15:43
→ : 笑死60F 09/26 15:44
推 : 睡覺可以讓無雙cd時間變短61F 09/26 15:44
推 : 這午睡是很多人一天睡眠吧62F 09/26 15:47
噓 : 對金塊360度轉身上籃63F 09/26 15:48
推 : 季後賽都只休一天的確是很需要讓身體多休息64F 09/26 15:50
推 : 不用飛來飛去有差喔65F 09/26 15:50
推 : 大雄睡這麼多還是一樣66F 09/26 15:50
推 : 一天的睡眠時間有14個小時 ⊙_⊙67F 09/26 15:55
推 : 午休睡到五小時@0@68F 09/26 15:58
推 : 睡飽吃 吃飽睡 吃掉防守者的吃69F 09/26 16:00
推 : 5小時也太久 這樣晚上還睡得著喔70F 09/26 16:00
推 : 養精蓄雷71F 09/26 16:00
推 : 午睡的KD 怎麼擋72F 09/26 16:01
推 : 比賽開了一晚無雙,睡個1x小時復原很好啊,其他人沒辦法這樣,恢復狀況就沒他好,難怪可以無雙開一整晚73F 09/26 16:01
推 : 時間管理大師75F 09/26 16:02
推 : 我Swag午覺～一睡就五小～～76F 09/26 16:05
推 : 吃飯 睡覺 打球球 舒服
可是睡到五小時真的很大的運動量才能這樣睡77F 09/26 16:05
可是睡到五小時真的很大的運動量才能這樣睡77F 09/26 16:05
→ : 我練體能的時候也可以這樣睡,但是操到死很痛苦
不過也頂多睡2~3小時,NBA球員的運動量和精神壓力這79F 09/26 16:09
不過也頂多睡2~3小時,NBA球員的運動量和精神壓力這79F 09/26 16:09
推 : 記得詹也滿常The睡81F 09/26 16:10
→ : 麼大,能這樣午睡5小時,對恢復狀態真的很有幫助82F 09/26 16:10
推 : 如果哈登也這樣不知道會多可怕83F 09/26 16:11
→ : 看他場場開無爽,真的神扯,誰都有狀況差的時候84F 09/26 16:12
推 : 在討論午睡五小時之前 我先問一下，他女友有在身邊嗎？85F 09/26 16:13
推 : 沒在吧??他馬子沒進園區吧??頂多視訊87F 09/26 16:15
推 : 反觀台灣爆肝工程師88F 09/26 16:15
推 : 生活應該剩訓練、比賽、睡覺、飲食而已吧！89F 09/26 16:15
→ : 睡那麼久頭不會痛喔90F 09/26 16:16
推 : 這是無尾熊嗎91F 09/26 16:16
推 : 他這樣一天睡15個小時耶.............92F 09/26 16:16
推 : The睡93F 09/26 16:20
推 : 之前就有相關報導，諸如NBA球員經常需要付出高強度的體力與精神去準備賽事並登場表現，往往都需要比一般人更多更多的睡眠去修復身體、補充體力
正常賽季球員一天都會需要9-10小時的睡眠，現在泡泡季後賽期間，其實球員們能休息的天數更少(賽事更緊湊)，因此需要更多睡眠也是不意外。94F 09/26 16:21
正常賽季球員一天都會需要9-10小時的睡眠，現在泡泡季後賽期間，其實球員們能休息的天數更少(賽事更緊湊)，因此需要更多睡眠也是不意外。94F 09/26 16:21
推 : 美國工作沒睡午覺的習慣
但工時正常 所以也不用睡午覺100F 09/26 16:24
但工時正常 所以也不用睡午覺100F 09/26 16:24
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