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作者 kusokiller (士官長)
標題 [問題] 該趁這幾天練雨中跑步嗎
時間 Wed Oct 22 18:12:10 2025

各位前輩好

今年長榮馬看起來會下大雨

但我只有毛毛雨跑步的經驗 沒有在大雨中跑過

這樣直接大雨中第一次跑半馬感覺很可怕

可是如果這幾天練習雨中跑步又很怕感冒生病什麼的

那半馬一樣是沒得跑

各位前輩會建議我趁這幾天體驗大雨跑步嗎 還是就當天直接上就好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.112.5 (臺灣)
※ 作者: kusokiller 2025-10-22 18:12:10
※ 文章代碼(AID): #1e-Aty8- (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1761127932.A.23E.html
※ 同主題文章:
[問題] 該趁這幾天練雨中跑步嗎
10-22 18:12 kusokiller
Re: [問題] 該趁這幾天練雨中跑步嗎
10-25 13:34 yummybron
推 aibon: 來不及了
大雨輕鬆跑就好，放鬆休息1F 10/22 18:59
推 uei1201: 沒必要，沒苦硬吃…雨這麼大就放棄破pb的計畫，輕鬆完賽就好，本來就不是每場馬拉松都可以有適合破pb的天氣的3F 10/22 19:08
→ victorlove: 做好對策就好，還有雨天鞋襪可能容易磨腳5F 10/22 19:21
推 gp671112: 去體驗看看壓，搞不好體驗完就不想參加了(?6F 10/22 19:33
→ newsnew: 不要 感冒直接不用跑 那天會下跟跑的時候會下是兩回事7F 10/22 19:38
推 Reenter: 如果你的賽事是長榮馬那直接休息就好，如果是更之後的賽事，40分鐘以內可以體驗看看8F 10/22 19:39
推 jasonccr: 長榮雨應該是比這兩三天小10F 10/22 19:42
推 yur: 請問各位長榮馬的馬友，這幾天該完全休息還是淋雨小跑，我今天想在家跑樓梯了......11F 10/22 19:58
→ newsnew: 樓梯用的肌群跟跑步不一樣 想跑可以去健身中心13F 10/22 20:01
推 aibon: 真的忍不住就去跑個30分鐘阿，前兩天完全休息14F 10/22 20:05
→ kusokiller: 感謝各位的建議15F 10/22 20:17
推 withoutN: 可以試一下服裝鞋子16F 10/22 21:09
推 luckyhai: 小跑一下趕緊洗熱水澡 注意安全 營養睡眠顧好就ok17F 10/22 21:13
推 shanyanyu: 大雨不一定跑不好 今年三月Zepro新北就超冷，結果成績還不錯18F 10/22 21:32
推 isohera: 雨天要更小心白色標線跟貓眼石別摔
比賽時常看到踢貓眼或斑馬線滑倒20F 10/22 21:47
推 mainsa: 我是照常練啊 而且到現在正常也減量了 出去跑個5~6k沒啥問題吧 然後怕感冒的我是覺得想太多惹 我下雨天練跑多年惹也很多年沒感冒過惹 去年一次感冒還是因為去大巨蛋看棒球沒戴口罩在那邊大喊應援被傳染吧 獨自在外面練跑沒有被病毒感染的機會根本不會感冒22F 10/22 22:13
→ bu17: 雨天還要小心天氣濕小動物跑出來27F 10/23 12:29

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