作者 access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦)
標題 [新聞] NBA/阿基里斯腱傷勢為何頻傳?KG:假動
時間 Mon Jun 30 12:25:47 2025




NBA/阿基里斯腱傷勢為何頻傳?KG:假動作太多、下肢訓練太少

記者陳明洋/綜合報導

2025-06-30 10:53:58

今年NBA美國職籃(National Basketball Association)季後賽共三位球員遭受阿基里斯鍵傷勢,包括Damian Lillard在首輪對印第安納溜馬的比賽中搶籃板時扭傷、Jayson Tatum在東區準決賽爭奪籃板球時受傷、以及Tyrese Haliburton在總冠軍賽一次突破時導致傷勢,對此前波士頓賽爾提克球星Kevin Garnett在節目《KG Certified》中分析了這個現象,表示現今NBA的節奏快速,並非所有人都能負荷這樣的比賽強度,並強調球員的習慣與訓練是造就阿基里斯腱傷勢頻傳的主因。

KG拿Kobe跟T-Mac舉例 認為現代後衛簡化動作

對於今年季後賽許多後衛遭受阿基里斯腱傷勢,Kevin Garnett在節目中以Kobe和 Tracy McGrady這些球員為例,指出他們的假動作不需要太誇張,因為他們的投籃威脅已經足夠讓防守者起跳。現今籃球較少出現豐富的進攻技巧,多半靠著轉換快攻或依賴爆發力的進攻模式,讓球員在賽場上的體力消耗增加,造就容易受傷的風險。

沒有重視下肢訓練 將難以應付當今NBA節奏

KG也在節目中提到,他認為部分訓練員沒有重視正確的下肢訓練,尤其針對小腿肌的訓練,並表示他在球員時期都會藉此訓練來增加加速、急停和所有移動的能力。

雖然現今運動科學發達,NBA球隊在訓練資源上的投入遠超KG在打球的時代,但他認為球員自身也需要付出更多努力來保持職業級別的體能狀態,若不及時採取預防措施,類似的嚴重傷勢只會繼續增加。

原文網址:https://www.nownews.com/news/6701303
NBA/阿基里斯腱傷勢為何頻傳?KG:假動作太多、下肢訓練太少 | 運動 | NOWnews今日新聞
[圖]
今年NBA美國職籃(National Basketball Association)季後賽共三位球員遭受阿基里斯腱傷勢,包括Damian Lillard在首輪對印第安納溜馬的比賽中搶籃板時扭傷、Jayson Tat... ...

 

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※ 文章代碼(AID): #1eOX7EEN (NBA)
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Fifteam: 最好是...1F 06/30 12:26
ZIDENS: @假動2F 06/30 12:26
wwqq851019: ?不如說古代籃球跑動根本沒有現代多3F 06/30 12:27
waynn1215: 還在拿Kobe和TMAC打法來講 唉4F 06/30 12:27
louisxxiii: 是進攻回合數的增加吧  pace   假動作有啥關係5F 06/30 12:27
sleepdog56: 就現代meta 強調一直跑空間 跟老人焦土陣地戰體能消耗差很多6F 06/30 12:27
kickvsbrad: 籃球防守強度上升了8F 06/30 12:27
louisxxiii: 以前陣地戰哪需要大量跑動9F 06/30 12:27
shellback: 最好是那些球星都沒訓練下肢啦10F 06/30 12:27
deann: 不夠假11F 06/30 12:28
aikensh5566: 可是tmac的背傷...kg要不要google一夏12F 06/30 12:28
Monetelliz: 這些球員最好懂啦13F 06/30 12:28
egorw: 訓練太少14F 06/30 12:28
skatekid: 醫學跟訓練都大幅退步了15F 06/30 12:29
ksk0516: 說的一嘴好醫學16F 06/30 12:29
roger2623900: 我是不信現代訓練會比較兩光17F 06/30 12:30
harrybbs: 2F ____陣線18F 06/30 12:30
MiCross: 阿基里斯腱權威來了嗎19F 06/30 12:30
Inori0912: 一冠連醫學都可以開吹了20F 06/30 12:31
wtsph: 小腿好像訓練的成效有限21F 06/30 12:31
tomoti: 不如說是後撤步練太多,慣性往前,往後走很癈腳力XD22F 06/30 12:31
Hard1980: 球員太爛 訓練太少 但十年提速8%23F 06/30 12:31
babyMclaren: 我看哈利都持球,然後跳很遠。確實技術普通24F 06/30 12:32
chirstch: 假奶25F 06/30 12:32
wilson920610: ?26F 06/30 12:33
vc39: 共3小…現代籃球的腳步才豐富吧…27F 06/30 12:34
IPena: 傳奇球星 但你在後衛訓練上有啥成就嗎28F 06/30 12:35
kingbar815: 主要是跑動吧。另外球場空間跟以前比根本完全不同。29F 06/30 12:35
hsiung9: 等等 kobe不也是30F 06/30 12:35
bbsoso2005: 被BB聲嚇到的31F 06/30 12:35
capsspac: 一冠不只吹十年 連醫學權威都能當了32F 06/30 12:36
kingbar815: 然後防守跟進攻都有一堆擋拆要去處理33F 06/30 12:36
addyioox: 這個不需要多懂運動科學都能知道他邏輯有問題吧34F 06/30 12:36
andy0305: KG跟這兩位都受大傷耶 拿出來講不覺得很怪嗎35F 06/30 12:36
breakingduck: 拿KB舉例是在反串嗎?36F 06/30 12:36
ymsc30102: 那假奶自己膝傷是不是也是缺乏下肢訓練37F 06/30 12:36
kingbar815: 這些沒打現代籃球的上古神獸還是別出來亂吹了38F 06/30 12:36
justice2008: 怎麼可能再簡化了 又不是KD有身高優勢高樓跳投
訓練肌肉只是輔助耶 要增加肌肉也要增重39F 06/30 12:37
yiersan: 遲早要裝 亞德曼合金的腳 才夠磨耗
金鋼狼那種注射合金進骨架@@41F 06/30 12:37
justice2008: 後衛壯的跟浩克一樣的話 還跑得快嗎43F 06/30 12:38
airash800513: 所以二樓投射的王者KD,也是進攻技巧不足喔?44F 06/30 12:38
s950260: 好了啦45F 06/30 12:39
ymsc30102: 踢妹假動作不多然後各種旱地拔蔥拔到受傷KG不知道XD46F 06/30 12:39
yiersan: 現在就達到肉體極限了吧47F 06/30 12:39
giunrz: 嘴砲48F 06/30 12:40
xyz40273xyz: 假倒算嗎49F 06/30 12:40
kaido: 後撤步的大量使用不知道有沒有正相關50F 06/30 12:41
airmike: 所以練到最後 日本的殺豬公跑步又開始重要了嗎51F 06/30 12:41
basarasaga: 是訓練比以前多跟複雜導致的吧52F 06/30 12:41
xul4vup4: 以前小兒科的假動作騙不了人53F 06/30 12:42
momo3921d: KG 跟 PP的話 我都聽聽就好54F 06/30 12:43
louisnight: 老害55F 06/30 12:43
bbtbbt77: 我覺得就是比賽強度越來越高,開始超出人類負荷56F 06/30 12:44
kaido: 跑步已經不是殺豬公了57F 06/30 12:44
GTR34: ?58F 06/30 12:44
emptie: 怎麼可能訓練少59F 06/30 12:44
MacD89: 問就是現在比以前更難生存以前打比克現在打塞魯60F 06/30 12:44
kaido: 每個人都將身體開發到120% 一些人被反噬正常61F 06/30 12:45
chouvincent: 哨音加持^_^62F 06/30 12:45
sunchen0201: 假動作太多,鬼扯到好笑。63F 06/30 12:46
KillLakers: 歐拉朱旺:你說假動作???????64F 06/30 12:46
class21535: TMAC就把自己操掛了阿65F 06/30 12:46
UD305: 蛤?!66F 06/30 12:46
GTR34: 這不是醫龍團隊 在這邊講這個不是專業的東西不好吧67F 06/30 12:47
AM34: 一定是小事做不夠多!68F 06/30 12:47
kausan: 屁 最好是不注重小腿訓練69F 06/30 12:48
mscmobitai: ㄧ冠大於運科70F 06/30 12:48
kaka2001: 抓後撤步走步違例救救阿基里斯 拜託71F 06/30 12:48
UD305: Tatum已經算重訓魔人了72F 06/30 12:50
iwinlottery: 深蹲救NBA73F 06/30 12:50
pandp: 阿基里斯本人的阿基里斯腱都練不起來了74F 06/30 12:52
hijodedios36: 可是老大也斷跟腱欸75F 06/30 12:57
EMSOK: 唬爛啦 訓練少 現在球員身體素質屌打你們老人76F 06/30 12:57
FncRookie001: 就事實啊
你去看以前球員的腳有多粗77F 06/30 12:58
GHowPan: 不覺得阿基里斯能怎麼練 會受傷都是代償 休息不夠充分 今年絕對有阿銀的鍋 什麼爛賽程79F 06/30 12:58
wingtoya: 現在講就全換防,這對球員腳的負擔本來就很大81F 06/30 12:59
fegat: 黑人的小腿一直都很細吧 粗在哪?82F 06/30 12:59
mose56789: 好喔==83F 06/30 13:00
yurian: 吼 抓到 kg 貴古迷 說現今科學訓練一點都不科學84F 06/30 13:00
johnny3710: 老害…85F 06/30 13:00
pllaayer: 他又沒說錯 回合數變多 你下肢訓練量本來就應該更86F 06/30 13:01
Xenogamer: 我以為是GG太大導致壓力變重87F 06/30 13:01
pllaayer: 重視88F 06/30 13:01
alittleghost: 貴古89F 06/30 13:02
Kazmier: 這是老人毫無醫學根據的想法90F 06/30 13:02
mokumoku: 現代一堆小學生就開始操 KG那年代多的是高中才打球91F 06/30 13:03
megumirei: 80年代 pace更快92F 06/30 13:04
wpd: 這內文我看不出有標題寫的假動作太多論點93F 06/30 13:04
gi8mow: 傻逼94F 06/30 13:04
stocktonty: 原因不是這個吧 是大範圍高速輪轉 對腳的負擔加重加上如果疲勞出賽跟帶傷上就會更容易爆95F 06/30 13:05
ander827: 長跑完再突然切入 看看您的肌腱多勇健97F 06/30 13:06
Landius: 就小腿都耗在提速上面了,需要強解的動作會加速受傷風險例如扭傷的前奏訊號98F 06/30 13:06
wpd: 但是Kobe就爆了 拿Kobe舉例很有問題100F 06/30 13:06
deanisme: 笑死 他拿Kobe當例子的時候都沒覺得自己在打自己的臉嗎101F 06/30 13:10
blgame: 再不練腿啊!103F 06/30 13:12
dear0106: 把進攻時間24秒取消可以大幅降低回合數和跑動受傷104F 06/30 13:16
laputaca: @?@105F 06/30 13:17
sunnyyoung: 酸民沒人家的經驗 酸倒是很強 你球員既然這麼愛跑愛急停 那就記得拿咖哩的菜單練一練腳 練得像他這麼會跑才能撐得住106F 06/30 13:21
newIheart: 把遊戲時間減少109F 06/30 13:22
Error7: 訓練只會越來越科學有效110F 06/30 13:24
ayubabbit: 主要還是增肌+運動量上升吧 這麼重還要高速移動
一堆破百公斤的整天在場上跑40分鐘111F 06/30 13:25
tomoti: 就大量的快速移動跟急停再爆發衝刺對腳的負擔很大啊疲勞跟鍛鍊不足都有可能增加受傷發生113F 06/30 13:28
chenborruey: 假硬漢zzz115F 06/30 13:30
Aether13: 反智言論116F 06/30 13:31
bobby94507: lillard投籃跟下肢弱?117F 06/30 13:34
asd12695: KOBE最後也是敗在這傷耶 KG你…118F 06/30 13:36
Hohenzollern: 老大被老鷹防守球員被埋地雷受傷
例行賽最後階段他又KB48戰術 所以就阿基里斯腱斷裂119F 06/30 13:40
AustinPowers: 以前陣地戰比較多121F 06/30 13:40
Skycrane: 被討飯仔賴皮太多122F 06/30 13:40
sylviehsiang: KB都退快十年了,運科十年沒進步?123F 06/30 13:42
VicOladipo: 又一個肌肉腦?韌帶跟肌腱是也可以練大長肥嗎 反而承受你小腿練越壯拉扯更高的力量124F 06/30 13:45
s920223: 雜血人只剩下嘴砲功能了 可憐哪126F 06/30 13:47
holyhelm: 聽你在屁127F 06/30 13:47
sengoddard: 你們那個年代的訓練最好有比較多128F 06/30 13:50
PaulPierce34: 歐洲步 後撤步 都很耗損吧
看以後球員要不要都學姆斯走8步 才比較長青129F 06/30 13:52
smithjr: 做假動作 就白費了好不容易跑出的空檔131F 06/30 13:54
TheoEpstein: 問就是下半身。132F 06/30 13:54
mmk: 老大的下肢訓練強度大到上法院了 現在球員學不來133F 06/30 13:55
GordonJordan: 老大阿基里斯腱不就爆過134F 06/30 13:57
benen: 賈乃135F 06/30 13:58
bigwhiteis02: 一個高中生能放出什麼屁 完全沒科學理論136F 06/30 13:58
crishding: KB不就也斷,是在哈嘍?137F 06/30 13:59
poasdm:138F 06/30 13:59
leoeeeaaa: 老害139F 06/30 14:01
leiwen89: 我是不信JT的肌肉訓練會不足140F 06/30 14:04
joystation: 小李下肢缺乏訓練??yt都能看到他的訓練影片
快節奏加上原先傷勢影響還比較合理141F 06/30 14:09
zxcv458162: 假硬漢放話仔又在亂講143F 06/30 14:14
FoxtailMille: 同意,kobe 訓練太少144F 06/30 14:15
naxlife: 訓練觀念和方式只會越來越進步 瞎扯145F 06/30 14:18
Hohenzollern: 老李是有腳傷硬打季後賽146F 06/30 14:19
dindaofay: 這邏輯真的死去 原來運動醫學和科學訓練在退步147F 06/30 14:19
ccc101419: 不是每個人都有213公分的身高跟230公分的臂展欸,當然要加班動作爭取出手空間啊?KG常常背框晃都沒晃開,但是一樣後仰出手也沒人封得到148F 06/30 14:21
breakingduck: 那些努力的明星受傷已經很難過了,還要被老害嘴訓練不足151F 06/30 14:24
KatanaW: 整個生涯都在大打小的假男人 說這話沒說服力153F 06/30 14:36
scotthsiung: 一冠嘴20年的老人,他講什麼鬼話154F 06/30 14:46
yeustream: 供三小155F 06/30 15:05
immence: 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA156F 06/30 15:12
hsueh00: 唬爛ㄌㄟ157F 06/30 15:12
tomoti: 老大,小李,哈利,KD,JT都是有傷又拼上場才斷的啊158F 06/30 15:17
ralfeistein: 內行人講外行話159F 06/30 15:19
ericc5566: 每個球隊訓練師都是最頂的,會忽略掉下肢訓練?160F 06/30 15:29
johnny88108: 最好是,踢妹要是照現在這樣操,生涯直接縮一半161F 06/30 15:32
wj1009: 其實就太操而已,跑到精疲力盡自然容易受傷162F 06/30 15:36
Andrew199999: 老人滾163F 06/30 15:40
HondaFIT: NBA退役球員怎麼可能比PTT鄉民懂164F 06/30 15:44
yeustream: 鄉民不必比KG懂,知道他不會比專家懂就夠了165F 06/30 15:44
shellback: 比起退役球員 我更相信球團訓練師防護員166F 06/30 15:46
a9564208: 哈利下肢訓練怎麼會少?167F 06/30 15:51
ptsgi5483: 乾脆說夜店上太多 都在跑趴168F 06/30 15:51
sigma0307: 可是Kobe TMAC一堆傷誒169F 06/30 16:00
s955346: 直接祝人家母親節快樂,腳就不會受傷了170F 06/30 16:10
chicktap: 拿Kobe舉例是在?171F 06/30 16:10
Carmelo: 聽聽就好欸172F 06/30 16:14
Guoplus: 講一個斷過阿基里斯腱跟全身定時受傷的來舉例笑死173F 06/30 16:41
enjoythegame: 現在已經是科學化訓練,不可能不重視174F 06/30 17:09
PKming: 沒念過大學☺  說出來的話果然好笑175F 06/30 17:35
tworpg12: 以kobe為例,下面不用看了176F 06/30 17:55
GyroZep: 照這講法狗鼻一定下肢訓練太少才會斷☺177F 06/30 18:24
BardxBaymax: 沒料老人178F 06/30 19:30
t505172003: 最好是,運動訓練只會一直進步179F 06/30 19:46
dynamo: JT和哈利都是一腳受傷硬打,然後斷另一隻腳,比較像代償過度使用
看這幾個例子共通都是原本有傷,真的有傷就不要硬上180F 06/30 20:29
beastan: ...以前根本沒有挖步還有後撤
現在動作技巧太多,球員根本就過度訓練和上場,攻防頻率更高,再鐵人都會傷184F 06/30 20:52
orlando71: 沒斷過阿基利斯可以這樣說 很讚187F 06/30 21:03
immence: 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA188F 06/30 21:48
qwert61310: 保留 感覺翻譯的怪怪的189F 06/30 22:09

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