作者
標題 [心得] SUB3計畫第十二週，巔峰期降臨!
時間 Wed Nov 15 15:48:14 2023
標題 [心得] SUB3計畫第十二週，巔峰期降臨!
時間 Wed Nov 15 15:48:14 2023
大家好，我是小科！
SUB3 PROJECT旨在以台北馬為目標的16周訓練記錄影片，每周會分享訓練課表和當周心得
。歡迎對週期化訓練有興趣的跑友，或正在執行訓練課表的夥伴，歡迎一起來為台北馬加
油喔！
。歡迎對週期化訓練有興趣的跑友，或正在執行訓練課表的夥伴，歡迎一起來為台北馬加
油喔！
現在訓練已經進入第12周，離台北馬倒數只剩一個月的時間。相信很多正在執行訓練課表
的朋友，現在應該也準備進入訓練的高峰期。不論是強度還是距離，都是一大挑戰。請一
定要堅持下去，現在是決定你PB進步1.2分鐘還是4.5分鐘的重要時刻！
的朋友，現在應該也準備進入訓練的高峰期。不論是強度還是距離，都是一大挑戰。請一
定要堅持下去，現在是決定你PB進步1.2分鐘還是4.5分鐘的重要時刻！
訓練上不論前面的準備是好是壞，都沒關係，最重要的是好好把握這最後這一段時間。
在板上看到很多已經跑完渣打馬的朋友，我只能羨慕…不，我只能恭喜你們了！不論成績
如何，你們都付出了努力。路跑賽季才剛開始，就算想補課時間也還足夠，現在先好好休
息一下吧。
如何，你們都付出了努力。路跑賽季才剛開始，就算想補課時間也還足夠，現在先好好休
息一下吧。
SUB3 Project從八月底啟動到現在，已經經過了12周。說長不長，說短也不短，過程中有
苦有樂，真的是點滴在心頭XD
除了訓練，還有家庭、工作、活動、比賽，甚至還自己搞了一個每周更新的影片。所以這
三個月我體感上真的過得非常快，根本是被時間追著跑啊啊啊啊啊啊啊。
曾經有人問我，這樣繁雜的事務之下，真的能顧好你的訓練嗎？
當時雖然我覺得我可以，但其實並沒有太多底氣，因為我沒試過怎麼會知道呢！不過這幾
周的訓練下來，雖然不敢說完美達標，但絕對是盡我所能，在不同的項目中保持平衡。
每個人都有自己的生活，都有自己的難處，所以我覺得盡力就好。做任何事都是一樣，有
沒有盡力自己最清楚，只要做到問心無愧，結果不管怎麼樣，都可以抬頭挺胸地說，我努
力過了。
沒有盡力自己最清楚，只要做到問心無愧，結果不管怎麼樣，都可以抬頭挺胸地說，我努
力過了。
最後祝福路跑板的各位神人、秋森萬、練武奇才們，在這個路跑賽季中，都能夠達成自己
心中的目標。我們賽場上見囉！
https://youtu.be/FmnxAdyc_wc
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.251.103 (臺灣)
※ 作者: sakuraspgame 2023-11-15 15:48:14
※ 文章代碼(AID): #1bL7V0c5 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700034496.A.985.html
→ : 祝破三，我等這週騎雙塔完再備戰北馬1F 11/15 15:55
推 : 推推小科(多推幾下看能不能更快XD)
是說樓上ISO大真的也好猛呀..2F 11/15 16:25
是說樓上ISO大真的也好猛呀..2F 11/15 16:25
推 : 讚 祝破3 晚上刷4F 11/15 17:20
推 : 推小科5F 11/15 19:52
推 : 加油6F 11/15 20:36
推 : 今天一發片就看了 加油！7F 11/15 20:45
推 : 推推8F 11/15 21:09
推 : 可以想像你有多辛苦，拍片剪片跑步工作還有家庭，加油!9F 11/15 22:45
→ : 努力訓練中10F 11/16 02:02
推 : 推11F 11/16 08:23
推 : 推，辛苦了12F 11/16 08:41
--