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作者 song042008 (Akira)
標題 [問題] 健身拳擊3 強度問題
時間 Thu Jun 12 22:46:46 2025

大家安安

三天前買了健身拳擊3，連續打了三天 一天還不只一次

真的覺得很好玩，而且確實超級大爆汗 連我這種不容易流汗的體質

都流了很多汗，非常舒服

但因為自身長期沒有運動的關係，今天開始背肌還有大圓肌開始酸痛

但剛剛還是去打了一下XD


原本是選擇每天想要20分，所以弱中強分別是15分鐘/20分鐘25分鐘左右

但因為真的滿痛得，所以今天想改成10分鐘

我就把選擇改成每天10分鐘，弱中強分別變成了10/15/20分

我想請問，每天10分鐘的「中」和每天20分鐘的「弱」

這兩個都是15分鐘，那訓練強度會有差嗎？

例如雖然都是15分，但每天20分的難度會比較高一點，會有不同的組合拳之類的

還是說都是一樣的，只是讓大家可以方便選擇而已


有沒有知道的大大可以幫忙解惑，非常感謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.146.43 (臺灣)
※ 作者: song042008 2025-06-12 22:46:46
※ 文章代碼(AID): #1eIkXOSZ (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1749739608.A.723.html
推 bobbytung: 個人覺得真正影響強度的是動作，而動作除了每日逐步幫你解鎖以外，就是你選部位來練時會挑到。複雜動作速度加快，運動強度＝心率會拉很高。1F 06/13 01:44
推 MaxMillian: 跟動作組合比較相關 有沒有下肢動作差很多 複雜度上去後就又會差更多
不過有氧個人比較推先把時間拉長 然後拿簡單的動作拉滿速打看看4F 06/13 07:40
推 barkingdog: 羡慕推 因為腳根痛 我的拳擊三休好幾個月了
隨著分數累積會一直有新動作跟新組合
在每日訓練那邊按R還是什麼(看畫面指示)，可以選不同組合。
各種下潛組合能動到下半身更有趣8F 06/13 08:43
推 MaxMillian: ZR可以切換組合 有時候想骰任務裡要的動作還是會按幾次抽看看13F 06/13 08:48
→ bbbing: 這兩塊肌肉是直拳收拳時出力的，後期動作反而還好吧
安全第一，出拳動作放軟一點吧15F 06/13 09:53
推 gerkk: 請問事件有6嗎？我打完事件1-5之後就沒有了17F 06/13 19:09
推 MaxMillian: 什麼事件 是說每個教練的個人任務嗎 最多就518F 06/13 19:10
推 jason666666: 我有健身一跟二，大家覺得健身三推嗎？需要再買？19F 06/13 20:55
推 jason791226: 買20F 06/13 21:02
→ song042008: 感謝大家的回應！21F 06/13 21:11

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