作者 benex (鬆鬆)標題 [問題] 睡眠HRV佩戴裝置時間 Wed Aug 20 11:25:01 2025
想請問除了手錶之外、有其他推薦可以監控睡眠HRV的裝置嗎？
有嘗試過戴手錶睡…但就是不習慣，整個晚上都會有意識的告訴自己帶著手錶…然後就沒
睡好
但看了幾個YT介紹，HRV對每日身體狀況掌握好像又蠻有趣的，所以還是想看看自己的HRV
有嘗試每日早上起來按Garmin 的健康快報（監控二分鐘的HRV數值），但覺得參考價值不
高
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※ 作者: benex 2025-08-20 11:25:01
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推 hydeless: Garmin的HRV非常不準1F 08/20 11:34
推 MuMuH: 早上的短時間固定姿勢規律的進行測量其實參考性會比夜間好。除了手錶外，就是 Polar H10 或是 Movesense 的心率帶可以測量整晚，但是那一定是比手錶更糟的體驗:)
另外一個選擇就是手臂式心率帶，Polar Varity Sense 我測試過準確度接近於 H10, 這應該是最舒服的整晚量測 HRV 的方式但是必須透過第三方的軟體讀取RR間隔並且計算 HRV 各項指標。除非真的很有興趣否則手錶，然後規律測量就已經足夠:)2F 08/20 12:32
→ benex: MuMuH Thanks10F 08/20 13:27
推 alains: 樓上說的是Ultrahuman Ring,台灣有賣,YT上有使用心得
garmin的睡眠臂帶,造雨人有寫心得!
如果已經是garmin使用者,那直接買garmin的就好了12F 08/20 15:42
→ haloducks: garmin 最近出index 綁手臂15F 08/20 16:12
推 mainsa: 其實有一定的參考價值 跑困難的課表睡眠品質不佳hrv就會掉比較低 休息日就會大幅回升 拿來觀察自己狀態蠻有幫助的16F 08/21 06:32
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