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看板 NBA
作者 e2167471 (喬妹)
標題 Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練
時間 Mon Aug 19 01:04:25 2024

底下很多人在討論這樣練有什麼意義

當然我不是杰倫的訓練師，不知道具體菜單

不過單就水中訓練這件事來說

水阻可以增加肌肉強度→這應該比較直觀

另外搭配杰倫2022年po的水中訓練影片

https://streamable.com/qunycn
Watch Jaylen Brown | Streamable
[圖]

可以看到他有類似韻律呼吸的訓練動作

要在出水面那口氣就做足氣體交換

一個是你要跳得夠高

一個是你呼吸肌群的彈性足以讓你吐掉夠多廢氣+吸入夠多新鮮空氣

這種訓練真的硬到爆炸，有被泳隊或救生班操過大概都稍微能想像


影片目測3.5米深，一般人直接跳都不一定跳得動了，更何況是提兩個啞鈴


至於今年po的這兩張，如果不是擺拍

我猜測訓練內容是要在水下完成一連串指定動作

因為時間比較長，所以需要滿肺下潛

杰倫身上沒有其他配重，所以他手上的啞鈴就是他的配重了

滿肺是無法在水下停留的 (除非下潛深度深到能進入負浮力區間)

主要應該是在訓練乳酸堆積的情況

(閉氣+水阻 效率會比在陸地上高很多)

反正這種訓練真的好處多多

潛水理論中，還有低氧、二氧化碳適應性等等

久了就是你的身體會變得比較耐戰，族繁不及備載

人家都拿了FMVP了，應該不需要質疑有沒有用吧

你說這麼好用怎麼沒有全世界都在練

因為深水池很珍貴，只有真正的有錢人才能這樣練


※ 引述《thnlkj0665 (灰色地帶)》之銘言：
: https://x.com/Balldontlie/status/1825170693094260961
: Jaylen Brown's workouts are DIFFERENT
: (via @FCHWPO)
: Jaylen Brown 休賽季期間安排在水中進行訓練
: 也持續鍛鍊左手運球
: https://i.imgur.com/qWz317u.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.15.101 (臺灣)
※ 作者: e2167471 2024-08-19 01:04:25
※ 文章代碼(AID): #1cmYcSJB (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1724000668.A.4CB.html
※ 同主題文章:
[花邊] Jaylen Brown 在水中訓練
08-18 23:46 thnlkj0665
Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練
08-19 01:04 e2167471
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:05:05
推 yueyi313: 這樣練有什麼用？又入選不了美國隊！1F 08/19 01:06
推 mjkblbjboth: 入選又能怎樣 上的了場再說2F 08/19 01:08
推 h75311418: 水中有阻力練對抗？3F 08/19 01:09
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:10:46
推 jerrylin: 水中提啞鈴是為了讓你能沉下去4F 08/19 01:11
→ EZ78: 其實nba球員在泳池訓練明明超普遍的啊…5F 08/19 01:11
→ jerrylin: 水有浮力  本來人就會往上浮6F 08/19 01:11
沒有配重的情況下，大概半肺~RV才會開始下沉
推 bingripplw: 這跟一般泳池不一樣吧7F 08/19 01:12
→ yueyi313: 連坐板凳的機會都沒有！還不如多花時間多巴結姆斯！傳傳簡訊都比水中訓練強100倍！8F 08/19 01:12
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:15:42
→ EZ78: 概念是類似的啊
https://reurl.cc/DlyQ8j
我對訓練毫無概念 但就只是在水裡訓練這件事情本身不是什麼多稀奇古怪的事情10F 08/19 01:16
推 TheoEpstein: EZ78你貼的不是深水池啦
深水池拿來訓練跟一般泳池不太一樣14F 08/19 01:18
→ EZ78: 我感覺比較像多加入了無氧的這部分?但是我對於訓練是真的沒概念就是16F 08/19 01:20
推 vasia: 還可以保護膝蓋18F 08/19 01:22
推 love1500274: 外面太熱 在水中訓練比較涼(?19F 08/19 01:28
補充資訊
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:35:41
推 MattiaPasini: 入選不了美國隊, 應該可以入選魔鬼隊20F 08/19 01:42
推 ZOPR: 什麼！40比0？21F 08/19 01:43
推 Anikk: 我知道也有一個在深海訓練的，坂崎良22F 08/19 01:54
推 gaiaesque: 專業推23F 08/19 02:03
推 Cookieboy: 那顆球要配多重？24F 08/19 02:07
推 Playonenight: 塞爾提克魔鬼隊25F 08/19 02:18
推 pp787753: 好幾個小丑還在那邊為了酸而酸 笑說有什麼意義 看了有夠滑稽26F 08/19 02:24
推 treck: 感謝大大解惑 杰倫能這樣練是真的猛28F 08/19 02:32
推 rlrbc: 如果沒記錯台灣也是有水下作業大隊在深水池訓練29F 08/19 02:37
推 valsione: 這麼強的爆炸力 魔鬼隊得到世界冠軍也是遲早的事30F 08/19 02:38
推 TweetyCheng: 所以一樓是說入選不了美國隊都不用訓練了？31F 08/19 02:44
→ jacky791111: 招潮蟹在水中練習合理吧32F 08/19 02:46
推 frank901212: 推解惑33F 08/19 02:51
推 what5566: 看到40:0直接笑噴34F 08/19 04:04
推 Eijidate: 這個訓練能增強心肺能力與一些陸地上較少用到的肌群，起碼上了丹佛高原比較不會缺氧。35F 08/19 04:34
推 mashiroro: 如果不是擺拍。西門：37F 08/19 05:18
推 yowhatsupsli: 而且在水裡好像對關節的負荷比較輕38F 08/19 07:16
推 illumi: 可是在水底練運球,手感回陸上不是更難適應39F 08/19 07:25
或許剛好可以解釋為什麼杰倫會有一些很神奇的掉球(?
→ guanluvsquat: 之前看過西螺在水中練跑40F 08/19 07:27
推 winnerdinner: 魔鬼隊都是這樣訓練的41F 08/19 07:37
→ beast20213: 入選不了美國隊真的超好笑XDDDD42F 08/19 07:37
推 evan700607: 水裡不可能運球吧？脫手就往上浮走了43F 08/19 07:48
推 AAAdolph: 運球這部分真的不能理解44F 08/19 08:16
推 shargo: fmvp有料 反觀那個在美國隊坐板凳的45F 08/19 08:25
推 hws606: 再狠一點！46F 08/19 08:30
推 JerrySloan: 訓練+療傷47F 08/19 08:43
推 lovebean: 在深水池救生員訓真的硬, 後期每一輪操練都要在水中待一個半小時才能上岸, 一般只在1.8 m池”水面”游泳的人去都會大受震撼48F 08/19 09:01
推 qq0526: 魔鬼隊領先20幾年51F 08/19 09:02
推 gogorice: 這就有錢人替訓練增加多變性吧，突然想到洛基352F 08/19 09:06
推 ads56: 訓練肌群可以解釋 籃球是擺拍吧
水底下拿籃球別跟我說是在訓練53F 08/19 09:10
籃球那張滿有可能是擺拍啦，籃球logo位置太絕妙 XD
推 leedonsee: 深水訓練…用想的都覺得很累55F 08/19 09:16
→ ATand: 水中阻力很大，要靠自重增加地面摩擦力還要配重56F 08/19 09:29
推 tihs104: 水裡拿球如果不是擺拍我比較相信在練阻力57F 08/19 09:32
推 solomon55987: 感謝解釋 還想說為什麼要在水中拿啞鈴58F 08/19 09:40
推 Yushinyih: 界王拳練法59F 08/19 09:47
推 lovebean: 一般深潛需要躬身垂直入水(頭朝下並搭配適當的姿態與划水時機), 沒有拿啞鈴增重無法這樣直下入水, 不過他可以一躍(手有稍微輔助)就出水呼吸也很強60F 08/19 09:53
推 ILLwill: creed 2有63F 08/19 09:56
推 chrischiu: JB的肌力很強，切入的完成度很高，不會因為碰撞而變形64F 08/19 10:09
※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 08/19/2024 10:23:29
推 caLvinyzc: 推66F 08/19 10:21
推 xiao07: 阪崎良笑爛XDDD67F 08/19 10:40
推 ashexxx: 魔鬼隊就是這樣訓練的68F 08/19 10:43
推 jcto04: 星爺真的鬼 連運動科學都有涉略69F 08/19 10:48
推 by19: 關鍵字 真正有錢人70F 08/19 10:55
推 ocean921: 推71F 08/19 11:05
推 matsuwu: 推～
酸訓練的覺得這種想法有點可憐了72F 08/19 11:20
推 byemissif: 請問坂崎良是什麼梗74F 08/19 11:37
→ simon870812: 感覺就超累 正常人根本練不起來吧75F 08/19 11:37
→ inschool: 魔鬼隊沒這麼厲害76F 08/19 11:43
→ ken720331: 尊重專業好嗎77F 08/19 12:03
推 Allen909: 專業，給推78F 08/19 12:04
推 DGlight: 配上影片就看得出一躍而出有多累 不知道他要做幾組79F 08/19 12:36
推 crishding: 阿肥：深水負重訓練？ 馬：我才每天水深火熱……80F 08/19 12:46
推 neverli: 我記得20年前某部日本賣奶的拳擊漫畫就有提到拳擊手會在游泳池走路練大腿力量了81F 08/19 13:02
推 Myosotis: 推專業83F 08/19 13:05
推 O10lOl01O: 泳池訓練很多漫畫都有阿 棒球大聯盟也有84F 08/19 13:08
推 lindonlin: 物理治療有全身水療的做法也行之有年了，水可當助力可當阻力就看治療師或訓練師怎麼設計，尤其是在當阻力的狀況下，若增加動作速度其阻力會以平方的方式增加，其實是非常強的阻力，而且還多方向85F 08/19 13:25
推 yuyi0504: 原來是 水之呼吸鬼殺隊89F 08/19 13:27
推 A00610lol: C羅也會在水中騎飛輪90F 08/19 13:27
→ alfonsosoria: 可能運有重量的球練小肌群吧91F 08/19 14:58
推 ISNAKEI: 耳朵不會痛嗎92F 08/19 15:28
→ AustinPowers: 在水中運動好處很多93F 08/19 16:03
推 handsomecat3: 怕魔鬼隊直接灌籃殺人，所以先不入選94F 08/19 16:06
→ takechance: 姆斯也有做這項95F 08/19 16:18
→ mono1023: 怎麼會有人以為在水裡練運球96F 08/19 16:57
推 bbac: 還是在夜店空氣練投比較親民97F 08/19 18:37
推 articlebear: 推98F 08/19 19:52
推 PickleseXy: 魔鬼隊99F 08/19 20:55
推 Xenogamer: 對左手運球有幫助嗎100F 08/19 21:58
推 reborn6229: 迪卡農的球欸101F 08/19 22:20
推 tsangerh: 魔......魔鬼隊？102F 08/19 22:46
推 IWID: 搜尋-水中體適能，JB這種等級的球員訓練強度超高的!103F 08/19 23:41
推 hanslins: 我相信深水池訓練，但我才不信會在水裡面練運球，要練運球看看ki好嗎？104F 08/20 07:35
推 Vincent233: 推106F 08/20 08:18
推 aDesperado: 少林足球領先20年107F 08/20 18:07

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