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標題 Re: [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
時間 Tue Sep 9 22:22:59 2025
標題 Re: [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
時間 Tue Sep 9 22:22:59 2025
這樣的新聞標題以及內文，試想家裡若有慢性病的長者看了之後反駁「專家都說不要戶外運動」
我們又該如何苦勸長輩呢？曾經我們又花了多少的時間才說服長輩「跑步不會傷膝蓋」？當專業人
士以權威的身份發表沒有嚴謹科學根據的評論時，難道不會意識到這樣的言論可能帶來反效果
甚至危害嗎？
這樣的新聞總有個套路，例如竹科工程師近期因為壓力大又吃太胖，醫生建議去慢跑，接著再
套個網友說，然後專家出現來個訴諸權威，最後再來個恐嚇式醫療結論，但事實上只要下載環境部
的歷年監測資料[1] 計算一下就可以了，我們以空氣品質較差的高雄仁武來看，分成兩個時段早上
05-09 晚上 18-22 來比較整年度的PM2.5 濃度，結果如下：
月份/早上/晚上
仁武空氣測站：
2024-01 37.4 33.9
2024-02 30.6 24.2
2024-03 29.8 25.1
2024-04 22.6 17.1
2024-05 20.5 16.9
2024-06 10.4 8.8
2024-07 10.5 9.8
2024-08 12.0 10.5
2024-09 14.9 14.1
2024-10 20.0 17.5
2024-11 24.4 24.5
2024-12 27.9 29.6
從仁武的數據來看，反而是早晨的 PM2.5 普遍比晚上高，特別是 1–4 月，早上濃度平均高出
4–6 μg/m3 。唯一晚上比早晨差的月份只有 12 月。
那麼新竹呢？
2024-01 18.5 23.7
2024-02 17.2 20.1
2024-03 22.1 22.7
2024-04 19.8 20.5
2024-05 13.6 12.6
2024-06 5.3 5.4
2024-07 5.5 5.3
2024-08 8.0 8.3
2024-09 6.5 6.6
2024-10 7.1 7.1
2024-11 8.4 9.2
2024-12 12.1 14.5
新竹夏季都很乾淨，早上比較好的也就1/2/12月份比較明顯。
那麼台中忠明站呢？
2024-01 21.8 23.0
2024-02 18.2 20.1
2024-03 19.3 18.4
2024-04 14.7 14.5
2024-05 13.8 13.8
2024-06 6.9 6.9
2024-07 6.3 5.9
2024-08 8.3 9.6
2024-09 11.4 11.7
2024-10 11.5 9.9
2024-11 10.3 12.0
2024-12 13.8 17.2
忠明的情況比較平均，但冬天晚上偏高，春天偶爾早晨更差。
台北士林
2024-01 14.8 13.8
2024-02 12.0 13.0
2024-03 17.3 16.6
2024-04 17.5 18.0
2024-05 12.1 12.6
2024-06 11.2 10.7
2024-07 6.8 6.4 7
2024-08 11.0 10.7
2024-09 4.7 4.0
2024-10 2.9 3.7
2024-11 7.4 6.1
2024-12 9.9 10.3
整體也是很平均。
由上可知不同測站會有差異，但即使取最糟的仁武，數據也不是單純晚上一定比較差。
試問「晚上空污指數更高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉
降在地面附近...」是否有檢視過真實的數據呢？還是只是國際的研究觀察到的現象直接套用在台
灣？這已經過度的簡化未考慮到真實的情況，再疊上一個「晚上戶外運動等於慢性自殺」會不會
讓慢性病患者或一般人因噎廢食，放棄原本對健康有益的行為？做出錯誤的決策？
降在地面附近...」是否有檢視過真實的數據呢？還是只是國際的研究觀察到的現象直接套用在台
灣？這已經過度的簡化未考慮到真實的情況，再疊上一個「晚上戶外運動等於慢性自殺」會不會
讓慢性病患者或一般人因噎廢食，放棄原本對健康有益的行為？做出錯誤的決策？
不諱言高強度的運動以及跑量以代謝當量分鐘數亦即耗氧量是靜止時的數倍，因此在某個轉折點弊
大於利，增加心肺負擔與慢性疾病風險，這是跑者以及車友要注意的，但回到原始文章的受眾，
應以AQI為是否要進行戶外活動的依據主，亦即[2]。
個人認為，媒體若真心想幫助讀者，應該回到數據本身，並輔以空氣品質指標（AQI）的建議，而
不是依賴標題殺人。先查空品，再決定怎麼跑，才是對讀者最負責任的做法。持續的clickbait
(誘餌式標題)對於媒體自身而言是否也是另外一種「慢性自殺」？
參考:
[1] 環境部空器品質歷年監測資料
https://airtw.moenv.gov.tw/cht/Query/His_Data.aspx
歷年監測資料 - 空氣品質監測網
空氣品質監測網，提供空氣品質監測、任務監測、空氣品質預報、作業規範、空品科普…等公開資訊。 ...
空氣品質監測網，提供空氣品質監測、任務監測、空氣品質預報、作業規範、空品科普…等公開資訊。 ...
https://air.moenv.gov.tw/envtopics/AirQuality_1.aspx
空氣品質指標 - 空氣品質改善維護資訊網
空氣品質改善維護資訊網，提供空氣品質保護規劃、固定污染源防制、移動性污染源防制、噪音振動管制…等公開資訊。 ...
空氣品質改善維護資訊網，提供空氣品質保護規劃、固定污染源防制、移動性污染源防制、噪音振動管制…等公開資訊。 ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.25.9 (臺灣)
※ 作者: MuMuH 2025-09-09 22:22:59
※ 文章代碼(AID): #1em3X5f- (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757427781.A.A7E.html
推 : push 新聞標題改成 夏季 冬季何時跑步更適合，才是新聞業的正向表列1F 09/09 22:27
推 : 分析得很詳細，很需要這種文章 謝謝3F 09/09 23:39
推 : 推 M大每次的文章都很詳盡4F 09/09 23:43
→ : 笑死 記者哪在乎這些 拿到流量就跑了5F 09/10 00:16
→ : 台灣媒體是不管這些的，他們只想要流量6F 09/10 00:50
推 : 大推M大7F 09/10 01:25
推 : 標題不夠聳動沒人看…媒體根本不在乎AQI8F 09/10 03:09
推 : 推數據！！！！9F 09/10 05:24
※ 編輯: MuMuH (49.216.25.9 臺灣), 09/10/2025 06:20:31推 : 台灣媒體哪管你這麼多啊哈哈10F 09/10 07:37
推 : 真的很多自詡"專業人士" 卻用不嚴謹或不查證的資料11F 09/10 07:56
推 : 推 有理有據才能真正顯現出問題12F 09/10 08:12
→ : 我看到署名磚家撰的文都直接滑掉刪除 呵，磚家（；゜０゜）13F 09/10 08:29
推 : 推數據15F 09/10 08:59
推 : 推16F 09/10 09:19
推 : 推17F 09/10 09:59
推 : M大必推18F 09/10 10:11
推 : 我覺得有在跑步的還是定期去做檢查比較好，真的要
比空污，跑步大國日本的AQI跟台灣其實只高不低，但
還是一堆人都在跑19F 09/10 10:19
比空污，跑步大國日本的AQI跟台灣其實只高不低，但
還是一堆人都在跑19F 09/10 10:19
推 : 請問每月數據是月平均？ 為何挑這幾個測站？22F 09/10 10:31
計算方式為早上/晚上跑者常跑時間段取平均後，再計算月平均後呈現，最後列出整年。
如果以每個小時呈現，結果更明顯：
以仁武為例，整年為：
https://imgur.com/M1jVQxD
![[圖]](https://i.imgur.com/M1jVQxDh.jpg)
與原文完全相反。
測站的挑選以原文 「長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近」
因交通廢氣沉降地面附近，因此以市區為主，仁武則是鄰近工業區推測有較糟糕的空氣品
質。
推 : 推23F 09/10 10:46
推 : 你提的那些檢測數據，地點不見得在一般跑者練跑的熱門路線，像台北的福和橋 龐大的車流就在旁邊，測出來絕對不是你列的那麼低，重點是在台灣 城市內的跑者練跑的路線幾乎都是緊臨大馬路或橋
你列的檢測地點例如士林，搞不好是陽明山上的檢測站XD24F 09/10 11:17
你列的檢測地點例如士林，搞不好是陽明山上的檢測站XD24F 09/10 11:17
請詳見環境部空氣品質監測網，其上有每一個測站地址。
※ 編輯: MuMuH (49.216.25.9 臺灣), 09/10/2025 11:36:36
→ : 中央空氣品質監測站其選址設置會挑人口密集可以反映較大區30F 09/10 11:46
→ : 你期待從台灣新聞資訊學到知識？不如去問gpt31F 09/10 11:46
→ : 域空氣品質為主，因此不會跑到郊區：）至於你提到主幹道，盡可能遠離，因為的確會更糟。32F 09/10 11:47
推 : 推個34F 09/10 12:15
推 : 推，我一直覺得這種明顯賺流量的標題超級不可取…之前還有什麼運動過量的報導，真的是笑死人
不過為了降低空汙的影響，的確儘量選車流量少的時間跟地點倒是真的
還好我家住比較偏僻，早上跑步沒車沒人，還蠻舒服的，唯一恐怖的是狗..
我只想問，長久不運動不也是慢性自殺嗎？35F 09/10 12:18
不過為了降低空汙的影響，的確儘量選車流量少的時間跟地點倒是真的
還好我家住比較偏僻，早上跑步沒車沒人，還蠻舒服的，唯一恐怖的是狗..
我只想問，長久不運動不也是慢性自殺嗎？35F 09/10 12:18
推 : 凌晨跟早上空氣比較遭基本上是空污季節時(夏天反而凌晨跟早上空品最好)，因為氣溫冷容易有逆溫效應造成垂直的擴散空間限縮，然後又吹東風，西半部高壓迴流又造成水平擴散條件也不好，白天陽光照射後雖然垂直擴散空間改善，但光化合污染物增加尤其臭氧濃度，空污季節只有等東北季風報到時才會比較好，初期雖然會夾帶大陸的空污，但因為風速強可以吹散累積本土多日擴散不出去的空污42F 09/10 12:23
推 : 地點很重要吧...要跳出平均數的迷思,遠離汙染源必須的運動生理學第一堂課：不運動其實也不會死 XD
聽完頗有感觸，反正你喜歡就去運動不要想太多50F 09/10 13:04
聽完頗有感觸，反正你喜歡就去運動不要想太多50F 09/10 13:04
推 : 給你一個讚，原報導真的簡化到有點不負責任53F 09/10 13:26
→ : 高雄的空氣真的蠻差的...54F 09/10 13:34
推 :55F 09/10 13:45
→ : 認真推 但這種斷章取義的新聞 不必理會56F 09/10 14:43
推 : 推57F 09/10 16:27
推 : 其實跑步會傷膝蓋也是個事實,很多教練也一身傷
為何?因為不傷的情況需要集合眾多要素
在最完美情況下可以不傷,但是幾乎不可能
光是跑姿在長距離後半容易變形就是個問題
所以跑步傷膝蓋 可以說太籠統的說法
但是長期觀察下來也是符合這個概率
然後現在流行的碳板鞋,更是容易造成受傷的鞋種
但是資本催化下 大家都只追求成績跟速度
跑健康跟慢跑變成非主流,在追求競技跟速度下
必然是加速受傷的機率58F 09/10 17:02
為何?因為不傷的情況需要集合眾多要素
在最完美情況下可以不傷,但是幾乎不可能
光是跑姿在長距離後半容易變形就是個問題
所以跑步傷膝蓋 可以說太籠統的說法
但是長期觀察下來也是符合這個概率
然後現在流行的碳板鞋,更是容易造成受傷的鞋種
但是資本催化下 大家都只追求成績跟速度
跑健康跟慢跑變成非主流,在追求競技跟速度下
必然是加速受傷的機率58F 09/10 17:02
推 : 真是廢話68F 09/10 19:36
推 : 推！過度簡化的報導真的是很不負責69F 09/10 19:38
推 : 推一個 台灣的新聞不用期待啥了70F 09/10 19:40
推 : 推71F 09/10 20:27
推 : 推實事求是72F 09/10 20:33
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