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標題 [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸
時間 Mon Sep 8 10:43:19 2025
標題 [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸
時間 Mon Sep 8 10:43:19 2025
晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
https://news.tvbs.com.tw/health/2982372
晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌│TVBS新聞網
![[圖]]()
不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2025/09/07/20250907194802-2937ed52.jpg)
編輯 伍芸彤 報導
發佈時間：2025/09/07 23:07
最後更新時間：2025/09/07 23:07
不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污
最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。
最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。
晚上慢跑去哪好？網友急喊：室外空氣超髒
一名網友日前在PTT發文表示，近期因為壓力大、皮膚過敏，醫師建議她有空去慢跑運動，
對身體有幫助，於是想求助大家「慢跑都會去哪裡跑步呢？公園、操場會不會很熱？」
對此，不少人建議原PO在家運動，「在家地上鋪軟墊，開風扇原地跑，不熱」、「在家超慢
跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多
次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很
蠢」。
跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多
次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很
蠢」。
晚上空污最嚴重 醫警告：戶外運動等於慢性自殺
據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，
若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告
，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，
若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告
，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。
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太可怕了，先去跑5km壓壓驚好了。
話說晚上的中興大學跟逢甲大學操場真的很熱鬧，滿滿的跑者，運動風氣盛行，也希望空氣
可品質可以得到控制，身為中部人每天起床開跑前第一件事就是看AQI，橘燈就不跑了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.132.231 (臺灣)
※ 作者: uei1201 2025-09-08 10:43:19
※ 文章代碼(AID): #1elaB9kq (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757299401.A.BB4.html
推 : 空汙真的就是台灣跑者的罩門，高雄人一到冬天就瑟瑟發抖1F 09/08 11:29
推 : 每天騎摩托車=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌2F 09/08 12:47
推 : 還好我都背氧氣瓶跑3F 09/08 13:10
推 : 在台灣想好好在戶外跑步真的是很奢侈的事，空汙還有糟糕的交通。4F 09/08 13:12
推 : 跑步時的換氣量可以高到安靜時的20倍
換言之, 在空污的室外跑1小時, 跟在室外待20小時差不多.6F 09/08 13:15
換言之, 在空污的室外跑1小時, 跟在室外待20小時差不多.6F 09/08 13:15
推 : 蘇一峰……..8F 09/08 13:24
推 : 撇開政治傾向，至少他是胸腔科醫生吧9F 09/08 13:54
推 : 改跑早上阿10F 09/08 14:15
推 : 跑市區這種車流多的地方空氣都差不多糟吧11F 09/08 14:22
推 : 海邊風大應該會好12F 09/08 14:57
推 : 逢甲前幾年還沒什麼人跑13F 09/08 15:32
推 : 肺癌早就死亡第一名了 嘻嘻14F 09/08 16:48
推 : 這邊講的是物理現象啊，沒有討論到在哪個地區吧，怎麼大家解讀都直接對號入座15F 09/08 17:41
推 : 怕就別跑 冬天快來了 XD17F 09/08 17:44
→ : 如果晚上空氣差是因為交通廢氣的沉降，那人口密集的地方應該比較嚴重吧18F 09/08 17:44
→ : 汽機車整天在跑 晚上空汙濃度高 這不是常識嗎?20F 09/08 18:21
→ : 在西部都放棄跑步了 還好現在住東部 跑海岸線好舒爽21F 09/08 18:26
推 : 講的好像走在戶外逛街的都不需要呼吸似的22F 09/08 19:16
推 : 太可怕了 先來跑個五公里壓壓驚23F 09/08 20:56
推 : 東怕西怕其實都跑不了24F 09/08 22:24
推 : 這新聞是給不想跑步的人藉口而已25F 09/08 22:34
推 : 蘇一鋒跟沈政男都很瘋
不運動更對健康不利
照這樣說清晨不也一堆污染沉降未散，難不成頂著大太陽跑嗎？（會先熱死）26F 09/08 22:48
不運動更對健康不利
照這樣說清晨不也一堆污染沉降未散，難不成頂著大太陽跑嗎？（會先熱死）26F 09/08 22:48
推 : 鐵頭跑者: 不是喔...不是這樣子.30F 09/08 23:24
推 : 白天上班=慢性自殺 專家警告:過大壓力恐致癌31F 09/08 23:41
推 : 歡迎各位跑者搬來東部~ 空氣品質幾乎天天綠燈!!32F 09/09 00:09
推 : 你只要活著都是慢性自殺。在不要妨礙別人的前提下，做你喜歡、想做的事。33F 09/09 06:51
推 : 以前在台東待3年 不得不說空氣真的好 過敏體質去那邊直接恢復正常 唯一讓我懷念台東的點XDD35F 09/09 08:17
推 : 想搬到東部+137F 09/09 08:51
→ : 這個會講醫學喔？還以為只會扯政治38F 09/09 09:26
推 : 東部空氣真的好，只是很常下雨39F 09/09 09:42
推 : 晚上跑會早死 通勤時間跑也會早死 正中午跑會想死到底有什麼時間可以跑 Q_Q40F 09/09 10:51
推 : 人從出生就是在倒數死亡 那是不是不要出生了42F 09/09 11:02
推 : 最近幾年平日晚上都只會在wg用跑步機了 路跑真的都吸廢氣假日才會刻意跑遠點到沒車的河濱跑43F 09/09 11:20
推 : 晚上都跑10年了，五味雜陳45F 09/09 11:54
推 : 自己去氣象局空氣品質監測網看看24小時的資料，明明就白天比晚上差，狗屁專家啦，是不是健身房在買新聞。
且資料顯示一天之中就是從下午4點到晚上8點空氣品質相對較好，因為這時候吹陸風，空污擴散條件較佳。
https://i.imgur.com/vsWlclL.jpeg46F 09/09 12:04
且資料顯示一天之中就是從下午4點到晚上8點空氣品質相對較好，因為這時候吹陸風，空污擴散條件較佳。
https://i.imgur.com/vsWlclL.jpeg46F 09/09 12:04
![[圖]](https://i.imgur.com/vsWlclLh.jpeg)
推 : 這醫生的話………51F 09/09 12:24
→ : 請先跟大家說 什麼時候空氣不髒?52F 09/09 13:23
![[圖]](https://i.imgur.com/CChQMaph.jpeg)
→ : 我是看空氣盒子或環境即時通55F 09/09 13:53
推 : pm2.5是一級致癌物，本來就要注意
細懸浮微粒(PM2.5)已被世界衛生組織訂為一級致癌物
，PM2.5易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等致癌物深入氣管、支氣管，並且隨著血液循環到達人體的各種器官，例如心臟、腎臟、大腦、肝臟等，引發系統性發炎等反應。
https://reurl.cc/EQa0Ov
https://reurl.cc/yAl85D56F 09/09 14:20
細懸浮微粒(PM2.5)已被世界衛生組織訂為一級致癌物
，PM2.5易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等致癌物深入氣管、支氣管，並且隨著血液循環到達人體的各種器官，例如心臟、腎臟、大腦、肝臟等，引發系統性發炎等反應。
https://reurl.cc/EQa0Ov
https://reurl.cc/yAl85D56F 09/09 14:20
風評：民進黨對國營事業的「五鬼搬運」！
上週中鋼集團工會北上抗議，痛責「經濟部坑殺中鋼」。這是民進黨式的「五鬼搬運」，而且受害的公營企業不僅中鋼。... ...
上週中鋼集團工會北上抗議，痛責「經濟部坑殺中鋼」。這是民進黨式的「五鬼搬運」，而且受害的公營企業不僅中鋼。... ...
PM2.5對肺癌的影響::台灣癌症基金會
空氣汙染包括室外空氣污染及室內空氣污染，兩者均須小心防範。這些物質可能是氣體、固體或液體懸浮物等。懸浮微粒是其中一項，又以PM2.5為最主要的人體傷害源。 ...
空氣汙染包括室外空氣污染及室內空氣污染，兩者均須小心防範。這些物質可能是氣體、固體或液體懸浮物等。懸浮微粒是其中一項，又以PM2.5為最主要的人體傷害源。 ...
PM2.5為一級致癌物！台大研究證實：空汙增肺腺癌風險高於吸菸 | 健康遠見 肺癌為國人十大癌症死因之首，每年新增人數1.7萬人，死亡1萬多人，已取代肝癌成為「新國病」，致癌因子有吸菸、家族史、空汙等。台大公衛學院最新研究發現，若居住地區空汙細懸浮微粒（PM2.5）濃度，30年來每立方公尺增加10微克，罹患肺腺癌風險高出每天吸菸一包以上重度吸菸者患非肺腺癌風險的1.044倍， ...
推 : 每天出門=慢性自殺
每天活著=慢性自殺65F 09/09 14:34
每天活著=慢性自殺65F 09/09 14:34
推 : 看數據說話，不要理這種醫生，現在還一大堆醫生說跑步傷膝蓋，大腦完全停在40年前67F 09/09 14:39
推 : 排除他很瘋 本來就要注意空汙 這是真的XD
中央氣象局都有即時的空氣指標可以看69F 09/09 15:30
中央氣象局都有即時的空氣指標可以看69F 09/09 15:30
推 : 推文有人說不要注意PM2.5嗎 上面都有人貼官方數據反駁時間點了71F 09/09 15:49
推 : 搬去日本 QQ73F 09/09 16:59
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