看板 Road_Running
作者 deardidi (跑吧)
標題 [問題] 台南古都半馬的配速,請教改進方向
時間 Sun Mar  5 12:41:12 2023


賽前預設目標110分,高標105分。
完賽時間為110分,算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
[圖]

但自己覺得看配速表有改進的地方,所以放上來請教您們,下一次預計是秋季馬拉松,半
馬的話想達105。謝謝大家的指教^^

每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.81 (臺灣)
※ 作者: deardidi 2023-03-05 12:41:12
※ 文章代碼(AID): #1a11rgkq (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1677991274.A.BB4.html
worm8114: 借文問一下,半馬的距離有準確嗎?我跑10K大會距離跟手錶相比少了約300m1F 03/05 12:56
deardidi: 我手錶半馬比官方多200公尺左右,有點厭世3F 03/05 12:58
victorlove: 我有準,21.23,往年古都10k都少300
最後下漁光橋後掉速了,我自己是覺得下橋後就是該提升節奏跑最後的4k了
15之前都還算平穩,可能你的長距離或是補給策略 可以加強4F 03/05 12:59
YYYuMan: 沒捨問題
我自己是最後三公里 掉速很多9F 03/05 13:04
adafamil: 距離算準吧 645M差兩三百公尺而已11F 03/05 13:44
yuzee0113: 我半馬也多200m,還以為看錯12F 03/05 14:15
jim924211: 我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯
等等來發這次古都馬的文xd,整個炸裂,差點被關門13F 03/05 14:33
anous: 手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常,可能就是左閃右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上,或是本身gps定位的微小誤差累積起來的。15F 03/05 14:43
zeus7668: 手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的18F 03/05 15:20
lee200412: 955測21.31公里,但我都跑馬路邊邊19F 03/05 15:23
altve: 手機MW測出來是21.26km20F 03/05 15:33
mofeather: 配速策略很好呀,沒話說21F 03/05 15:49
im31519: 強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心22F 03/05 16:11
barry0227: 請問半馬不是說是浴巾嗎?是不是變小尺寸了24F 03/05 17:57
bochengchen: 935 21.26km25F 03/05 18:00
tinysun: 厲害喔26F 03/05 18:02
altve: 對捏,這麼一說,怎麼變毛巾了27F 03/05 18:43
lee200412: 反正也不會去拆包裝,台北馬拉松起來才爽28F 03/05 18:55
lovepm860524: 如果不是工作人員放錯,未經告知浴巾變毛巾真的扯29F 03/05 19:36
lwiily: 半馬我也拿到毛巾,當下也是疑惑了一下30F 03/05 19:56
Mike1203: 我也是毛巾31F 03/05 20:27
wappie3524: 賽道距離一定都是準確,手錶距離有問題通常都是GPS造成軌跡有些微偏差32F 03/05 21:05
smartalec: 不要懷疑,那真的是浴巾,我還特地開報名網頁比對了一34F 03/05 21:18
yvmi: 我的手錶coros pace2 大概是21.2x,我覺得算蠻準的36F 03/05 22:05
sky7338: https://lurl.cc/Jq3h9  人加官網一開始就寫了..XD
更正~人家    這次不只毛巾,完賽物資也縮水不少
餐盒不見變成二個麵包,小罐裝變成試用包...
然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨..
台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM,長度為137-148CM
所以齁...不是我想講,古都馬輸高雄馬真的很多
從全馬改路線前跑到現在,如不是在地又近,沒啥報的慾望37F 03/06 00:34
lee200412: 賽後迷客夏牛奶攤也不見了44F 03/06 12:03
sanderwang: 看推文才知道牛奶攤不見了 沒有全馬我就沒報了
我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好45F 03/06 13:57

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