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作者 Metaphor (Metaphor)
標題 [討論] 空氣品質PM2.5多高就停跑?
時間 Sun Aug 17 21:02:14 2025

這問題我想中南部人才會遇到

空氣品質指標最常用的AQI PM2.5

拿比較單純的PM2.5為例子(肺腺癌)

最近這幾天北部(新竹以北)PM2.5都還是個位數

中南部卻都上雙甚至15~20左右

標準  網路爬了很多文章  正反都有

甚至看到鄉民說PM2.5在20~30都是合理範圍

我自己是不以為然

因為身邊有一些跑友跟車友  有氧運動愛好者

不菸不酒不下廚

已經被診斷肺腺癌化療中....

扣除PM2.5就是最直接影響的因子之一

世界衛生組織在2013年已把PM2.5列為第一級致癌物質

標準年平均值10μg/m3 以下

連現在夏天中南部都會上雙

更別說秋冬有多悲劇了

路跑都會被戲稱人體空氣清淨機

想問大家都會怎麼去抓空氣品質的時機點?

我自己是會抓極限15左右啦.....

我訓練時間也不算多  大約1小時左右而已

都盡量挑清晨沒車的時候

長距離課表PM 2.5 <10才會去跑

畢竟對我來說  健康擺在成績前面

跑步再怎麼強  在疾病面前都一樣...


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 19.51.5.42 (臺灣)
※ 作者: Metaphor 2025-08-17 21:02:14
※ 文章代碼(AID): #1eeTBYse (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1755435746.A.DA8.html
推 Mugiwara: 不菸不酒，你無法知道朋友的情緒壓力大不大1F 08/17 21:06
推 jimmyfk: 衝成績的不會管健康, 跑健康的不會跑很多, 結論是不重要2F 08/17 21:07
推 chongwen: 建議不是綠燈的話，都不要出外跑步，但這都看人的啦3F 08/17 21:46
→ loserloser: 可是油煙不是也有PM2.5?4F 08/17 21:52
※ 編輯: Metaphor (223.138.191.103 臺灣), 08/17/2025 21:54:02
推 luismars: 印度據說每天都1600以上...5F 08/17 22:37
推 iceking: 我是AQI 橘色就跑室內 紅色就不跑6F 08/17 23:25
推 isohera: 擔心就別出門，或是跑跑步機7F 08/17 23:37
推 yur: 我沒在看PM2.5，宜蘭跑友比較怕下雨8F 08/17 23:52
推 Pixar1995: 夏天儘量跑別怕，冬天就要看一下9F 08/18 00:11
推 Miwaitte: 今年新修的標準很嚴格了，PM2.5<12.4 PM10<3010F 08/18 00:12

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