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標題 [討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤..
時間 Wed Apr 30 08:36:18 2025
標題 [討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤..
時間 Wed Apr 30 08:36:18 2025
看到前面H大在富士五湖超馬的經驗，
讓我想到之前朋友傳給我的這隻影片，我們都
覺得上面宣導的觀念很不妥，蠻誤導人的。
之前其實一直有在看初日這系列的影片，但這
隻講的內容我真的是....
https://youtu.be/r3w_Qh7xkZA?si=EGKCXwrqmaayj4JA
覺得很危險啊....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7.135 (臺灣)
※ 作者: namatata 2025-04-30 08:36:18
※ 文章代碼(AID): #1e4N26wg (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1745973382.A.EAA.html
※ 同主題文章:
[討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤..
04-30 08:36
04-30 18:09
05-02 02:25
推 : 我不是因為看了這隻影片才開使實驗低碳訓練法。一開始對低碳一開始也是姑且信之，只是實驗看看的態度，但身體一開始體脂率確實下降，再加上2-3個小時左右的訓練都沒有太大的問題… 沒想到實際上超馬場面對多變的地形、上下坡肌力心率的變動，直接體驗了一次肝醣耗盡暈頭轉向整個心態都崩掉的感覺。
當天跑完賽事晚上就在旅館上網爬低碳和高碳補給的研究，才知道自己錯得離譜。1F 04/30 08:41
當天跑完賽事晚上就在旅館上網爬低碳和高碳補給的研究，才知道自己錯得離譜。1F 04/30 08:41
→ : H大居然來留言啊啊，我知道~只是覺得H大的例子剛好是一個實證，覺得這隻影片蠻誤導人的..9F 04/30 08:49
推 : 這支影片最近被噴得很慘，不過信的人還是很多。11F 04/30 10:14
推 : 我好奇什麼是「螺旋軸向對齊」12F 04/30 10:21
→ : V大開噴過這個影片,他也噴過很多次強調低碳的補給方法了他舉過文獻證實碳水對於耐力運動員有多重要13F 04/30 11:14
推 : 我看了一下影片 中文不是我的主要語言 我聽不懂一些專有名詞 如果我有興趣還有參考一下應用文章才能理解
所以基本地 我不太清楚他們兩個是不是正確的 我有聽到角動量那些常常計算人體運動的東西
即使是錯的 我也不會生氣
用一個理論 去推動觀測數據的進步 我覺得不是信不信的問題 而是要檢驗 跟能從中得到什麼
我得複習一下中文 在重新看一次
我感覺影片的問題是沒有詳細探討數學 物理學 化學這些事情
他們只是在說話
這是值得抱怨的事情
好幾年前我很熟悉中文的運動術語 這幾年沒聽到中文就全部忘記了
大家可以分析一下自己的看法回文 我會覺得有幫助15F 04/30 11:40
所以基本地 我不太清楚他們兩個是不是正確的 我有聽到角動量那些常常計算人體運動的東西
即使是錯的 我也不會生氣
用一個理論 去推動觀測數據的進步 我覺得不是信不信的問題 而是要檢驗 跟能從中得到什麼
我得複習一下中文 在重新看一次
我感覺影片的問題是沒有詳細探討數學 物理學 化學這些事情
他們只是在說話
這是值得抱怨的事情
好幾年前我很熟悉中文的運動術語 這幾年沒聽到中文就全部忘記了
大家可以分析一下自己的看法回文 我會覺得有幫助15F 04/30 11:40
→ : 我比較好奇低氧訓練30F 04/30 12:00
推 : 信的就去信，心靈也是力量，雖然一直覺得極端低碳對於有運動需求的人很不好，但他們能夠執行，也覺得有效果那就好，每個人體質不一樣，效果和經驗不一樣，沒有對錯
但我還是覺得任何極端飲食，除非有特殊健康需求，還是不要去搞31F 04/30 14:16
但我還是覺得任何極端飲食，除非有特殊健康需求，還是不要去搞31F 04/30 14:16
推 : 還好吧...低於乳酸域值慢慢游理論是可行呀
理想是達到"油電混和"，能在兩種能量系統代謝都得心應腳37F 04/30 15:47
理想是達到"油電混和"，能在兩種能量系統代謝都得心應腳37F 04/30 15:47
推 : 我記得脂肪轉換成能量的效率沒有醣類來的高，這個基本的邏輯好像就能貫穿很多事了39F 04/30 18:47
推 : 基本邏輯就是人是雜食性動物，「均衡」攝取才是重點，過猶不及都不好
我自己是一週跑五天，一天的間歇訓練，有運動時就是增加碳水攝取，沒運動時就是降低碳水，同時兼顧不好嗎..41F 04/30 20:26
我自己是一週跑五天，一天的間歇訓練，有運動時就是增加碳水攝取，沒運動時就是降低碳水，同時兼顧不好嗎..41F 04/30 20:26
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