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標題 [新聞] NBA／詹皇打22年如何保持巔峰？訓練師曝
時間 Sat Sep 13 14:06:18 2025
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標題 [新聞] NBA／詹皇打22年如何保持巔峰？訓練師曝
時間 Sat Sep 13 14:06:18 2025
NBA／詹皇打22年如何保持巔峰？訓練師曝完美敬業態度與自我要求
記者陳明洋/綜合報導
2025-09-13 10:38:44
NBA美國職籃 （National Basketball Association）效力洛杉磯湖人的詹姆斯（LeBron James）在邁入40歲除了能站穩NBA，更能繳出亮眼表現，這不僅需要與生俱來的天賦，更仰賴驚人的自律與紀律，詹姆斯在今年賽季也獲選年度第2隊，寫下又一項不老傳奇，而他的訓練師布里克利（Chris Brickley）也在節目中透露詹姆斯為何能持續保持高強度的競技狀態，以及他偉大的敬業態度。
年過40的詹皇 持續為競技表現下足功夫
攤開職業運動史，幾乎所有到達40歲的運動員，只要還在場上，多半是以經驗傳授者的角度為球隊貢獻，並不會是球隊的主軸或著門面，但詹姆斯今年已過40，他持續在球場上展現不可思議的競技水平，令人相當好奇這位征戰22年的老將，究竟是如何做到這一切的。
詹姆斯曾在節目《Mind the Game》中談到自己的日常心態，他表示自己總是在思考如何讓身體「為明天做好準備」。「我想要隨時保持最佳狀態，讓隔天比賽或訓練時，能發揮應有的水準。」，這種嚴格自律的生活方式，讓他不僅能持續打磨技術，更能延長運動壽命。
訓練師對詹皇的職業態度驚呼 看待籃球是如此認真
對此詹姆斯的訓練師布里克利提到，詹姆斯的技術已經是無庸置疑，不會有人對他目前的狀態有任何意見，但是他對於自我要求，真的是與一般人完全不同等級。布里克利表示詹姆斯是個永遠不會遲到的人，假設我們約好8點訓練，但是他6點就會到，10點的課程，他8點也會現身，這不是偶爾，而是每一次都如此，自己從未見過任何一名球員能像他一樣。
對此詹姆斯也解釋他這習慣的由來，他表示從小時候開始，只要覺得自己可能遲到，他就會產生焦慮，因此養成提早到場的習慣。這份提早抵達的焦慮感，意外讓他累積了比其他人更多的練習時間。
從訓練中突破自己 每次都要比前一次更進步
除了時間上的堅持，詹姆斯也透露自己對於訓練的過程也是相當講究，假設自己進行45分鐘的訓練，而在開始沒多久就進行休息，他會要求自己必須更努力的去延長訓練時間，減少停下來的情況，如果目標達成了，他才會認為這次的訓練是有幫助自己找回狀態是有意義的。
原文網址：https://www.nownews.com/news/6730480
NBA／詹皇打22年如何保持巔峰？訓練師曝完美敬業態度與自我要求 | 運動 | NOWnews今日新聞
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推 : 在詹黑版發這種文1F 09/13 14:07
推 : 撇除人品
自律這部分真的完美!!!2F 09/13 14:08
自律這部分真的完美!!!2F 09/13 14:08
→ : 有一說一 LBJ自律跟保持體態方面這點沒話說4F 09/13 14:09
噓 : 垃圾時間各種刷 偷懶不防守 不回防在後場等長傳快攻 坦克切欺負矮後衛 講不完
各種偷懶小技巧打好打滿二十二年5F 09/13 14:09
各種偷懶小技巧打好打滿二十二年5F 09/13 14:09
推 : 加油，真的很努力，輸球真的其次8F 09/13 14:14
推 : 強啦 NBA第一體能球9F 09/13 14:14
推 : 只有四冠能不屈不饒追逐山羊頭銜，真的令人尊敬10F 09/13 14:16
推 : 可惜了選擇組大團走捷徑 關鍵時刻丟炸彈
空有100的硬體天賦 心態太過軟弱11F 09/13 14:16
空有100的硬體天賦 心態太過軟弱11F 09/13 14:16
推 : 就算偷懶還是能打22年…你去找第二個來看看…13F 09/13 14:18
推 : 靠敬業態度讓4>5>6的14F 09/13 14:18
推 : 自律goat15F 09/13 14:18
推 : 上場負分 巔峰？16F 09/13 14:18
推 : 被隊友推去防守的敬業態度17F 09/13 14:19
推 : 自律跟體態管理這方面倒是真的沒話說，問題在於其18F 09/13 14:21
噓 : 難道你不知道 八卦不能提到詹嗎 詹只配做球童19F 09/13 14:21
→ : 他的20F 09/13 14:21
推 : 詹剛好吃到不能在籃下亂幹對手21F 09/13 14:26
→ : 自我要求（X) 要求隊友（O)22F 09/13 14:27
推 : 自律沒得酸23F 09/13 14:27
推 : 不防守就多別人兩倍體力條24F 09/13 14:28
推 : 巔w峰w25F 09/13 14:32
推 : 遲刻魔都被拆穿了 還在演準時人設喔26F 09/13 14:33
推 : 沒辦法考第一名 改拿全勤獎的概念27F 09/13 14:34
推 : 我個人認為自律這點 不用黑詹啦 真的厲害28F 09/13 14:36
推 : 欺負矮後衛哈哈 這種言論都有 不簡單29F 09/13 14:37
推 : 一切的一切都是為了GOAT 可惜還是拿不到30F 09/13 14:37
→ : 老詹自律沒得嫌31F 09/13 14:39
推 : 詹維持生涯長度的能力真的不能嫌32F 09/13 14:47
→ : 抱腿養生33F 09/13 14:48
推 : 講白一點就是自私34F 09/13 14:54
噓 : 上場敗分www35F 09/13 14:54
推 : 他的訓練和維持沒話說的強大36F 09/13 14:58
噓 : 苦工不幹自然養身 -.-37F 09/13 15:00
推 : 健身教練來打籃球的概念嗎？38F 09/13 15:02
推 : 人生是過的多慘才會整天在這黑啊 可憐39F 09/13 15:02
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噓 : 巔峰的定義是什麼 在場上輸分嗎42F 09/13 15:09
推 : 史一自律43F 09/13 15:14
推 : 這點真的沒得黑，現在新世代球員的自律反而44F 09/13 15:14
推 : 汲汲營營刷出好看的數據 實際場上影響力超低45F 09/13 15:17
推 : 可能有在中國認真鍛鍊吧46F 09/13 15:22
→ : 史上最自律
這點我絕對不酸母獅，他的自律值得全人類效法，但絕少人做到47F 09/13 15:22
這點我絕對不酸母獅，他的自律值得全人類效法，但絕少人做到47F 09/13 15:22
推 : 反觀胖虎 西門50F 09/13 15:23
推 : 這也要酸就真的太多了51F 09/13 15:24
推 : goat的執念不錯，可惜怕輸52F 09/13 15:24
噓 : 找強一點的隊友 這樣就不用為了拼季後賽而受傷53F 09/13 15:28
推 : 這年紀防守偷懶一下保留體力不行喔XD54F 09/13 15:35
推 : 曇花好久55F 09/13 15:36
→ : 一堆球星進聯盟就只攻不守怎麼不先抓出來嘴? XD
老大最後幾年不夠力了還不是只能當監視器
一樣是當監視器 LBJ至少體型夠大 比較有威懾性www56F 09/13 15:36
老大最後幾年不夠力了還不是只能當監視器
一樣是當監視器 LBJ至少體型夠大 比較有威懾性www56F 09/13 15:36
推 : 沒話說59F 09/13 15:41
推 : 七樓不出來示範看看怎麼偷懶二十年60F 09/13 15:41
→ : 自律也要硬酸笑死 人生有多爛多可悲
他自律程度有那個球員可以跟他一樣61F 09/13 15:42
他自律程度有那個球員可以跟他一樣61F 09/13 15:42
推 : 訓練師有比ptt總版鄉民更懂籃球嗎63F 09/13 15:44
→ : kobe何止最後幾年啦...三十幾歲就開始偷懶當監視器了 然後靠名氣入選防守陣容64F 09/13 15:44
噓 : Who cars66F 09/13 15:46
噓 : 這訓練師誰？竟然說我皇八點到！？
他都凌晨三點去訓練的！！67F 09/13 15:46
他都凌晨三點去訓練的！！67F 09/13 15:46
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→ : 我來黑一下，靠散步71F 09/13 15:49
推 : 攤手吸收日月精華72F 09/13 15:53
推 : 推老詹73F 09/13 15:55
推 : 黑他這個真的無聊，在NBA可以偷懶就打22年？那Zion不懶嗎？誰認為他能打20年？74F 09/13 15:58
→ : 這點是真的沒的黑76F 09/13 16:08
→ : 偷懶22年，然後拿好幾年頂薪？這NBA真好混77F 09/13 16:10
推 : 訓練界GOAT!78F 09/13 16:11
推 : 勞工之光 偷懶20幾年賺好幾億美79F 09/13 16:12
推 : 好了啦 自律GOAT可以吧80F 09/13 16:14
推 : Mind the Game是 2024 年推出的籃球談話型節目，由 LeBron James（姆斯）和 JJ Redick 一起主持。節目製作公司是 Uninterrupted（就是姆斯跟 Maverick Carter 創辦的媒體品牌），內容主打「籃球智識、戰術、職業心態」，試圖把姆斯包裝成籃球哲學家 + 專業導師。
簡單說就是姆斯集團的自吹媒體81F 09/13 16:20
簡單說就是姆斯集團的自吹媒體81F 09/13 16:20
→ : 只下快攻 永保青春88F 09/13 16:22
噓 : 賈巴、馬龍、老史也是自律典範，但他們不會上自家出資的節目在那大吹特吹89F 09/13 16:27
推 : 很自律啦但泡泡冠之後就明顯下滑了91F 09/13 16:30
推 : LBJ自律這塊 值得所有球員學習92F 09/13 16:31
→ : 欸，他已經沒有攻防一體了好嗎？還要吹嗎？93F 09/13 16:39
噓 : 25歲開始把腿都找來 自己划水刷數據 如此17年94F 09/13 16:41
推 : 老詹自律跟保養方面是真的沒話說95F 09/13 16:42
→ : 鄉民真的是以為NBA跟自己去play的地方一樣呢
一些自大狂到底都在在什麼地方打球的呀?
會不會連全場都沒打過....96F 09/13 16:42
一些自大狂到底都在在什麼地方打球的呀?
會不會連全場都沒打過....96F 09/13 16:42
→ : 訓練師有版友在NBA Live當領隊懂得多嗎?99F 09/13 16:50
推 : 光是不會斷腳就屌打一堆年輕球員 狗鼻213F 09/14 09:54
→ : 臉皮也是越練越厚喔 顆顆214F 09/14 12:02
推 : 自律保持體態跟耐戰這點確實比所有人都強215F 09/14 12:10
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噓 : 抱腿啊，都不用自己扛戰績217F 09/14 12:38
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